Malinové smoothie
Na prípravu malinového smoothie potrebujete zhruba 100 g čerstvých malín, jeden zrelý banán, hrsť strúhaného kokosu a 150 ml vody Toma Natura. Maliny opláchnite a osušte, banán ošúpte a nakrájajte.
Potom to vložte do smoothie makeru alebo mixéru, pridajte kokos a zalejte vodou. Dôkladne všetko rozmixujte. Pokiaľ sú maliny málo zrelé a je treba nápoj osladiť, pre lahodnú chuť pridajte lyžičku medu.
Broskyňové smoothie
Ingrediencie:
- 2 stredné broskyne
- ½ banánu
- ½ pomaranča
- 100 ml Toma Nádych pomaranč a citrónová tráva
- Zázvor (podľa potreby)
Postup: Broskyne zbavíme vrchnej šupky a nakrájame na kocky. Banán a pomaranč ošúpeme a tiež nakrájame na menšie kúsky. Dáme ovocie do smoothie makeru, zalejeme vodou Toma s príchuťou a všetko rozmixujeme do hladka. Pre pikantnejšiu a výraznejšiu chuť pridajte lyžičku nastrúhaného zázvoru.
Slivkové smoothie
- 2 hrnčeky sliviek
- Šťava z citrónu
- 100 ml Toma Nádych citrón a mäta
- Hrsť chia semienok
- Koriander
- Škorica alebo med na dochutenie
Postup: Slivky zbavíme šupky, rozkrojíme na polovičky a vložíme do smoothie makeru. Pridáme chia semienka, koriander a podľa chuti škoricu alebo med. Všetko zaleje vodou Toma s príchuťou a rozmixujeme do hladka.
Zelené smoothie
- Menšia hŕstka špenátu
- 1 malá uhorka
- Zázvor
- Mäta
- Šťava z citrónu
- 100 ml Toma Natura
Postup: Umyjeme špenát, natrháme a dáme ho do mixéru. Umyjeme uhorku, zbavíme semienok a tiež nakrájame. Nastrúhame zázvor zhruba na 1 čajovú lyžičku. Všetko dáme do smoothie makeru, pridáme mätu a zalejeme vodou Toma. Rozmixujeme do hladka.