Akokoľvek môže byť obava v niektorých situáciách užitočnou emóciou, pri pôrode je nepríjemnou a obťažujúcou. Strachom z pôrodu vraj trpí každá druhá žena, a tak sme sa rozhodli zistiť, ako s ním najlepšie zatočiť, aby ste si zostávajúce týždne do pôrodu pokiaľ možno stále užívali.

Na pôrody nie sme zvyknutí

Odborníci tvrdia, že nie je ani múdre komentovať tento strach často používanou frázou: „Prosím ťa, porodili milióny žien, porodíš tiež!“, akokoľvek je tento výrok pravdivý. S emóciami sa totiž, zvlášť v období tehotenstva, musí zaobchádzať opatrne. A to i v prípade, že dnes nám pri pôrode takmer nič nehrozí, aspoň pri porovnaní s pôrodmi z počiatku 20. storočia, kedy sa tehotným hovorievalo, že „nosia smrť za pásom“. Vtedy totiž v súvislosti s pôrodom či šestonedelím každá desiata žena skutočne umierala.

V dnešnej dobe už, našťastie, nič podobné neplatí, veď z hľadiska bezpečnosti mamičky i dieťatka patrí slovenské pôrodníctvo k svetovej špičke! Čoho a prečo sa teda toľko bojíme? Desí nás najmä tá nevyhnutná definitívnosť (dieťa jednoducho musíme porodiť) a strach z neznámeho. „Na pôrody nie sme zvyknutí. V reáli ich dnes normálne nikto nevidí ani u ľudí, len výnimočne u zvierat,“ uvádza rodinná koučka Monika Kulová Skokanová. Pôrody sa odsunuli do pôrodníc, a keď ide žena rodiť po prvý raz, väčšinou nemá s pôrodom žiadnu priamu skúsenosť, prvý pôrod si teda prežije až sama na sebe.

Strach z bolesti a nevedomosti

„Väčšinou strach z pôrodu pramení z bolesti a nevedomosti, ako na ňu reagovať. Prvorodičky sa teda musia s bolesťou naučiť pracovať priamo „naostro“ (aj keď môže teoretická výbava dosahovať nebeské výšiny), druhorodičky už majú istú výhodu. Navyše, vezmime do úvahy, že na bolesť normálne nie sme zvyknutí, snažíme sa jej vyhýbať. A pôrod tu predstavuje výnimku, čo automaticky vedie k strachu,“ vysvetľuje odborníčka. U viacrodičiek sa môže strach z pôrodu pri svojej premiére objaviť ako odpoveď na nie celkom prirodzený pôrodný zážitok, ak pri tom prvom cítili veľkú bolesť.

 

Veľa žien rieši svoj strach sekciou (a bohužiaľ, i gynekológov). Pritom takto by sa mali riešiť len prípady, kedy strach sužuje rovnako silno ako fóbia. Odborne sa tomuto strachu hovorí tokofóbia, čiže panický strach z pôrodu. „Pre okolie sú príznaky tokofóbie ťažko rozpoznateľné,“ vysvetľuje koučka a dodáva: „Žena väčšinou svoje  pocity a myšlienky tají, nezveruje sa buď kvôli vlastným výčitkám, že úvahy o pôrode má sprevádzané takým silným strachom, alebo preto, že vo svojom okolí nenašla adekvátnu empatickú podporu.“

Kedy by mala žena spozornieť?

„Pre samotnú ženu by varovne zdvihnutým prstom mala byť úzkosť, sprevádzajúca už len samotné pomyslenie na pôrod, neutíchajúci strach z pôrodu, časté uvažovanie o tom, čo ju čaká, a ďalej akékoľvek fyzické prejavy týchto psychických stavov, teda tráviace ťažkosti (vracanie, hnačka), potenie, návaly horúčavy, búšenie srdca, tendencie k mdlobám a podobne,“ radí koučka. „Väčšina žien má z pôrodu strach. Keď je ale v norme, potom im nijako nenarušuje normálny chod života. Len čo však žena cíti, že dochádza k zmene prežívania, správania a konania, potom je už vhodné vyhľadať odborníka, psychoterapeuta alebo psychiatra, a rozhodne by o probléme mal vedieť i gynekológ,“ hovorí odborníčka.

Nedeste sa však, tokofóbiou trpí len malé percento žien, strachy tých ostatných žien sú „v norme“ a dá sa s nimi veľmi ľahko pracovať. Je však nevyhnutné strachu sa venovať a nesnažiť sa ho prehliadať. „K strachu z pôrodu, ak nejde vyslovene o patológiu, by mala žena pristupovať tak isto ako k akejkoľvek inej obave, ktorá ju kedy trápila,“ tvrdí expertka a pokračuje: „Keď však žena vie, že práve jej pomôže rozhovor s kamarátkou, nech ide touto cestou. Keď potrebuje relevantné informácie, nech si ich vyhľadá, alebo sa spýta odborníka. Ak potrebuje podporiť, mať niekoho blízkeho pri sebe, nech sa obráti na dulu, objedná konkrétneho pôrodníka a podobne. Podstatné je vedieť, čoho sa bojím a čo by mi pomohlo.“

Na svoj strach si posvieťte

Koučka na prekonanie strachu odporúča niekoľko krokov. Prvým z nich je spolupráca s ošetrujúcim gynekológom, ktorý vám poskytne potrebné informácie o prebiehajúcom tehotenstve a pôrode. Druhý, rovnako dôležitý krok, potom vidí v nájdení kvalitného predpôrodného kurzu, kde vás na pôrod teoreticky pripravia. „Budúce mamičky tu majú možnosť zvládnuť nielen techniku pôrodu, ale i pozrieť sa na svoje obavy,“ vysvetľuje psychoterapeutka a dodáva:  „Niektoré strachy môžu byť späté s predchádzajúcou traumatizujúcou skúsenosťou, napríklad nepríjemná skúsenosť zažitá v nemocnici, s blížiacim sa pôrodom sa táto trauma môže znovu evokovať. Tu sa osvedčuje obrátiť sa na skúseného odborníka a negatívny zážitok objasniť.“

Svoj strach dôkladne rozoberte, pretože podľa jeho príčiny ho môžete ľahko zneškodniť. Uvedomte si, čo vás na celej situácii najviac desí. Že nepoznáte, až pôrod príde? Alebo sa bojíte bolesti? Niektoré pôrodné strachy bývajú späté i s obavou z neznámeho. „Tu pomáha získavanie informácií a nájdenie spôsobu vhodnej reakcie. Strach z neznámeho sa tak postupne stane strachom zo známeho a ten bude slabnúť so ziskom ďalších potrebných schopností,“ radí na záver odborníčka.

Foto: Shutterstock