Chcete aby vaše dieťa jedlo zdravo? Zmena jedálneho lístka malého dieťatka je náročným obdobím v živote celej rodiny. S prechodom z mlieka na tuhú stravu vyvstáva množstvo otázok. Mamičky si nie sú isté, čo je pre dieťa vhodné a čomu je, naopak, dobré sa vyhnúť. Skúste overené tipy, ako túto často stresujúcu situáciu zvládnuť čo najlepšie.

Správny čas 

Na to, kedy je ten správny čas na prvý hlt z lyžičky, sa názory rôznia i medzi odborníkmi. V súčasnej dobe sa však väčšina pediatrov zhodne na tom, že ak je dieťa plne dojčené, malo by sa začať s príkrmami v šiestich mesiacoch. Pokiaľ nedojčíte alebo už dojčenie nie je dostačujúce, potom sa môže začať dokrmovať skôr, a to už od ukončeného 4. mesiaca.

Pripravenosť na tuhú stravu môže vaše zlatíčko dávať najavo aj tým, že chce chytiť a okúsiť jedlo ostatných alebo začne žuvať svoje obľúbené hračky. Rast prvého zúbka nie je signálom, že by bolo načase začať kŕmiť pevnou stravou, pozor!

Začnite zeleninou 

Prvé príkrmy by mali byť z jedného druhu zeleniny, ideálne z mrkvy. Pokiaľ ju dieťa prijme a neprejaví sa žiadna alergická reakcia, môžete pridať zemiak, brokolicu, cuketu, ryžu, karfiol alebo tekvicu. Spočiatku však vždy len jeden nový druh zeleniny.

V prípade alergickej reakcie tak budete vedieť, na čo vaše dieťatko zareagovalo. Zeleninu dostatočne dlho povarte v dojčenskej vode a spolu s malým množstvom vody rozmixujte dohladka. Dieťaťu sa bude jedlo lepšie prehĺtať i tráviť. 

Vyhnite sa alergénom

Pediatri neodporúčajú počas prvého roku života dieťaťa príliš sladiť ani soliť. Veľmi opatrní buďte v prípade korenia. Malé deti totiž vnímajú chute oveľa intenzívnejšie než dospelí. Hrozí teda, že im nevhodným korením znechutíte všetky jedlá. Pozor dajte aj na alergény. Med, kravské mlieko a citrusové plody môžu u vášho dieťatka vyvolať vyrážky a iné komplikácie. U vajec je alergénom bielok, naopak, varený žĺtok je vhodné podávať raz za týždeň.

Pokiaľ ide o lepok, niektorí lekári ho odporúčajú zaviesť do stravy medzi ukončeným 4. a 7. mesiacom veku. Vaše dieťatko by teda malo v tejto dobe ochutnať napríklad piškóty alebo kúsok rožka, aby sa obmedzilo riziko vzniku alergie na túto látku.

Jedlo nenúťte 

Počas kŕmenia by ste vy i dieťa mali byť v pokoji a nemali by ste sa ničím rozptyľovať. Na prvé kŕmenie je vhodné umiestniť potomka do kresielka alebo detskej autosedačky, pretože často ešte nie je schopný sedieť sám. Môže sa stať, že si dieťatko nebude vedieť rady s chuťou a konzistenciou jedla.

Skúste nabrať malé množstvo na malú plastovú lyžičku a položiť mu ju doprostred jazyka. Rozhodne jedlo nenúťte, len ponúkajte. Osvedčuje sa po celú dobu na ratolesť hovoriť a vysvetľovať jej, o čo ide. Pokiaľ dieťatko zje na začiatok jednu či dve lyžičky, môžete to považovať za úspech. 

Nevzdávajte sa

Môže sa stať, že sa prvé kŕmenie nevydarí. Vaše dieťa zje horko-ťažko jednu lyžičku a ďalšie jedlo bude odmietať. Napriek tomu by ste nemali vzdať svoju snahu o prechod na pevnú stravu. Niekedy pomôže, keď dáte ratolesti do rúk vlastnú lyžičku.

Dieťatko sa vďaka nej zabaví a ľahšie potom prehltne ponúkaný hlt. Ak napriek tomu získate dojem, že váš potomok nie je na tuhú stravu ešte pripravený, odložte ďalšie kŕmenie a skúste to znovu o týždeň.

Ako si poradiť s babičkami

Vy si môžete jedálny lístok dieťaťa strážiť, ako chcete, keď príde na babičky a tetušky, vyjde vaša snaha navnivoč, pretože Terezka sa potrebuje obaliť tukom. Poznáte to. Až tuční budú chudobní, tak chudí budú. Nedajte na ľudové príslovia a strážte dieťaťu jedálny lístok. Pokiaľ osoba, ktorej dieťa zveríte, nedodržuje vaše nariadenia, vysvetlite jej, že keď sa to tak nebude diať, stráženie si radšej zaistíte inde.

Nedovoľte so sebou manipulovať, že sa nič nestane, keď sa dieťa raz poriadne naje čokolády. Stane sa totiž to, že nabudúce nebude chcieť nič iné a vy máte problém, pri ktorom však dobrá tetuška či babička nebude. Takže pamätajte, pravidlá nastavujete vy.

Foto: Shutterstock