Tehotenstvo je nádherné obdobie, avšak prináša aj viacero nepríjemnosti. Čo by ste teda povedali nato, aby ste si ho sprijemnili čo najviac? Aj preto vám prinášame týchto 5 praktických tipov.
Doprajte si správnu stravu
Väčšina žiens i uvedomuje, že k tehotenstvu patrí zdravá strava, ktorá má zasadný vplyv na vývin plodu. Pridajte sa k ním a postavte svoj jedálniček na zdravých jedlách s dostatkom ovocia a zeleniny. Doprajte si napríklad špenát, ktorý je skvelým zdrojom tak potrebného železa, alebo listovú zeleninu.
Vezmite na pomoc prírodu
Od 35. týždňa tehotenstva môžete popíjať čaj z listov ostružiny maliny. Skúste zmes malín, ostružín a jahody (2 lyžičky maliníka a ostatné po lyžičke). Päť lyžičiek zmesi vystačí na liter nápoja, to je odporúčaná denná dávka. Čaj má vplyv na činnosť hladkého svalstva v malej panve a zrýchľuje priebeh pôrodu.
Pitný režim
Áno, prijať dostatok tekutín je v tehotenstve obzvlášť dôležité, avšak čo s častým močením, ktoré vás núti vstávať z postele? Upravte svoj pitný režim tak, že väčšiu časť vody prijmete v dopoludňajších hodinách. Pred spaním tiež nekonzumujte potraviny a ovocie s vysokým obsahom vody, kde patrí napríklad melón.
Tehotenský vankúš
Skvelou pomôckou, ktorú si pochvaľuje množstvo tehotných žien je relaxačný (tehotenský) vankúš. Má špeciálny predĺžený tvar a môžete si ním počas spánku podoprieť bruško, alebo kolená, čím si nájdete ešte lepšiu polohu na spanie.
Riešenie páliacej záhy
Poverčivé mamičky si myslia, že ak ich páli záha, tak to značí že ich bábätko bude mať husté vlasy. Každopádne, tento pocit vie poriadne znepríjemniť váš život. Týmto pocitom sa však dá predísť a to napríklad aj tým, že nebudete konzumovať pikantné a prehnane mastné ťažké jedlá. Problémy s pálením záhy niekedy zhoršujú aj rajčiny a omáčky na ich základe a dokonca aj kofeínové nápoje. Skúsiť môžete aj spánok s mierne vyvýšenou hlavou.
Foto: Shutterstock