Pre rodičov s novorodencom sa spánok môže zdať iba vzdialeným snom. Aj keď sa dieťa prebúdza každých pár hodín na kŕmenie, môže mať problémy so zaspávaním alebo dlhodobým spánkom. Preto sa za dobrého pomocníka považuje biely šum. Čo to vlastne je a ako vplýva na dieťa?

Čo je biely šum?

Biely šum označuje zvuky, ktoré maskujú iné zvuky, ktoré sa môžu prirodzene vyskytovať v prostredí. Tieto špecifické zvuky môžu byť použité na podporu spánku dieťaťa bez ohľadu na okolité zvuky. Príklady zahŕňajú dažď alebo upokojujúce zvuky mora, či zvuky, ktoré si dieťa pamätá z maternice. Púšťanie takýchto zvukov na neho má upokojujúci vplyv a napomáha k pokojnejšiemu spánku.

Prelomová štúdia z roku 1990 publikovaná v Archives of Disease in ChildhoodTrusted Source zistila, že biely šum možno skutočne považovať za zázrak. Študovalo sa 40 novorodencov a zistilo sa, že 80 percent z nich bolo schopných zaspať po piatich minútach počúvania bieleho šumu.

Výhody bieleho šumu pre bábätká

Ukazuje sa, že nástroje s bielym šumom, ktoré sú dnes dostupné ako plyšové či iné hračky s integorovaným reproduktorom, môžu byť skutočne účinné pre spánok bábätiek. Aké sú jeho ďalšie výhody?

  • Bábätká s bielym šumom v pozadí dokážu zaspať rýchlejšie.
  • Biely šum môže blokovať hluk v domácnosti, čím napomáha spánku.
  • Niektoré detské prístroje s bielym šumom majú nastavenie srdcového tepu napodobňujúce matku, čo môže byť pre novorodencov upokojujúce.
  • Stroje s bielym šumom by mohli byť prínosom aj pre rodiny s viacerými deťmi rôzneho veku.

 

Nevýhody bieleho šumu pre bábätká

Všetko má svoje pre a proti a inak to nie je ani v tomto prípade. Okrem všetkých pozitívnych vlastností, má aj určité nevýhody. Ktoré to sú?

  • Stroje s bielym šumom môžu prekračovať odporúčané limity hluku pre dojčatá.
  • Bábätká sa môžu stať závislými na prístrojoch s bielym šumom, aby mohli zaspať.
  • Nie všetky deti dobre reagujú na biely šum.
  • Potenciálne vývojové problémy
  • Poškodenie sluchu

V roku 2014 Americká akadémia pediatrov (AAP) testovala 14 prístrojov s bielym šumom určených pre dojčatá. Zistili, že všetky prekračujú odporúčané limity hluku pre nemocničné škôlky, ktoré sú stanovené na 50 decibelov. Štúdia dospela k záveru, že pravidelné vystavovanie sa týmto hladinám akustického tlaku môže poškodiť sluch a vývoj sluchu dojčiat. Na základe zistení AAP pediatri odporúčajú, aby všetky zariadenia s bielym šumom boli umiestnené vo vzdialenosti najmenej 200 cm (2 m) od postieľky vášho dieťaťa. Tiež by ste mali udržiavať hlasitosť na zariadení pod maximálnym nastavením hlasitosti.

Niektoré deti nemajú rady biely šum

Je dôležité si uvedomiť, že biely šum nefunguje pre všetky deti. Každé dieťa je iné, pokiaľ ide o potreby spánku, takže biely šum môže skončiť procesom pokusov a omylov. Ak sa rozhodnete vyskúšať biely šum, uistite sa, že dieťatko naň reaguje pozitívne a umiestnite ho do bezpečnej vzdialenosti.

Foto: Shutterstock