Aj vy sa donekonečna presviedčate o tom, že ďalší krát na dieťa už nebudete kričať? Aj napriek tomu, že vás s úsmevom ignoruje a absolútne nepočúva? A čo ak znova zlyháte? Predstavíme vám zopár rád, vďaka ktorým zvládnete efektívnu výchovu aj bez kriku.

Zvýšiť hlas, nahodiť zamračený pohľad či použiť prehnanú gestikuláciu môže byť na jednej strane účinným nástrojom navodenia disciplíny, no z dlhodobého hľadiska nie je najlepším riešením. Krikom možno dosiahnete to, že vás dieťa poslúchne, no na druhej strane to nemusí fungovať večne ba čo viac, zhoršíte tým len vzťah s dieťaťom. Ako teda reagovať pokojne, aj keď vás vaše deti vytáčajú svojou neposlušnosťou či ignorovaním? Vyskúšajte týchto zopár tipov.

Zachovajte pokoj

Zachovať pokoj a rozvahu môže byť v situáciách, keď vás dieťa ignoruje a neposlúcha, naozaj poriadnou výzvou. Napriek tomu to však stojí za to aspoň skúsiť. V kritických situáciách preto skôr, ako na dieťa začnete kričať, nadýchnite sa a skúste dieťaťu povedať niečo ako: „Nechcem na teba kričať. Preto teraz odídem. O chvíľu sa vrátim preberieme tvoje správanie”. Hoci na prvýkrát tým možno nedocielite požadovaný efekt, vždy je to lepšie, ako na dieťa zvyšovať hlas. Skôr je dôležité s dieťaťom sa pokojne porozprávať a vysvetliť mu, prečo by sa tak či onak nemalo správať.

Dýchajte a rátajte

Ďalším trikom, ktorý sme už sčasti naznačili je pomoc nádychom a výdychom. Preto, ak nejde práve o život ohrozujúce situácie (kedy je krik potrebný), skúste zareagovať čo najpokojnejšie. Pomôcť vám pri tom môže aj dýchanie. Skôr než sa na dieťa rozkričíte skúste sa trikrát zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť. Upokojíte sa a bude pre vás jednoduchšie ovládnuť svoj hnev.

 

Vžite sa do pocitov dieťaťa

V roli rodiča môže byť náročné predstaviť a vžiť sa do pocitov dieťaťa. No za to je to aj veľmi dôležité. Je jasné, že ak váš potomok robí niečo čo sa vám nepáči alebo vás to hnevá, snažíte sa rázne zakročiť. Občas však pomôže ak sa pokúsite hľadať príčiny správania svojho dieťa, ktoré môžu za jeho správanie. Častokrát to nie je len o výchove, deti sa aj svojou neposlušnosťou snažia upútať pozornosť svojich rodičov. Neposlušnosť teda nemusí byť vždy len výsledkom výchovy, ale pocitov dieťaťa. Čo je za tým? Môžete si prečítať TU.

Kontrolujte svoje emócie

Nie vždy za to, že na svoje deti kričíte môžu práve oni. Veľakrát za tým môže byť nervozita a stres z práce, nezhody vo vzťahoch či jednoducho zlá nálada alebo inak povedané “deň blbec”. To všetko sa môže podieľať na tom, že ste podráždená a stačí malý impulz či neposlušnosť a vlna kriku sa už valí na vaše (občas) nič netušiace ratolesti. Naučte sa preto kontrolovať svoje (hlavne negatívne) emócie a ovládnite výbuchy hnevu najmä v situáciách, keď za nich nemôžu vaše deti, ale iné osobné či pracovné problémy.

Oddýchnite si od detí

Môže to znieť absurdne, ale verte, že občas to potrebujete. Aj keď svoje deti milujete najviac na svete, občas a najmä v stresových obdobiach je dôležité vedieť si od detí aj oddýchnuť. A to aspoň na pár hodín. Vypravte ich von na prechádzku s oteckom, v prípade väčších detí napríklad do parku, odvezte ich na pár hodín k starým rodičom. Uvarte si kávu alebo čaj, užívajte si to nepoznané ticho a relaxujte. Nie je to hriech a ani to z vás nespraví krkavčiu matku. Naopak, je to dôležité pre vašu psychickú pohodu, lebo tá je významným ukazovateľom vášho ovládania hnevu, čo pomôže k tomu, aby ste na svoje deti nekričali pri každej príležitosti.

Foto: Shutterstock