Aj v lete je čas na maškrtenie. Spestriete si svoj jedálniček sladkými a chutnými „mňamkami“ z tofu, ktoré je efektívnym zdrojom bielkovín, obsahuje vysoký podiel vápnika a železa a najmä je bez cholesterolu. Život má veľa chutí, tak okúste jednu z nich.
Nepečená torta s ovocím a tofu
|
Čo potrebujeme:
|
Postup:
|
- 2 balenia piškót
- 1 kyslá smotana (sójová smotana)
- 1 vanilkový cukor
- 2x 180g biele tofu Lunter
- 2x probiotický jogurt
- 400g lesné ovocie
- kakao na ozdobenie
|
- Poukladajte jednu vrstvu balenia piškót do formy na pečenie primeranej veľkosti .
- Zmixujte tofu, kyslú smotanu a jogurty zmiešané s vanilkovým cukrom na krémovú hmotu a rozotrite jej polovicu na piškóty.
- Pridajte rovnomernú vrstvu lesného ovocia na celú plochu a celý postup opakujte.
- Tortu na záver ozdobte kakaom a ovocím, ktoré vám ostalo.
|
Jednoduchá bábovka s tofu

|
Čo potrebujeme:
|
Postup:
|
- 200g hnedého cukru
- 200g masla
- 4 vajcia
- 2x 180g tofu biele Lunter
- 1 hrnček zakysaného sójového nápoja alebo sójového nápoja
- štipka soli
- 1 citrón /kôra a šťava/
- ½ sáčku kypriaceho prášku
- 200g detskej krupice
- 100 g čokolády na varenie
- 2 lyžice kakaa
- kakao na poprášenie
|
- Do misy dajte maslo, cukor, žĺtka, citrónovú šťavu a všetko vyšľahajte do svetlej peny, primiešajte tofu a mlieko alebo zakysaný nápoj. Potom primiešajte krupicu zmiešanú s kypriacim práškom a štipkou soli. Všetko dobre premiešajte.
- Osobitne vyšľahajte bielka, pridajte vanilkový cukor a ušľahajte sneh. Potom sneh zľahka primiešajte do zvyšnej zmesi. Primiešajte nastrúhanú čokoládu a kakao.
- Formu na bábovku vymažte maslom, vysypte krupicou a opatrne vlejte cesto. Bábovku pečte pri 180 približne 60 minút.
|
Rýchly jablkový koláč bez múky s tofu

|
Čo potrebujeme:
|
Postup:
|
- 5 vajec
- 250g hnedého cukru
- 150g masla
- 5 x 180g biele tofu Lunter
- 1 vanilkový cukor
- 1 škoricový cukor
- 5 lyžíc hrubej múky = na formu
- 1 prášok do pečiva
- 4 jablká
Na posýpku:
- ¾ hrnčeku ovsených vločiek
- ½ hrnčeku hnedého cukru
- 100g masla
- štipka soli
|
- Suroviny na posýpku zmiešajte v hlbšej nádobe rukami dokopy tak, aby sa suché ingrediencie dobre premiešali s maslom a odložte nabok.
- V druhej nádobe zmiešajte mixérom vajce s cukrom do hustej svetlej peny. Potom pridajte zmäknuté maslo, biele tofu, vanilkový cukor, prášok do pečiva a všetko spolu dobre premiešajte na konzistentnú masu.
- Plech s vyššími okrajmi vymažte maslom, posypte múkou a rozotrite v ňom pripravené cesto.
- Na cesto poukladajte rovnomerne na plátky nakrájané jablká, posypte ich škoricovým cukrom a pripravenou posýpkou z ovsených vločiek.
- Pečte do zlatista na 180 približne 50 minút.
|
Čokoládová nepečená torta s tofu

|
Čo potrebujeme:
|
Postup:
|
- 200g cereálne keksy
- 250g čokolády na varenie
- 2x 180g tofu biele Lunter
- 150g hnedého cukru
- 3- 4 lyžice oleja
|
- Rozdrvte cereálne keksy na malé kúsky (dajte ich napríklad do mikroténového sáčku a rozdrvte ich tĺčikom), zmiešajte s olejom a rovnomerne nimi vyplňte tortovú formu. Nezabudnite vytvarovať aj okraj, aby ste mali do čoho vložiť náplň.
- Náplň je mix čokolády, tofu a hnedého cukru. Čokoládu rozpustite vo vodnom kúpeli, tofu rozmixujte v mixéri a zmiešajte dokopy s hnedým cukrom.
- Pripravenú náplň rozotrite na podklad z keksov a dajte na 8 hodín do chladničky stuhnúť.
- Po vybratí z chladničky ozdobte tortu roztopenou čokoládou a drobným ovocím. Polevu nemusíte rozotierať ako na klasických tortách dohladka – kombinácia ležérnosti a kontrastného ovocia jej dodajú čaro vidieka.
|