Máte pocit, že ste už skúsili naozaj všetko, ale vaše dieťa nechce do svojho jedálnička zaradiť nové jedlo či zeleninu? Je pre vás každé nové jedlo doslova bojom? V takom prípade by ste rozhodne nemali ustúpiť a dovoliť dieťaťu jesť len to, čo chce pretože ho tým často krát oberáte o dôležité živiny a vitamíny. Ako teda poraziť prieberčivé dieťa a naučiť ho zjesť všetko?
Z každého trochu
Ak vaše dieťa odmieta skúsiť nové jedlo či zeleninu, vyskúšajte zaviesť ochutnávanie. Stanovte pravidlo, že skôr ako odmietne jedlo, musí z neho ochutnať aspoň dva kúsky alebo dve lyžice. Ešte lepším riešením je, ak jedlo ochutnávate spolu, pretože dieťa vás vníma ako vzor a ak ochutnávate aj vy, je väčšia pravdepodobnosť, že to zopakuje. Pri ochutnávaní môžete skúsiť chuť jedla pozitívne opísať, s čím je spojená väčšia šanca, že mu dieťa dá šancu. Posnažte sa svojho drobca tiež presvedčiť, že pokiaľ jedlo neochutná, nemôže vopred vedieť, či mu to bude chutiť.
Zapojte zmysly
Naučiť dieťa jesť všetko sa dá aj iným a hravým spôsobom. Tento krát do ochutnávania skúste zapojiť zmysly. Dieťaťu zaviažte oči a skúste mu jedlo dať najskôr ovoňať a až následne ochutnať. Možno to na prvý pohľad nevyzerá lákavo, ale na prieberčivé dieťa je vhodné použiť hru, keďže sa sústredí viac na ňu, ako na to, čo mu v skutočnosti dáte zjesť.
Malé porcie
Na to, aby ste boj s prieberčivosťou raz a navždy vyhrali, je potrebné dodržať isté pravidlá. V prvom rade, dieťaťu nedávajte zbytočne veľké porcie, ktoré by ho od jedenia mohli odradiť. Práve naopak, začnite s malými porciami. Najskôr podávajte iba malé kúsky nového jedla a dieťaťu dajte čas, aby si zvyklo na novú chuť.
Príprava je dôležitá
Prípravou jedla sa tí najmenší väčšinou vôbec nezaoberajú. No ak chcete do jedálnička vášho drobca zaradiť niečo nové, dobrým nápadom je dieťa do prípravy jedla zapojiť. Aj keď konkrétne jedlo odmieta, ak ho skúsite požiadať o pomoc pri jeho príprave, možno ho to priláka a dokonca to ochutná aj dobrovoľne.
Odmeňujte
Ak sa už dieťa odhodlá vyskúšať zjesť niečo nové, zakaždým by ste jeho odvahu mali oceniť a nemali by ste ho zabudnúť odmeniť. Avšak odmeňujte len zdravým spôsobom. Dieťa by ste nemali odmeňovať sladkosťami alebo inými nedravými vecami. Namiesto toho zvoľte stratégiu slovného odmeňovania. Je ideálne nielen pri budovaní dobrých návykov, ale aj chuti k novému a zdravému jedlu.
Odstráňte rozptýlenie
Aby bol pokus zaradzovania nového jedla úspešný, všetky ostatné rozptýlenia musia ísť bokom. Pri jedle sa zbavte akýchkoľvek rozptýlení. V okolí by sa nemali nachádzať žiadne hračky, mobily či iné rušivé elementy. Takisto vypnite televíziu, aby dieťa nerušila ani v pozadí. Ak eliminujete všetky tieto rozptýlenia, je väčšia šanca, že dieťa konečne začne vnímať jedlo, ktoré má na tanieri. Tým docielite aj to, že sa naň bude viac sústrediť a dokonca ho zje bez väčšieho odmietania. Držíme vám palce, aby ste boj s prieberčivosťou úspešne vyhrali!
Foto: Shutterstock