Chcete sa stať mamičkou, nechávate „veciam“ voľný priebeh, ale dieťatko nikde? Absolvujete rad vyšetrení, možno i nejaký ten zákrok či liečbu a za odmenu dostanete od lekárov pár slov povzbudenia, vieru už musíte nájsť sama v sebe. Existuje ešte niekde nejaká iná šanca na vaše vymodlené šťastie? Áno. Začnite cvičiť!
Ženy často trápia psychické bloky: tak veľmi chcú otehotnieť, až sa im to jednoducho nedarí, hoci sú inak zdravotne v poriadku. Sú zdravotné problémy a vážne komplikácie, s ktorými si vie rady iba asistovaná reprodukcia, a je dobre, že existuje. Ale jestvujú aj také ťažkosti, ktoré môžu pomôcť vyriešiť iné, neinvazívne metódy, napríklad hormonálna joga alebo SM systém. Chce to len dva predpoklady: dôslednosť a trpezlivosť.
Úspechy hormonálnej jógy
Máloktorá z nás jogu aspoň raz v živote na nejaký čas nevyskúšala. Sofistikovanejšiu, hormonálnu jogu poznáme z počutia, ale čo o nej vlastne vieme? Aké účinky na vás čakajú, pokiaľ sa rozhodnete naučiť sa cvičiť hormonálnu jogu tak, aby ste cviky robili dobre a v cvičení vytrvali? Hormonálna jogová terapia rieši rad symptómov hormonálnej nerovnováhy.
Niektoré z nich je schopná odstrániť úplne, iné výrazne obmedziť tým, že znovu aktivuje tvorbu hormónov. U mladých žien, ktoré majú nevyrovnanú hladinu hormónov a trpia menštruačnými bolesťami, premenštruačným syndrómom alebo sa im nedarí otehotnieť (z dôvodu hormonálnej nedostatočnosti), ponúka hormonálna joga riešenie založené
na celkom prirodzenej báze. Tento druh jogy vychádza z hathajogy, kundalini jogy a tibetských techník práce s energiou. Ide o špeciálnu zostavu, ktorá je zameraná na stimuláciu žliaz s vnútornou sekréciou, čím pomáha správnemu fungovaniu celého organizmu a dokonale vyrovnáva hormonálny systém.
Hormonálna jogová terapia je zostavou 21 jogových cvikov, s použitím intenzívnych dychových techník, ako napríklad dych bhastrika, ktorý masíruje vnútorné orgány, čistí telo, ale tiež posilňuje nervový systém. Zostava zároveň rozprúdi lymfatický systém. Dôležitou súčasťou cvičení je záverečná relaxácia a harmonizácia hormónov.
Cvičiť, dýchať a otehotnieť
„Zo svojej praxe mám rad prípadov, kedy hormonálna joga pomohla žene k otehotneniu,“ vraví lektorka Irena Šorfová, ktorá sa hormonálnej jogovej terapii venuje od roku 2007, najčastejšie v štúdiu YogaMe, kde usporadúva kurzy a semináre hormonálnej jogy. „Vždy záleží na vytrvalosti a pravidelnosti cvičení. Ženy zostavu naučím, aby si ju mohli cvičiť doma, ale vlastné cvičenie je už na nich. Najväčšiu radosť mám zo žien, ktoré už strácali nádej počať dieťa prirodzenou cestou,“ dodáva Irena Šorfová. Rozhodne sa však nepokúšajte cvičiť sama podľa YouTube alebo iných sprostredkovaných zdrojov.
„Ideálne je navštíviť dvojdňový kurz hormonálnej jogy, kde sa klientky všetky cviky naučia. S každou ženou tiež preberiem jej špecifické problémy a podľa toho jej zostavu upravím. Doma to potom vychádza tak na pol hodiny cvičenia denne, častosť cvičenia sa stanovuje podľa symptómov, minimálne však zhruba 3 – 4 x týždenne. V každom prípade sa treba naučiť cviky u certifikovanej lektorky.“
SM systém a Dornova metóda
Skratka SM vyjadruje slová „stabilizácia“ (S) a „mobilizácia“ (M). Je to cesta, ako aktívnym cvičením odstrániť bolesti chrbta, deformity chrbtice, preťaženie veľkých kĺbov a podobne. V spojení s Dornovou metódou, ktorá narovnáva kĺby a stavce do ich prirodzených osí, ide o veľmi účinný systém, ktorý sa dokáže vyrovnať nielen s bolesťami a chybami pohybového aparátu, ale tiež navracia pružnosť do panvového dna a uvoľňuje panvové priestory.
Ako konkrétne špirálna stabilizácia (SM systém) prebieha a čo sa s naším telom deje pri Dornovej metóde? Špirálnu stabilizáciu vyvinul český lekár Richard Smíšek. Jednoduchým a brilantným spôsobom dokázal navrátiť svalovú rovnováhu už pri 15 minútach cvičenia denne. Vďaka SM systému sa vracia sila do ochabnutých svalov a uvoľňujú sa svaly kŕčovito stiahnuté a skrátené. Terapeutická Dornova metóda používa techniku krátkych pák šetrných k telu, na rozdiel od chiropraxe sa vyhýba ,,pukaniam“ pri vyrovnávaní, a tým obmedzuje vznik sekundárnych mikrotráum mäkkých tkanív. Účinne (a bez vnikania do tela) tiež narovnáva kostrč, ktorú má väčšina z nás bolestivo stuhnutú či zle zakrivenú. Ide teda o dva ideálne prepojené systémy.
Zmeny sú nutné
„K navráteniu plodnosti sú potrebné zmeny v myslení i na tele. Miesta napätia majú väzbu na myšlienkovú stuhnutosť a skryté motívy nášho konania. Tým, že uvoľníme stiahnuté telo, vrátime pružnosť povädnutým svalom, uvoľňujeme aj myšlienkové vzorce,“ vysvetľuje Renata Škrabalová, lektorka SM systému a terapeutka Dornovej metódy zo štúdia Spiralyoga.
Nesprávne postavenie kostí v oblasti panvy je vždy sprevádzané zlým zapojením jednotlivých svalov. Všetko tvorí systém, s ktorým treba pracovať komplexne. Toto nesprávne postavenie sa, samozrejme, ďalej odráža v zlej funkcii orgánov v tej-danej oblasti a nesprávnej funkcii žliaz s vnútornou sekréciou.Následné problémy ako nemožnosť otehotnenia, vznik rôznych zápalov a i. sú len prirodzenou odozvou organizmu na nesprávny pohyb v každom kroku, alebo rôzne športy.
Foto: Shutterstock