Pôrod je pre väčšinu žien udalosťou, na ktorú sa tešia, ale zároveň sa ho trochu obávajú. Keďže však strach zvykne mať veľké oči, stáva sa, že jeho dôsledkom je práve spomalenie pôrodu. Na odbúranie strachu je potrebné byť informovaná a pripravená. Ďalším krokom je naučiť sa správne dýchať. Ako na to radí pôrodná asistentka, Mariana Považanová.

Každá z nás je iná, a preto je aj naše vnímanie pôrodu a po- chodov v tele s ním spojených, rozdielne. My ženy sa obávame predovšetkým bolestí, ktoré, ako sa hovorí, sprevádzajú pôrod. 

Čo je dobré vedieť

Bolesti sú spájané aj s kontrakciami, ktoré sprevádzajú pôrod. Keďže ten trvá individuálnu dobu, a k tomu sa delí na tri časti, keď sa intenzita a frekvencia sťahov maternice skutočne zvyšuje, často sa stáva, že nám doslovne nestačí dych. Tento jav súvisí aj so psychickou nepripravenosťou, keď sa bojíme, že je niečo v neporiadku a zachváti nás panika. To, čo sa spolu teraz naučíme, je, že práve správne dýchanie dokáže prípadné bolesti pociťované pri kontrakciách rozpustiť, aby sme sa viac mohli sústrediť na naše dieťatko, ktoré sa v pôrodných cestách rôzne polohuje tak, aby nimi mohlo čo najefektívnejšie prejsť.

A aby toho nebolo málo: vedeli ste, že pred samotným pôrodom sa ešte na chvíľku zasunie hlavička dieťatka späť, a ono sa akoby nožičkou odrazí od stien placenty? Pri spolupráci, ktorú vytvorí matka pomocou správneho dýchania v súlade s kontrakciami, to znamená pre dieťatko pravý vstup do života.

Kontrakcie

Delia sa na pravé – pôrodné a nepravé – tzv. poslíčky. Zatiaľ čo pravé kontrakcie naznačujú bezodkladne blížiaci sa pôrod, nepravé prekrvujú maternicu a pripravujú pôrodné cesty na samotný pôrod. Kým niektorá žena vníma tieto sťahy maternice ako silne bolestivé, druhá nimi prejde len s malým predýchavaním až k pôrodu. Kontrakcie vznikajú pôsobením hormónu oxytocínu. Rodička ich zvyčajne pociťuje ako stuhnutie steny maternice a zvýšenie tlaku v nej. Bruško pomaly tuhne. Takto sa pomaly roztvára hrdlo maternice a hlavička dieťatka postupuje nižšie, do pôrodných ciest.

 

Nepravé kontrakcie môže žena pocítiť už pár týždňov pred pôrodom. Objavujú sa počas dňa aj noci a ich časová frekvencia, dĺžka a aj intenzita býva rôzna. Niekedy ich môžete pociťovať dokonca už od 20. týždňa tehotenstva. Najčastejšie po zvýšenej fyzickej námahe alebo pri zmene polohy pri dlhom sedení. Nemali by byť častejšie ako4 kontrakcie za hodinu alebo osem kontrakcií za deň, a určite by ste pri nich nemali pociťovať bolesť.

Pravé – nepravé?

Keď to všetko zhrnieme, pravé pôrodné kontrakcie majú otvárací efekt a začínajú sa pravidelnými sťahmi svalstva maternice. Nastávajúce maminky pri nich niekedy môžu pociťovať tvrdnutie brucha, ale dokonca aj ťah, kŕče v bruchu a slabinách, ktoré vystreľujú až do stehien.

Prestávky medzi kontrakciami sa skracujú a ich dĺžka a intenzita naberajúna otáčkach. Objaviť sa môže špinenie, odchod hlienovej zátky, plodovej vody a tlak na konečník. Nepravé kontrakcie sú nepravidelné, ich frekvencia, trvanie a ani intenzita sa nezvyšuje. Občas môžete cítiť tlak v oblasti chrbta, slabín a celého bruška. Teplá vaňa alebo sprcha má uvoľňujúci účinok v oboch prípadoch, či ide o poslíčky alebo už pravé pôrodné kontrakcie.

V tom druhom prípade sa treba poradiť s odborníkmi, aby pôsobenie teplej vody neoddialilo samotný pôrod. Vo všeobecnosti sú však teplá sprcha alebo kúpeľ veľmi odporúčanými pomocníkmi pri kontrakciách či aj pri samotnom pôrode. Keďže tehotenstvo je čas, kedy by ste sa mali snažiť byť čo najviac v pohode, práve stresové faktory sú tým, čo môže zhoršiť precítenie aj nepravých kontrakcií.

Foto: Shutterstock