Odmieta vaše dieťa akékoľvek ovocie a aj zeleninu, či už varenú alebo surovú? Z mliečnych výrobkov je iba jeden produkt? Skúšali ste dieťa nechať vyhladovať, variť len obľúbené jedlá a použili dokonca nátlak a vyhrážanie sa, a nakoniec vám nepomohlo ani nechať ho jesť, čo chce ono?

Podľa odborníkov si za detské vyberanie v jedle často môžu rodičia samotní. Čo však robiť v prípade, že ste v tom naozaj nevinne a vaše dieťa sa jednoducho takýmto stalo samé bez toho, aby ste na tom mali nejakú reálnu príčinu? 

Neukončujte dojčenie

Ako pri všetkých deťoch, aj pre dieťa, ktoré nechce jesť tuhú stravu, je dojčenie dôležité. To, že predčasne ukončíte dojčenie, vás nikam neposunie, len vám pridá pár vrások naviac. 

Pozrite sa na gény

Patrili ste aj vy medzi tzv. vyberavé deti? Vážili ste ako dieťa málo a všetci o vás mali strach? Bol takýto niekto vo vašej rodine? – Často sa stáva, že tento jav nie je v rodinnom kruhu ojedinelý.

Spomeňte si, ako bolo vám

Aj vás rodičia neraz nútili do jedla, ktoré vám nechutilo. Spomeňte si na ten pocit, ako sa vám dvíhal žalúdok. To vás privedie k správnej odpovedi na otázku, či svoje dieťa máte nútiť do jedla.

Odložte sladkosti a porovnávanie

Či už ako náhrada jedla alebo inšpirácia do jedenia ako odmena nemajú sladkosti čo hľadať vo vašom vzájomnom nastavovaní vzťahových vzorcov. To isté sa týka porovnávania. Dieťaťu ním iba znižujete jeho vlastnú hodnotu a vás to utvrdí v domnienke, že to, čo sa deje, nie je v poriadku.

 

Hľadajte spoločnú cestu

Tá vedie skrze vzájomné spoznávanie. K dieťaťu, ktoré ešte nevie vyjadriť, čo má rado a vlastne ani nepozná všetky varianty jedál a chutí, musíte pristupovať hlavne s trpezlivosťou. Spoločným ochutnávaním sa dopracujete k obľúbenému jedlu, ktoré bude obsahovať aj zeleninu alebo ovocie. Z niektorých mamičiek sa tak stane umelec a v kuchyni jedlo servírujú do pôsobivých obrázkov alebo postavičiek. 

Väčšie dieťa vám už povie, čo nemá rado. Túto skutočnosť treba akceptovať a hľadať spoločné varianty jedál, ktoré sú hodnotné a zároveň mu chutia. Vytrvajte a určite sa dopracujte k vzájomnej spokojnosti. Niektoré deti vo veku 6+ už vedia pochopiť, prečo je dobré jesť zeleninu a ovocie. Prečo je občas dobré vyskúšať nové chute a jedlá. Zároveň mu načúvajte, ak chce vyskúšať niečo iné, ako zvyknete variť. Možno mu nechutí váš spôsob varenia a dovedie vás k inšpirácii, ktorá udá správne hranice medzi veľmi zdravým stravovaním a stravovaním našich starých mám. Buďte v tomto otvorené a načúvajte vášmu potomkovi. 

Vyvarujte sa vyhladovaniu

Z výskumov tento stav nikomu nepomáha. Dieťa býva unavené, nemá dobrú náladu a rodičia detto. Zakaždým mu pripomínajú a ponúkajú nezjedenú porciu alebo tí pokročilí mu dajú jesť až ďalšie jedlo dňa bez ohľadu na to, či ho dokáže zjesť. Nielenže vás to stojí veľa úsilia a vaša nálada a celý život je podriadený sledovaniu jedálnička vášho potomka, ešte aj ten potomok vo vás prestáva vidieť láskyplných rodičov. Dôvera je veľmi krehká, aby ste ju stratili práve vďaka neporozumeniu, čo robiť v prípade, keď dieťa jedlo odmieta.

Nechcite VYHRAŤ

Ako sa hovorí, to najlepšie na koniec. Či sa to týka jedla alebo akejkoľvek ďalšej témy vo vašom vzťahu s dieťaťom, nechcite vyhrať. Nedá sa to. Dieťa nie je váš protivník, ale niekto, s kým budete nažívať pod spoločnou strechou dosť dlhú dobu. Tento čas venujte na konštruktívne cesty ako spolu vychádzať a spoznávať jeden druhého.

Začnite sa HRAŤ

Zapojte do tvorenia jedla svoje deti. Vytvorte im vhodné podmienky. Nemusia mať doma učiacu vežu, aby dočiahli na linku a mohli vám pomáhať. Všetko je to o hravosti. Deti sa hrajú veľmi radi a ešte väčšiu radosť majú, ak môžu ochutnať to, čo vytvorili. 

 

Foto: Shutterstock