Druhá adventná nedeľa je za nami a to znamená, že Vianoce sú už o chvíľu tu. Tiež patríte k tým, ktorých príchod najkrajších sviatkov viac stresuje, ako teší? Práve pre vás tu máme zopár dobrých rád, ako zvládnuť predvianočné obdobie v pohode a bez stresu.

Pre pracujúcich ľudí nie sú prichádzajúce sviatky ničím príjemným. Termíny tlačia, všeto treba do Vianoc stihnúť pripraviť, vybaviť, odovzdať. V USA až 38 % zamestnancov zažíva nárast stresu, ktorý súvisí práve so zmieneným obdobím. Potom v domácnostiach treba všetko na Vianoce pripraviť, upiecť, uvariť, upratať, nehovoriac o nakupovaní darčekov. Z každej strany plynúce povinnosti vás tlačia do úzkych a vy neviete čo skôr. Niet sa potom čo čudovať, ak je predvianočné obdobie plné stresu, chaosu a obáv z toho, či to všetko stihnete. No takto by to nemalo byť! Skúste si osvojiť tieto rady, ktoré vám pomôžu prejsť predvianočným obdobím o niečo pokojnejšie.

Naučte sa povedať NIE

Vedieť povedať rázne “NIE” je dôležité nielen v pracovnom, ale aj osobnom živote. A počas nechcene stresujúceho predvianočného obdobia je to viac ako len dôležité. Nenakladajte si preto na plecia viac, ako dokážete uniesť. Ak vás napríklad niekto požiada, aby ste napríklad usporiadali vianočný večierok, pričom viete, že to popri ostatných pracovných povinnostiach nemáte šancu stihnúť, jednoducho slušne odmietnite a povedzte NIE. Môžete to pokojne aj odôvodniť. Spôsob, akým to vedenie prijme závisí najmä od človeka, ktorému to poviete. Nakoniec však najdôležitejšie je, aby ste uprednostnili svoje duševné zdravie.  

Podobne to môžete aplikovať aj v súkromnom živote. Ak máte na starosti celú domácnosť, nepristúpte na to, aby ste pomohli napríklad priateľom s vianočným pečením či nakupovaním darčekov. Ak toho máte sami aj dosť, nepridávajte si ďalšie povinnosti. Inak je veľké riziko, že to všetko z časového hľadiska nestihnete a enormný stres je na svete. A to predsa nechcete.

 

Poznajte svoje výdavky

Vianoce sa nepochybne spájajú s darčekmi. No pri nakupovaní neprekračujte svoje možnosti a skôr ako sa do nakupovania pustíte, spoznajte svoje príjmy, ale aj bežné výdavky. Na základe nich si môžete vytvoriť rozpočet, ktorý vám vyjasní aj sumu, ktorú môžete minúť na darčeky. Aby vaše Vianoce neboli zadlžené, TU je zopár tipov, ako to s nakupovaním darčekov neprehnať. Upustite teda od materializmu a namiesto toho stavte na tradičné hodnoty, ktorými je rodina a spoločne strávený čas. Nie darčekmi, ale nimi si vytvoríte krásne sviatočné spomienky.  

Zostaňte v realite

O Vianociach sa hovorí ako o najkrajších sviatkoch v roku, no nie každý z nás ich tak aj vníma. Už predvianočné obdobie je samé o sebe stresujúce a toho stresu sa žiaľ mnohí nezbavíme ani cez Vianoce. Chceme, aby bolo všetko dokonalé, no realita býva žiaľ iná. Preto sa nie je dobré spoliehať na to, že vám darčeky zachráni vianočný bonus či fantazírovanie o tom, aké budú sviatky bezchybné. Možno všetko nestihnete, no neobviňujte sa za to. Berte veci tak ako sú a aj vtedy, ak nestihnete umyť okná či vyzdobiť medovníky. Predstavy sú totiž jedna vec, no realita je vec druhá. Naučte sa ju však aj v nedokonalom svetle vnímať maximálne pozitívne. Nie všetko musí byť vždy dokonalé.

Nebojte sa požiadať o pomoc

Keďže času do Vianoc nezostáva veľa, no povinností každý deň pribúda, nebojte sa požiadať o pomoc. Je jedno či doma alebo v práci, každopádne ak viete, že je toho na vás priveľa, nechoďte až na kraj svojich možností či schopností. Požiadať o pomoc iných nie je hanba, ale len dôkaz toho, že ste tiež len človek, ktorý potrebuje aj oddych. V prípade, že pociťujete stres, neprijímajte nové úlohy a prijmite aj pomocnú ruku od iných.

Foto: Shutterstock