Sotva ste oznámili, že ste v radostnom očakávaní, ihneď sa na vás zosypala obrovská porcia dobre mienených rád a poučiek? Zistite, ktoré z nich sú skutočne dôležité a nasmerujte sa spoločne s nami za odhalením tajomstva zdravého a šťastného tehotenstva.

Len vy máte právo veta!

Matka s babičkou vám vtĺkajú do hlavy, že by ste mali čo najviac odpočívať, gynekológ vám odporučí pohyb, bohužiaľ ale práve nie ten, ktorý ste zvyknutá vykonávať, a časopisy, naopak, chrlia informácie, že nastávajúca matka bez pravidelného pohybu je nezodpovedná a pri pôrode pravdepodobne so svojou mizernou kondíciou zlyhá. Žiadna tehotná žena sa asi nevyhne zdrvujúcemu množstvu informácií, čo by počas tehotenstva mala a nemala robiť.

Pretože na hladký priebeh tehotenstva a pôrodu existuje toľko rôznych názorov, najlepšie bude, keď si hneď potom, čo oslávite dva prúžky na tehotenskom teste, uvedomíte jednu vec: záleží len na vás, ako sa k tomu celému postavíte. Pretože jediný správny uhol pohľadu je ten váš! Dôležité je, aby ste sa obrnili sebavedomím a plne dôverovali svojmu rozumu i intuícii. Je to vaše dieťa a vy viete najlepšie, čo potrebuje. Aj to, čo potrebujete vy.

Tehotenstvo s výhodami, ale aj nevýhodami

Podľa prieskumov sa v priebehu tehotenstva zlepšujú aj prejavy autoimunitných ochorení, ako je napríklad roztrúsená skleróza, lupienka alebo reumatická artritída. Imunitný systém týchto žien napáda bunky ich vlastného tela, pravdaže v tehotenstve – laicky povedané – telo jeho činnosť utlmí, aby nemohol ohrozovať plod. A vďaka tomu viac než polovica tehotných pacientiek s lupienkou a temer 60 % pacientiek s roztrúsenou sklerózou pozoruje u seba zlepšenie svojich ťažkostí. Bohužiaľ, iba do pôrodu.

Podľa nedávneho britského výskumu sa takmer 90 % tehotných stretne so striami. Tieto nevzhľadné prasklinky síce pár mesiacov po pôrode obvykle vyblednú, ale vaše brucho, prsia či stehná už nikdy tak celkom neopustia. Hoci existujú ženy, ktoré majú i po dvoch alebo troch deťoch opäť ploché brucho s vypätou pokožkou, prevažujú tie, ktoré sa pasujú s ovisnutou kožou. „Aj kvalita kože sa mení, pokožka už nie je taká elastická a pevná. Ale všetko sa nedá zviesť na genetiku. Záleží i na našom správaní v tehotenstve. Zdravý životný štýl prospeje nielen nastávajúcim mamičkám, ale aj ich deťom,“ vysvetľuje Helena Singerová, plastická chirurgička.

 

Zabudnite na dokonalosť

Je určite rozumné a chvályhodné, že sa počas tehotenstva snažíte jesť zdravo; kyselina listová, vápnik, jód, vitamín D a B a ďalšie vitamíny a minerály môžu vám i dieťaťu len prospieť. Naopak, fajčenie, alkohol a nadbytok kofeínu každá zodpovedná budúca matka zo svojho života aspoň na nejaký čas vypustí. Ale všetko má svoje hranice.

Pokiaľ sa z vás, pred otehotnením absolútne normálnej ženy, odrazu stane fanatička, ktorá má dojem, že keď nenavštívi všetky predpôrodné kurzy vrátane kurzu šatkovania, dieťa jej to bude nadosmrti vyčítať, pri prehltnutí chuťovky s hermelínom dostane hysterický záchvat a jej knižnicu zaplní všetka dostupná naša i zahraničná literatúra vysvetľujúca, ako správne vychovať dieťa, je tu niečo zle. Už v tehotenstve sa tiež zmierte s tým, že vo veciach materstva nebudete mať všetko pod kontrolou. Ani svoje telo a psychiku, ani svoje dieťa, ani svoj život.

Nič nie je definitívne

Možno sa práve teraz cítite pod psa, pretože každé ráno vraciate, spíte dvanásť hodín denne, nedokážete sa na nič sústrediť, máte divné chute a viac než podivné nálady. Hej, a tiež neustále funíte a cez brucho sa nemôžete ani obuť. Alebo až vaše dieťa dostane po prvý raz v živote horúčku a vám bude fyzicky zle zo strachu, či ju toto malé telíčko má vôbec šancu prežiť (nebojte sa, má – a dosť spoľahlivú).

A aj keď to v týchto kritických okamihoch bude vyzerať, že už to tak bude navždy, skúste si zachovať nadhľad a upokojovať sa myšlienkou, že je to len dočasné. Prechodné. Nie na dlho. Kým sa nazdáte, tehotenské ťažkosti zmiznú, neskoršia novorodenecká kolika tiež, zuby vyrastú, zrazu zase začnete spať celú noc a potom sa vrátite do práce, pretože vaše dieťa nastúpi do škôlky. A vzápätí do školy, potom pôjde na vysokú alebo niekam do sveta, potom napríklad prídu vnúčatá. A tie si budete užívať s oveľa väčším pokojom, pretože už budete vedieť, že nič nie je také horúce a netrvá to večne. 

Foto: Shutterstock