Počas lockdownu mnoho ľudí stratilo takzvaný work-life balance, teda rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Práca sa preniesla do našich bytov, a keďže rodičia museli pomáhať aj deťom so školskými úlohami a každý deň variť, doháňali pracovné povinnosti v čase, keď už mali oddychovať, prípadne sa venovať sebe a svojim záľubám.
Leto pred treťou vlnou pandémie koronavírusu a hlavne dovolenka v akejkoľvek podobe je ideálnym časom na načerpanie nových síl, ale aj možnosťou opätovne si nastaviť balans medzi kariérou a rodinou. V kontexte pandémie sa hovorí o „pandemickom vyčerpaní“. Je preto úplne bežné, že sa práve teraz cítime vyhorení a unavení.
Ako však upozorňuje psychológ Marek Madro z internetovej poradne Ipčko, len málo ľudí si dokáže počas dovolenky naozaj oddýchnuť. „Je pre nás prirodzené, že myslíme na prácu. Strachujeme sa o to, koľko toho budeme musieť po dovolenke doháňať,“ vysvetľuje odborník. Oddych je však podľa neho nesmierne potrebný, aby sme ostali v práci naďalej produktívni a kreatívni. Relax nám dodáva novú energiu a všetko, čo zažijeme na dovolenke, sa nám neskôr aj pracovne vyplatí. „Treba si povedať, že kvôli pár dňom voľna sa svet nezrúti. A začať dôverovať svojmu šéfovi, kolegom alebo zamestnancom, že nás dokážu zastúpiť,“ odporúča M. Madro.
Treba odísť z domu
Čo by sme určite nemali robiť, je stráviť dovolenku zatvorení doma, preležať ju na gauči pozeraním filmov či seriálov. „Niektoré výskumy poukazujú na to, že pravý relax nastáva so zmenou prostredia,“ konštatuje Marek Madro. Môže to byť dovolenka v zahraničí, ak ale tá nie je z rôznych dôvodov možná, dôležité je vyraziť aspoň za spoznávaním svojho okolia. Okrem spoločnej rodinnej dovolenky odporúča psychológ, aby jednotlivci strávili čas aj bez rodinných príslušníkov, s ktorými prežili celý lockdown. „Treba si nájsť aktivity, ktoré budeme robiť len my,“ hovorí odborník.
Zabrať musia aj zamestnávatelia
Leto je však aj čas pre firmy, aby pomohli svojim zamestnancom pri reštarte. „Existuje veľa aktivít, ktoré môžeme pre nich vymyslieť. Stretnutia vo ve- černých hodinách či komunikácia pomáhajú ľuďom zbaviť sa záťaže z celého dňa. Je to však aj vhodný čas venovať sa príprave plánu fungovania v tretej vlne pandémie, aby nastavili zamestnancom tie najlepšie podmienky,“ dodáva Marek Madro.
Mnohé firmy našťastie už počas predchádzajúcich lockdownov pochopili, že musia svojim ľuďom pomôcť. „Nastavili sme si ranné online kávy či one- 2one mítingy, kde sme sa otvorene bavili o pocitoch, neistote aj emóciách, ktoré sme zažívali. Hranica medzi prácou a súkromím bola naozaj veľmi tenká,“ vysvetľuje výkonná riaditeľka Lucia Čišková z Business Lease. Firmy sa snažia tiež nastaviť pracovný proces flexibilne tak, aby vyhovoval zamestnancom. „Aby mali všetko potrebné, boli produktívni, kreatívni. Flexibilné pracovné prostredie podľa prieskumov pomáha najmä ženám, ale aj čerstvým absolventom,“ hovorí manažér SAP.
Foto: Shutterstock