Keď sa akéhokoľvek rodiča spýtate, čo by si najviac na svete prial, aká je najčastejšia odpoveď? No samozrejme to, aby bolo jeho dieťa šťastné a zdravé. Vedeli ste však, že šťastie detí dokážete ovplyvniť úplne jednoduchými krokmi? Poradíme vám, ako to dosiahnuť.

Buďte šťastní

Prvý krok k šťastnejším deťom je ironicky, tak trochu sebecký. To, ako ste šťastní totiž ovplyvňuje to, aké šťastné a úspešné sú vaše deti. Rozsiahly výskum preukázal podstatné prepojenie medzi deťmi, ktoré sa u svojich rodičov cítia nepríjemne a majú tiež negatívne konanie a iné problémy so správaním. Zdá sa teda, že napríklad depresia rodičov skutočne spôsobuje problémy s prežívaním a pocitmi detí a tiež robí rodičovstvo menej efektívnym. A to nie je spôsobené iba genetikou.

Očakávajte úsilie, nie dokonalosť

Rodičia, ktorí nadmerne zdôrazňujú výsledky, majú v porovnaní s ostatnými deťmi vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať deti s vysokou úrovňou depresie, úzkosťami a pravdepodobnosťou užívania návykových látok. Prečo? Tvrdý režim a požadovanie dokonalosti a stopercentných výsledkov nie sú vždy vhodným riešením. Dieťa potrebuje vedieť, že vložené úsilie je aj napriek (možno) nedosiahnutému výsledku omnoho dôležitejšie. „Keď chválime deti za úsilie a tvrdú prácu, ktorá vedie k úspechu, chcú sa do tohto procesu zapojiť aj naďalej,“ vysvetľuje psychológ.

Naučte ich budovať vzťahy

Nikto nepopiera, že učenie o vzťahoch je dôležité - ale koľko rodičov vlastne trávi čas učením detí, správaním sa k ostatným? A pritom skutočne stačí málo. Môžete napríklad začať tým, že deti povzbudíte k malým prejavom láskavosti, aby preukázali empatiu. Toto nielenže buduje základné sociálne zručnosti a robí vaše deti lepšími ľuďmi, ale z dlhodobého hľadiska potvrdzuje, že sú šťastnejšie.

Učte ich optimizmu

Chcete sa vyhnúť jednaniu s nevrlým tínedžerom? Potom naučte týchto dospievajúcich pozerať sa na svetlú stránku veci. Učiť by ste to mali deti už od útleho veku. Napríklad desaťročné deti, ktoré sú naučené optimisticky myslieť a interpretovať svet, sú o polovicu menej náchylné na depresie, keď neskôr prechádzajú pubertou. „Optimizmus tak úzko súvisí so šťastím, že sa mu môže prakticky vyrovnať,“ hovorí sociologička Christine Carterová.

 

Budujte emočnú inteligenciu

Emocionálna inteligencia je zručnosť, nie vrodená vlastnosť. Myslieť si, že deti len „prirodzene“ pochopia svoje vlastné emócie (nehovoriac o emóciách ostatných), nie je tým najlepším riešením, ktoré navyše odsúva šťastie dieťaťa na druhú koľaj. Ak totiž dieťa nevie správne pracovať so svojimi emóciami, je vysoká pravdepodobnosť, že sa premenia na odpor či depresie. Emočnú inteligenciu preto budujte hneď od začiatku. Rozprávajte sa s dieťaťom, pomôžte mu zistiť čo cíti a uistite ho, že tieto pocity sú v poriadku (aj keď zlé správanie nemusí byť).

Doprajte im viac času na hranie

Čas na hranie nie je len flákanie. Aj keď sa vám to môže zdať absurdné, je nevyhnutný pre rozvoj detskej mysle a pomáha im rásť a učiť sa. Väčšina detí si už pri hraní trénuje všímavosť, pozornosť a jemnú motoriku. Dnes sa však už hra ako taká postupne vytráca. V tomto prípade máme na mysli predovšetkým pohybové a kolektívne hry vonku, nie čas strávený hraním hier na telefónoch. Práve hry v kolektíve sú zásadné.

Vytvorte šťastné prostredie

Neradi to pripúšťame, ale všetci sme veľmi ovplyvnení našim prostredím - deti nevynímajúc. Existuje však spôsob, ako lepšie ovládať okolie dieťaťa a umožniť rásť šťastiu? Odpoveď je jednoduchá - znížte frekvenciu sledovania televízie. Prečo? Výskum totiž ukazuje súvislosť medzi šťastím a nepozeraním televízie. Sociológovia prišli na to, že šťastnejší ľudia majú tendenciu pozerať sa na televíziu podstatne menej ako nešťastní ľudia. Okrem toho, existuje veľa aktivít, ktoré pomôžu deťom vyvinúť sa v šťastných a dobre nastavených jednotlivcov. Ak deti sledujú televíziu, nerobia také veci, ktoré by ich z dlhodobého hľadiska mohli robiť šťastnejšie.

Večerajte spolu

Aj na rodinnej večeri záleží. Táto jednoduchá tradícia totiž pomáha formovať nielen deti, ale aj dospelých a robí nás šťastnejšími. Štúdie ukazujú, že deti, ktoré pravidelne večerajú so svojimi rodinami, sú emocionálne stabilnejšie, netrpia depresiami a sú menej náchylné na užívanie omamných látok. Rodinné večere sú totiž dokonalým rituálom, kde sa môžete ešte viac zblížiť a budovať pevné rodinné puto. A to je hlavým kľúčom k spokojnému a šťastnému životu detí, ale aj dospelých.

Foto: Shutterstock