Stres, lieky, hormonálna nerovnováha, genetika, autoimúnne ochorenia či nevhodné kozmetické prípravky. To všetko a mnoho ďalšieho spôsobuje rednutie a nadmerné vypadávanie vlasov. Pozrite sa s nami na pár tipov, ako opäť docieliť hustých a zdravých vlasov.

Vypadávanie vlasov je úplne normálny jav a nie je potrebné sa ním znepokojovať. Podľa odborníkov nám za deň vypadne priemerne 50-100 vlasov, pri umývaní hlavy až 300. Vlasy tiež viac padajú na jar a na jeseň, ale tento jav trvá len 4-6 týždňov. Úplne bežné je tiež nadmerné padanie vlasov po pôrode, ku ktorému dochádza vplyvom poklesu hladiny estrogénu v tele. Tzv. popôrodné vypadávanie vlasov sa objavuje okolo 3-4. mesiaca po pôrode a zvyčajne trvá pol roka, maximálne rok.

Kedy ide o problém?

Spozornieť by človek mal, keď si všimne preriedených a lysých miest alebo plešiny. Telo nám tým dáva najavo, že je niečo v neporiadku. Zamyslite sa nad svojím jedálničkom, životným štýlom a venujte vlasom osobitnú starostlivosť. V ojedinelých prípadoch môže nadmerné padanie vlasov značiť problémy so štítnou žľazou či iné závažné ochorenia ako napr. lupus alebo alopéciu.

Zmeňte jedálniček

Pokiaľ chcete zamedziť nadmernému vypadávaniu vlasov, je dôležité dbať na výživu zvnútra. Pre zdravie vlasov sú dôležité najmä omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A a C, proteíny, ale aj železo a zinok. Pridajte preto do svojho jedálnička semienka a orechy, ideálne nepražené a nesolené. Namiesto mäsa si dajte dvakrát týždenne rybu, napr. lososa alebo tuniaka. Zo zeleniny konzumujte viac brokolice, špargle, paradajok a tekvicu. Nezabúdajte ani na mliečne výrobky a vajíčka. Práve vajíčka podporujú tvorbu biotínu, ktorý obnovuje hustotu vlasov.

Masky na vlasy

Veľa potravín, ktoré máte bežne doma, môžete využiť aj na prípravu blahodarnej masky, ktorá posilní vlasy, dodá im lesk a zastaví padanie. Skúste zmiešať roztlačené avokádo s tvarohom, naniesť na vlasy a po 20-30 minútach umyť. Tento typ masky je vhodný pre farbené a melírované vlasy. Ďalším zázračným pomocníkom je kokosový olej. Zmiešajte ho v pomere 1: 1 s olivových olejom a naneste na vlasy a pokožku hlavy. Masku môžete nechať pôsobiť hodinu alebo aj cez noc, pre docielenie lepšieho výsledku. Vlasy budú zregenerované, hydratované, hebké a na pohľad lesklejšie a zdravšie.

Vyhýbajte sa stresu

Významným faktorom, ktorý ovplyvňuje nielen padanie vlasov, ale aj celkové zdravie a psychickú pohodu je stres. Nadmerné vystavovanie stresovým situáciám môže viesť až k strate troch štvrtín vlasov na hlave. Snažte sa stres odbúravať zdravým spôsobom, napríklad športom, prechádzkou, čítaním knihy, relaxáciou alebo meditáciou. Pomôžu aj masáže pokožky hlavy za pomocou oleja z rozmarínu. Dôležitý je v tomto prípade aj kvalitný a dostatočný spánok, min. 6-8 hodín denne.

Správna starostlivosť o vlasy

Zamerajte sa tiež na to, aké prípravky na vlasy používate. Dôležité je poznať svoj typ vlasov. Na suché vlasy sa odporúča používať hutnejšie a výživnejšie šampóny a kondicionéry. Naopak na mastné vlasy je lepšie používať ľahšie prípravky pre častejšie použitie. Odporúčame navštíviť radšej lekáreň a vyberať produkty na prírodnej báze. Vhodné sú aj šampóny s obsahom keratínu a panthenolu, ktoré podporujú rast vlasov. Vyhnite sa prípravkom obsahujúcim sulfáty, parabény a ďalšie chemikálie.

Vlasom škodí aj časté umývanie alebo fénovanie. Odporúčame vlasy umývať maximálne dvakrát do týždňa a nechať ich voľne uschnúť. Snažte sa obmedziť farbenie a melírovanie vlasov, ktoré vlasom škodí a tiež časté používanie kulmy alebo žehličky na vlasy. Lepšie je tiež vlasy nesťahovať do príliš tesných vrkočov, ale radšej nechať voľne rozpustené.

Ak nedokážete dôležité vitamíny a minerály pre rast vlasov získať zo svojho jedálnička, môžete vyskúšať rôzne výživové doplnky z lekárne, ktoré vám k bohatej a žiarivej hrive ľahko dopomôžu. Poobzerajte sa po takom prípravku, ktorý obsahuje okrem zinku a vitamínu A tiež biotín, pivovarské kvasnice a ďalšie dôležité aminokyseliny. To všetko, a ešte viac nájdete vo výživovom doplnku DonnaHAIR® Forte, ktorý je navyše obohatený o extrakt žihľavy dvojdomej, ktorý podporuje tvorbu keratínu. Ten tvorí až 90% vlasu a jeho najdôležitejšou súčasťou sú aminokyseliny. V každej tobolke DonnaHAIR® Forte nájdete aminokyseliny hneď tri - metionín, cysteín, tyrozín, ktoré sú kľúčové pre štruktúru a zdravie vlasu. Zloženie prípravku je navyše špeciálne prispôsobené aj pre potreby tehotných a dojčiacich žien, takže ho mamičky môžu užívať bez obáv už v tehotenstve.

Zdroj a foto: PR článok