Tehotenstvo a obdobie po pôrode sú nádherné chvíle plné emócií. No sú aj nesmierne fyzicky náročné a nie je výnimkou, ak sa s nimi spájajú veľké obavy. O bábätko a správnu starostlivosť, ale aj o vlastné telo. Chceme ubezpečiť všetky mamičky, že ak riešia zmeny na svojom tele či psychike, je to úplne normálne. A na každú dieru existuje záplata!

V nasledujúcom článku si povieme, čo mamičky po pôrode najčastejšie pozorujú a ako si k zotaveniu čo najlepšie pomôcť.

Keď vlasy hromadne padajú... zamerajte sa na vnútornú výživu

Áno, po pôrode nastávajú veľké hormonálne zmeny a preto je dočasné vypadávanie vlasov celkom bežná vec. Niektoré mamičky to trápi viac, iné menej. Ako si pomôcť? Starajte sa o vlasy zvonka, ale i zvnútra. Teraz je ten čas šetriť si ich, vynechať farbenie, odporúčame tiež prírodnú kozmetiku na vlasy, jemné česanie, čo najmenej fénovania a žehlenia. Dajte im skrátka oddych.

Zdravo sa stravujte, dopĺňajte si vitamíny skupiny B, zinok, selén, horčík, a myslite aj na kolagén. Ten je základnou stavebnou bielkovinou v koži a má vplyv aj na vlasy, preto pomôže i pri regenerácii vlasových korienkov a podporí rast nových vlasov. Ak siahnete po kolagénovom doplnku, dajte si záležať, aby bol 100% čistý, bioaktívny, z kvalitných zdrojov a najlepšie s certifikáciou.

Pleťové nedokonalosti sú dočasná vec

Podobne ako pri vlasoch, aj náhle zhoršenie kvality pleti môže súvisieť s hormonálnymi zmenami. Niet sa čomu čudovať. Okrem akné sa môžu objaviť aj pigmentové škvrny. Čo s tým? Opäť, zvoľte správnu kozmetiku, šetrnú k vášmu typu pleti. Pre zdravú pleť je dôležitá pravidelný jemný peeling, každodenná hydratácia a jemné čistenie. Tiež je dôležitá ochrana pred slniečkom, takže používajte aj denný krém s ochranným faktorom. Veľa pite a ak na to zabúdate, pomôžu vám aplikácie na telefóne, ktoré vám to pripomenú. Aj kolagén vám pomôže podporiť zdravú štruktúru kože a jej regeneráciu.

Ak dáte pleti oddych a správnu starostlivosť, ktorá nie je vôbec náročná, môžeme vás ubezpečiť, že hormonálny kolotoč raz skončí a s tým sa zotaví aj vaša pleť.

Aj kĺby a chrbtica si zaslúžia pozornosť

Kolagénový hydrolyzát je bežnou kĺbovou výživou nielen u športovcov. Ocení ho každé telo, najmä mamičiek po pôrode, kedy môžu aj kĺby a kosti mať nedostatok kolagénu. A pri starostlivosti a pobehovaní okolo bábätka nezriedka bolia.

Pri výbere kolagénového doplnku je dôležité, aby obsahoval viaceré typy kolagénov, aby ste si ho doplnili všade tam, kde treba. Teda okrem kože, napríklad aj v chrupavkách, tkanivách, kostiach. Český Inca Collagen je obľúbenou značkou aj u nás na Slovensku, za 6 rokov na trhu si získala už viac než 200 tisíc spokojných zákazníkov. Reálne totiž účinkuje. Obsahuje kolagén 1,2,3, čo sú presne tie typy kolagénov, ktoré potrebujete najviac. Okrem toho je 100% čistý, bioaktívny a z kvalitných morských rýb. Práve tie majú najviac čistého kolagénu, ktorý sa dobre spracúva do formy mikronizovaného prášku. Takže s Inca Collagen užívate čisté kolagénové peptidy, ktoré vaše telo rozpozná a zužitkuje na tvorbu nových molekúl kolagénu.

Ranky sa lepšie hoja s kolagénom

Po náročnom pôrode je rýchle zotavenie ďalšou vecou, ktorú si mamičky nesmierne želajú. A práve s kvalitným kolagénovým doplnkom sa koža hojí rýchlejšie, rany sa lepšie zregenerujú, posilnia sa tkanivá orgánov, skrátka pomáha celkovému zotaveniu. Svoje o tom vie trojnásobná mamička Lucia, ktorá užívala kolagén počas tehotenstva, ale aj pred ním a po ňom. Takto popisuje zotavenie po druhej sekcii: „Ja som sa dokázala úplne s prehľadom postaviť na nohy na druhý deň, doma som bola schopná fungovať normálne a nemala som taký problém so zubami, vlasmi, nechtami ani celkovým hojením rán.“

Video si môžete pozrieť TU.

Pár kilečiek navyše? To dáte!

Výživový doplnok, akým je Inca Collagen, vaše kĺby podporí aj pri prvých tréningoch, keď sa pomaličky začnete zbavovať ovisnutej kože na brušku a spevňovať telo. Nielenže sa vám bude po dlhej pauze ľahšie cvičiť s dobre „namazanými“ kĺbmi, ale kolagén vám pomôže posilniť aj svalstvo.

Nenáhlite sa však a najprv sa poriadne zregenerujte. Odporúča sa počkať s cvičením pol roka po pôrode. Nebojte sa, všetko doženiete a za ten polrok si užijete krásne chvíle so svojím bábätkom.

Zdroj a foto: PR článok