Momentálne žijeme životy, o ktorých sa nám pred rokom a pol asi ani nesnívalo. Veci, ktoré boli pre nás úplne bežné až samozrejmé, sú zrazu naozaj vzdialené. Možno sa niektorí pýtame, je to skutočné, alebo to celé niekto riadi? Asi to nie je dôležité rozoberať, nakoľko pandémia koronavírusu je tu a stala sa súčasťou našich životov.
Možno sa častokrát pýtame, prečo sa toto všetko vlastne stalo? Možno sme potrebovali spomaliť, možno sme si mali niečo uvedomiť, možno si potrebujeme začať vážiť veci, ktoré sme brali ako samozrejmosť. Napríklad možnosť stretnúť sa s kamarátmi, zájsť spolu na obed či kávu, alebo si ísť zacvičiť.
Správna zmena
Každý túži zmeniť svoj život k lepšiemu. Pretože byť spokojný sám so sebou je základom šťastného života. Mnohí z nás však smerujú svoj čas a energiu nesprávne. Sami seba stavajú na posledné miesto. Kým sa nenaučíme postarať sa o svoje telo a myseľ, uspokojenie bude iba dočasné.
Namiesto neustáleho zaoberania sa vonkajším svetom, začnite viac vnímať svoje telo a jeho potreby. Zastavte sa na chvíľku a porozmýšľajte, čo je to, čo chýba práve vám. Skúste sa teraz zastaviť na pár minút. Pohodlne sa usaďte, ruky nechajte voľne položené na vašich nohách, zhlboka sa nadýchnite a cez pootvorené ústa hlasno vydýchnite všetok vzduch z tela von. Teraz začnite svoj dych na chvíľu len pozorovať. Po pár nádychoch a výdychoch, svoj dych vedome ovládajte. Dýchajte zhlboka do brucha a hrudníka zároveň.
Predstavte si miesto, kde by ste teraz chceli byť a s kým by ste tam chceli byť. Možno sa Vám automaticky objaví úsmev na tvári, nebráňte sa mu. Nechajte sa unášať tým príjemným pocitom a vychutnajte si ho ako dlho budete môcť. Ak je vám to príjemné, zatvorte aj vaše oči a započúvajte sa do svojho hlbokého dychu.
Znovuobjavenie seba
Ako sa teraz cítite? Veríme, že príjemne, pretože plný jogový dych, dýchanie vedome a zhlboka do brucha a hrudníka, nás úplne uvoľní a zrelaxuje. Častokrát počas dní dýchame rýchlo a plytko, preto je dôležité pre naše telo, ale aj myseľ, sa takto na chvíľku zastaviť. Nájdite si každý deň čas pre seba. Stačí pár minút na hlboký nádych a výdych alebo viac minút, kedy k tomu pridáte aj čas pre svoje telo. Joga je na to ideálna.
"Joga nezmení len to ako veci vidíme, mení človeka, ktorý sa na veci pozerá.“ B.K.S. Iyengar.
Foto: Shutterstock