Posilňovne v prírode majú množstvo benefitov. V prípade starších ľudí je však dôležité budovať ich nielen kvôli fyzickému, ale aj duševnému zdraviu.
Keď si pred rokom Julia Hawkins, prezývaná tiež „Hurikán“, dobehla po víťazstvo v amerických Národných seniorských hrách v Novom Mexiku, mnohým padla sánka. Mala totiž 103 rokov a potvrdila, že behať a športovať sa dá v každom veku. Ba čo viac, práve možnosť športovať pomáha človeku aj v takom pokročilom veku udržať sa fit nielen fyzicky, ale aj duševne. V súčasnej pandemickej dobe to pritom práve seniori nemajú ľahké. Začiatkom roka boli v záujme zdravia odlúčení od svojich blízkych, čo mnohí brali psychicky zle. Zatvorení vo vlastných domovoch či domovoch pre seniorov zároveň strácali možnosti pohybu a športu, čo im nepridalo na fyzickej pohode a ani na kondícii. Aj preto by každej komunite malo záležať na tom, aby budovala „posilňovne“ v prírode – workoutové zariadenia, ktoré sú bezpečné aj počas koronakaranté- ny, no zároveň dostatočne inkluzívne aj pre túto skupinu občanov.
Pozitíva prírodnej "posilňovne"
„Pozitívnym trendom v posledných rokoch je nárast počtu „posilňovní“ v prírode, resp. na verejnom priestranstve v mestách či obciach. Niektoré prvky sú určené primárne na cvičenie s vlastnou váhou tela, ale pribúdajú aj riešenia, ktoré plnohodnotne nahradia klasickú posilňovňu. Pozitívom je pohyb na čerstvom vzduchu a v dnešnej situácii aj výrazne nižšie riziko nákazy ako v klasickej posilňovni,“ vymenúva výhody odborník Miloslav Jurík zo spoločnosti Študio-21 plus, ktorá sa okrem detských ihrísk, športových herných prvkov, cyklostojanov zaoberá aj smart riešeniami v mestách.
Mestá a obce už postupne skutočne začínajú venovať pozornosť osádzaniu fitnes prvkov v parkoch a na voľných verejných plochách, dokonca môžete nájsť už aj celé zostavy pre workoutové cvičenie. Dôvod je zrejmý. Okrem čerstvého vzduchu môžete cvičiť v termíne, ktorý vám vyhovuje, podľa preferencií buď sám alebo s priateľmi, podľa tempa a času, aký chcete, a máte to zadarmo. Výhoda dostupnosti takéhoto cvičenia sa ukazuje ako plus najmä počas pandémie, kde napriek potrebe dodržať prísne hygienické predpisy dokážu aj seniori udržať navzájom bezpečný sociálny kontakt. Rovnako budovať priateľstvá aj cez cvičenie s mladšími generáciami. Cvičenie a celkovo pohyb im – a nielen im – nesporne pomáha udržať fyzické a mentálne zdravie, odbúrava stres a frustráciu a refreš mysle tiež pomáha zvyšovať pocit spokojnosti a šťastia. Ako však pripomína odborník, práve inklúzia cvičiacich prvkov a zariadení je veľmi dôležitá, ak chceme začleniť do takéhoto komunitného života aj seniorov.
Foto: Shutterstock