Sladké maškrty môžu byť aj zdravé! Skvelým príkladom sú aj ovsené tyčinky flapjacks, ktoré v sebe kombinujú samé zdravé ingrediencie. Jednoducho chutný a zároveň zdravý snack kedykoľvek počas dňa.
Počet porcií: 12 tyčiniek
Príprava: 30 minút
Ingrediencie:
- 2 banány
- 150 g ovsených vločiek
- 50 g orechov
- 30 g hrozienok
- štipka soli
- 180 g arašidového alebo iného orieškového masla
- 5 lyžíc medu
- 3 lyžice masla
- 1 lyžica vody prípadne podľa potreby
Postup:
Banány rozpučíme vidličkou na kašu, pridáme rozomleté ovsené vločky, oriešky a hrozienka a rozmixujeme. Na panvici roztopíme maslo, pridáme med a arašidové maslo. Trošku povaríme, kým sa všetko nespojí. Zmes pridáme k vločkám a pridáme vodu podľa potreby. Hmota by mala byť lepkavá. Menší plech vyložíme papierom na pečenie a utlačíme doň hmotu. Môžeme si pomôcť stierkou. Rúru vyhrejeme na 180 °C a pečieme 30 minút. Po upečení necháme celok najprv poriadne vychladnúť a až potom krájame jednotlivé tyčinky. Vďaka tomu nepopraskajú.
Náš TIP: Najlepšie chutia s pohárom teplého mlieka.