A je to tu, radostná správa – čakáte bábätko, ale čo teraz? Tehotenstvo nepochybne patrí medzi najkrajšie, ale zároveň medzi najťažšie obdobia v živote ženy. Psychika ženy sa mení a rovnako aj jej telo. Krásne pocity tešenia sa na bábätko striedajú pocity neistoty, aby všetko počas tehotenstva prebiehalo tak, ako má a čo bude potom. Počas tých deviatich mesiacov sa žena nielen ocitne na emocionálnej hojdačke, ale zároveň sa musí zmieriť so všetkými telesnými zmenami, čo tiež nemusí byť pre každú ženu jednoduché.
Jem všetkého dosť aby bolo bábätko v poriadku?
Každá mamička vie, že strava počas tehotenstva je veľmi dôležitá pre vývoj bábätka, a preto sa táto otázka objaví v mysli každého rodiča ako prvá. Už dávno neplatí, že sa musí jesť za dvoch. Stačí, keď budete jesť dvakrát viac zdravšie, a preto je základom pestrý jedálniček obohatený o zvýšený príjem vitamínov a minerálov. Vaše jedlá by sa mali skladať z čerstvého ovocia a zeleniny, mäso skôr chudé a pečivo celozrnné. Odmeňujte sa veľkými raňajkami a obedom, ale večer jedzte striedmo. A hlavne pravidelne po celý deň pite.
Ide šport a tehotenstvo dohromady?
Zostať fit i v požehnanom stave chce veľa žien, ale v prvom rade by žena mala poslúchať svoje telo. Telo si povie, kedy je potrebný pohyb a kedy je potrebné odpočívať, preto sa rozhodne do cvičenia nenúťte. Nielen, že sa vám do cvičenia dvakrát tak nebude chcieť, ale môžete si aj uškodiť. Pokiaľ vám telo a bábätko dovolí, vhodné je cvičenie s gymnastickou loptou, pilates či jóga.
Nenechajte sa svojimi myšlienkami príliš ovládnuť
Tehotenstvo je obrovskou zaťažkávacou skúškou hlavne pre vašu psychiku. Na povrch totiž vyplávajú úplne nové pocity, ale nebojte sa, prechádza si tým každá budúca mamička. Vyrovnávajte sa so všetkým po svojom tak, ako vám je prirodzené. Niekomu pomôže zoznam toho čo a kedy je potrebné zariadiť, niekto veciam radšej necháva voľný priebeh a niekomu zasa pomáha tehotenská poradňa. Riaďte sa podľa toho, čo vyhovuje vám, nie toho čo radia na internete, alebo ako to prebiehalo u vašej kamarátky.
Nezabúdajte ani na svojho partnera, i pre neho je to obdobie veľkých zmien, a tak ich zvládajte spolu. A pokiaľ sa predsa len nejaké mraky na oblohe objavia, doprajte si niečo dobré, urobte si niečím radosť, poriadne sa vyspite a sústreďte sa na to dobré, len tak sa najlepšie vyhnete stresu.
A čo s otravnými striami?
Počas tehotenstva je prirodzené, že sa ženské telo začína meniť a rásť, a aj napriek tomu, že je ľudská pokožka elastická, nestačí sa dostatočne prispôsobiť rastúcemu brušku a dôjde k jej oslabeniu a popraskaniu, a následne vzniku strie. Našťastie vieme so striami bojovať pomocou účinných krémov a olejčekov. Vyskúšajte napríklad Elasti-Q® Exclusive telový krém, ktorý obsahuje kombináciu elastínu, D-panthenolu, kyseliny hyalurónovej a vitamínu E, ktorá pokožku nielen chráni, ale napomáha tiež jej hydratácii a pružnosti. Je tiež obohatený o látky ako pupočník a kozinec, ktoré upokojujú a vyhladzujú kožu a zvyšujú pevnosť pokožky.
Ženské telo je neskutočné
Pokiaľ vás počas tehotenstva stretne čokoľvek nepríjemné, pripomeňte si, čo vaše vlastné telo zvláda. Vytvára celú novú bytosť a pritom funguje relatívne v poriadku. To si predsa zaslúži obdiv.
Zdroj a foto: PR článok