Vitamíny by sme mali dopĺňať neustále. Ideálne vo forme čerstvého ovocia, ktoré je ich najbohatším zdrojom. Pripravte si extra rýchlu a chutnú dobrotu, ktorá je skvelým tipom na desiatu či olovrant.
Počet porcií: 4
Príprava: 5 minút
Ingrediencie:
- 4 kiwi
- 1 mango
- 200 g jogurtu gréckeho typu
- chia semiačka
- 4 lístky mäty
Postup:
Nachystáme si štyri menšie zaváraninové poháre. Kiwi a mango ošúpeme. Ovocie nakrájame na menšie kúsky. Do každého pohára dáme na dno kiwi, potom vrstvu jogurtu, vrstvu manga, posypeme chia semiačkami a ozdobíme lístkom mäty. Poháre zatvoríme a ihneď konzumujeme alebo zabalíme deťom do školy, prípadne sebe na desiatu do práce.