Oravská drevenica, rakúske Alpy či thajská pláž? Nech už sa rozhodnete stráviť posledné voľné dni kdekoľvek, na cestu i samotný pobyt by ste sa mali čo najlepšie pripraviť. Zaskočiť vás totiž môžu najrôznejšie „maličkosti“.

Exotiku radšej nie

Cestovanie do vzdialených krajín s deťmi je stávkou do lotérie a riziko by mali rodičia vážiť na lekárnických váhach. „Imunitný systém dieťaťa je nezrelý a náchylnosť k infekcii je teda vyššia než v dospelom veku,“ varuje doc. MUDr. Rastislav Maďar, CSc. Zvlášť v  exotických krajinách je možnosť nákazy niektorou z infekčných chorôb. Nebezpečná je malária, horúčka dengue, ale i žltačka. Jedinou možnosťou obrany je očkovanie. „Ak chceme brať ohľad na potreby dieťaťa, je vhodné zvoliť prvú cestu do miest v rovnakom klimatickom pásme a najlepšie tam, kde je pre dieťa zabezpečené pohodlie a lekárska starostlivosť a odkiaľ je aj možné sa v prípade komplikácií vrátiť. Ľahšie sa vracia autom z Tatier než z Jadranu,“ zhŕňa skúsenosti laktačná poradkyňa Hana Strejčková a dodáva, že s dojčatami sa cestovanie do trópov neodporúča.

Dieťa a auto

Čas odchodu prispôsobte režimu dieťaťa – vydajte sa na cestu po kŕmení, v aute potom dieťa spí. Počas jazdy nepúšťajte silnú klimatizáciu ani nevetrajte všetkými okienkami. Pri zastávkach dieťa prevetrajte, položte do kočíka, v pokoji nakŕmte. Mimo „hlavných“ časov kŕmenia potrebuje dieťa uhasiť i smäd. Za jazdy ho sledujte, či sa neprehrieva, či sa samo hlási o pitie. Na cestu sa vybavte vodou, desiatami a lekárničkou.

 

Cesta lietadlom

Dojča veľmi ťažko znáša zmeny tlaku v lietadle počas vzletu a pristátia. Vtedy je vhodné dieťatko priložiť k prsníku. V lietadle sa odporúča dojčiť a prikladať podľa potreby – uspokojíte hlad a smäd, ale tiež dieťa upokojíte, navodíte pocit istoty a bezpečia. Dojčenie je i vhodnou prevenciou vplyvu klimatizácie a rôznych ochorení, ktoré sa môžu v lietadle prenášať. V prvom roku života nie je celkom vhodné prekračovať s bábätkom časové a klimatické pásma. Keď už sa rodina vyberie na cestu, malo by byť dieťa dojčené/kŕmené tak často, ako si povie. Spočiatku sa môže i z psychických dôvodov hlásiť častejšie. 

Pozor na Slnko

Bolestivé popáleniny si z dovolenky nechce nikto priviesť. Poskytnite preto svojej pokožke ochranný štít. Samozrejmosťou sú prípravky so širokospektrálnou UVA a UVB ochranou. Zastavte sa až pri čísle 50. „Dbajte na ochranu pred UVA žiarením, preniká hlboko do kože a spôsobuje stratu elasticity. UVB žiarenie zase má na svedomí to známe začervenanie pokožky. Obmedzte pobyt vonku medzi 11. a 15. hodinou, a to i keď je pod mrakom. Vrstvu krému pravidelne obnovujte, nanášajte ju zhruba 20 minút predtým, kým pôjdete von. Po slnečnom a morskom kúpeli opláchnite z tela soľ a ošetrite ho upokojujúcim prostriedkom po opaľovaní. Ak dôjde k spáleniu pokožky, postihnuté miesto ochladzujte a aplikujte prípravok s obsahom panthenolu,“ radí MUDr. Darina Zelenková.

Posádka v aute

„Klimatizáciu v aute nastavte maximálne o 5 stupňov nižšie, než je teplota okolitého vzduchu. Dbajte, nech vám nefúka priamo na telo, vznikajú potom rôzne bolesti chrbtice a nachladnutia. Ak ste vodičom, môžete na dlhých cestách použiť temer vyfúknutý overball: podložte ním oblasť prechodu bedrovej a  hrudnej chrbtice. Overball udrží chrbticu vo vzpriamenej polohe a  tým jej uľaví,“ hovorí internistka a kardiologička MUDr. Marie Skalská. Nezabúdajte na pravidelné prestávky na odpočinok a pretiahnutie. Na jedenie si pripravte zeleninu a ovocie nakrájané na malé kúsky. Tekutiny pite v malých dávkach – telo toto množstvo oveľa lepšie spracuje. 

Foto: Shutterstock