Tehotenstvo je síce nádherné obdobie života, avšak prináša so sebou aj rôzne úskalia a nepríjemnosti. Jedným z nich môže byť aj to, keď vám lekár nariadi absolútny pokoj na lôžku. „Nič nerobenie“ vie poriadne zamávať aj so silnejšími jedincami a tak sa spoločne poďme pozrieť na jednoduché a praktické rady, ako to čo najlepšie zvládnuť.

Komunikujte

Tráviť celé dni sama v posteli môže byť značne frustrujúce, preto sa snažte „obklopiť“ ľuďmi. Skypujte s priateľmi a s príbuznými, najlepšie kamarátky pozvite na návštevu, večer si ľahnite do obývačky k partnerovi a spoločne sledujte filmy alebo sa rozprávajte, oprášte účet na Facebooku, Twitteri, alebo inej sociálnej sieti. Jednoducho, komunikujte a je jedno akým spôsobom.

Snívajte

Prejdite si svoj hudobný playlist a vyberte si pesničku, pri ktorej sa vám bude najlepšie snívať o svojom budúcom potomkovi. Je jedno, či to bude rockový hit od slovenskej kapely, uspávanka alebo pesnička so srdcervúcim dojímavým textom. Spievajte, púšťajte si a snívajte.

Vytvorte si pekné prostredie

Prizvite si do postele svoj obľúbený vankúš, kúpte si hebký župan alebo nočnú košeľu, majte po ruke svoj obľúbený krém, každé ráno sa upravte. Požiadajte partnera, aby vám cestou z práce kúpil rezané kvetiny, ktoré si dáte do vázy, a na nočný stolík si postavte snímku z ultrazvuku s nejakým pozitívnym alebo povzbudzujúcim citátom.

 

Pohodlne spite

S pokročilejším tehotenstvom oceníte veľký dojčiaci vankúš, ktorým si v noci pri spaní na boku podložíte bruško. Môžete ho tiež rôzne využívať cez deň, keď už neviete, ako sa uložiť alebo usadiť. A až sa vaše dieťa narodí, môžete na svojom novom priateľovi pohodlne dojčiť.

Dodržujte režim

Snažte sa každý deň vstávať a usínať v rovnakú hodinu, pravidelne jedzte, návštevy si plánujte na rovnakú hodinu. Režim vnesie do vášho horizontálneho života určitú istotu. Keď budete vedieť, čo vás kedy čaká, budete sa mať na čo tešiť. Chaos totiž neprospeje po psychickej stránke nikomu.

Vzdelávajte sa/čítajte

Zoberte si k sebe do postele svoju obľúbenú knihu, alebo sa pozrite na internete, čo práve letí a kúpte si nejaké zaujímavé čítanie. Môžete sa týmto spôsobom aj vzdelávať. Existuje aj množstvo náučných a zaujímavých videí, ktoré sú na internete dostupné zdarma. Poprípade vám partner môže každý deň kúpiť po ceste z práce nejaký zaujímavý časopis.

Foto: Shutterstock