Vyskúšajte naše recepty na školské desiate. Sú overené deťmi, mamičkami a pochválili by nás za ne aj výživoví odborníci. Lososový wrap je ideálnou voľbou expresne rýchlej, chutnej a zdravej chuťovky, alebo aj školskej desiaty.
Počet porcií: 2
Príprava: 10 minút
Ingrediencie:
- 1 avokádo
- 2 tortilly
- 70 g baby špenátu
- 1 mrkva
- 50 g šalátovej uhorky
- 50 g cíceru z konzervy
- 150 g údeného lososa (alebo kuracieho mäsa)
- citrón
- soľ
Postup:
Avokádo vykôstkujeme, odstránime šupku a rozmixujeme na hladkú hmotu, pridáme štipku soli a pár kvapiek citrónovej šťavy. Natrieme zmes na tortillu, poukladáme na ňu baby špenát, šalátovú uhorku nakrájanú na plátky, mrkvu na hranolčeky, cícer a nakoniec uložíme plátky lososa, alebo iného mäsa. Tortillu zrolujeme, môžeme previazať špagátikom.