Dojčenie, prebaľovanie, varenie, upratovanie, hranie, prechádzka na ihrisko, žehlenie a nič medzitým. Skalný výpočet toho, čo v období materskej a rodičovskej „dovolenky“ obvykle žena zažíva a čo je natoľko stresujúce a vysiľujúce, že si to nikto nezaujatý nedokáže ani predstaviť. Odteraz však bude všetko inak! Zorganizujte si všetko podľa seba.

Ukradnutý čas

Každá žena potrebuje priebežne oddychový čas, a matka na materskej obzvlášť. „Pokiaľ je to možné, dohodnite sa s partnerom aspoň na jednom odpoludní alebo pár hodinách v týždni, kedy budete mať čas len pre seba. Keď si môžete robiť, čo chcete, a od detí si tak odpočiniete,“ súhlasí koučka a mentorka Katarína Matláková. Je len na vás, ako ho strávite, či si pôjdete pretiahnuť telo alebo si dáte dve deci vína s bezdetnými kamarátkami. Každopádne je vhodné zmeniť prostredie, upraviť sa a nemyslieť na to, čo sa deje doma. Odborníčka tiež dodáva, že aj tatko potrebuje mať svoj čas, kedy si zájde na volejbal alebo na pivo, takže je fér sa u detí navzájom vystriedať. Rovnako tak je fér zainteresovať partnera do domácich prác. „Určite je dobré si plánovať čas a mať v ňom vyhradené bloky na konkrétne činnosti. Je lepšie nakupovať potraviny a ďalšie veci do domácnosti raz týždenne, ako behať do obchodu zakaždým, keď sa niečo minie,“ hovorí skúsená mentorka.

Pokiaľ máte možnosť, na pravidelné týždenné upratovanie odovzdajte deti babičke, prípadne v sobotu dopoludnia vypravte všetkých ostatných členov rodiny na dvojhodinovú prechádzku a v pokoji si upracte. Alebo si nájdite na upratovanie niekoho iného. Veľa žien má ale pocit, že keď sú „len“ s deťmi doma, upratovačka ich akosi degraduje do pozície lenivej fifleny alebo neschopnej sliepky, čo nie je pravda. Je však fakt, že na množstvo žien funguje upratovanie ako určitá vnútorná očista, takže pokiaľ je to váš prípad, smelo doň. Ak babičku na stráženie nemáte a manžel sobotné dopoludnie radšej prespí, zapojte do upratovania deti. „Kým ich možno nosiť v šatkách či nosidlách, môžu ich mať mamičky na bruchu či na chrbte a urobiť s nimi takmer všetko. Väčšie deti je možné zapojiť do práce. Vnímajú to ako hru, rady vás napodobňujú a rady sa cítia užitočne. Navyše sa s vami pri upratovaní, varení alebo pri práci v záhrade aj kadečomu naučia,“ odporúča koučka.

 

Nebojte sa požiadať o pomoc

Veľkým nepriateľom mamičiek je únava. Ak niekoľkokrát za noc dojčíte alebo vstávate k chorému dieťaťu, je to celkom pochopiteľné. Tiež oná rutina môže byť pomerne ubíjajúca a brať vám takú potrebnú energiu.

„Keď je mamička unavená, môže byť nervózna, roztržitá alebo nepozorná. Deti, navyše, jej rozpoloženie vycítia a môžu byť kvôli tomu uplakané alebo nevrlé, čo spôsobuje ďalší chaos v domácnosti. Preto je dôležitý odpočinok, ideálne počas doby, kedy dieťa spí,“ vysvetľuje expertka. Nie každej žene sa však spí dobre s vedomím, čo všetko ešte musí urobiť. Preto maximum povinností delegujte a nabehnite doma na určitý poriadok, ktorý budete všetci dodržiavať.

Základom všetkého je však nebáť sa požiadať o pomoc. Tú aj s pochopením je najlepšie dostať priamo od partnera. Na druhej strane on je tiež v strese, predovšetkým z toho, že musí rodinu zaopatriť. Nechcite preto od neho, aby sám odhadol, čo potrebujete, ale vysvetlite mu, čím by vám najviac pomohol a priniesol tak do domácnosti trochu očakávaného pokoja. Navyše, nemôžete dať deťom lepší vzor do života, ako keď uvidia, že otecko doma bežne varí, alebo perie. V maximálnej možnej miere využívajte aj starých rodičov. Možno majú trochu iné výchovné metódy, ale vo finále vašim deťom odovzdajú zase svoje životné skúsenosti a lásku, čo všetky strany obohatí. Aj vás, pretože získate vyššie spomínaný čas pre seba, načerpáte energiu a viac si budete deti užívať. A čo myslíte, že je pre vaše deti dôležitejšie? To, že majú mamičku stále pri sebe, ale unavenú, naštvanú a otrávenú, alebo to, že mamička občas zmizne, ale potom sa zase objaví odpočinutá, dobre naladená a s hlavou plnou nápadov, ako ušlý čas deťom čo najlepšie vynahradiť? 

Foto: Shutterstock