Existuje milión možností, ako polhodinku leňošenia vo vani využiť prospešnejšie, ale pokiaľ si tento kúpeľový relax v mysli zafixujete ako malú dovolenku, bohato sa vám to vráti. Kúpeľ totiž nie je len o umytí tela. Na svoje si prídu aj stuhnuté svaly, naštrbená imunita, suchá pokožka alebo nervy.

Ako predísť kolapsu

Telo raz povie dosť. Najprv však opatrne, nenápadne posiela odkazy. Preto naordinujte svojmu telu a mysli pravidelnú odmenu. Je len na vás akú, ale vedzte, že utišujúci kúpeľ je jeden z najupokojujúcejších a najdostupnejších.

Začneme tým, že si vypnete hlavu a pripravíte si správnu atmosféru – to je totiž polovica úspechu. Nalaďte sa na relaxačnú hudbu, stlmte v miestnosti svetlo a prenechajte ho relaxačným sviečkam. Vo vani máte dovolené dopriať si všetko, na čo máte chuť.

Relaxujte naplno

Takto strávený čas sa priam ponúka na to, aby ste sa intenzívne postarali o svoju pleť a vlasy. Odlíčte sa a vyčistite si tvár predtým, ako vstúpite do vody, naneste na ňu masku. Vo vyhriatom prostredí sa totiž otvárajú póry a tak sa účinky naneseného prípravku pri pobyte vo vani zázračne znásobujú.

Pokožku tela osprchujete a následne kožu premasírujete krúživými pohybmi lufou alebo kefkou s prírodnými štetinami. Rozprúdi sa tým krvný obeh, uľahčí sa detoxikácia a povzbudí metabolizmus. 

Správna teplota vody

Voda by nemala byť oveľa teplejšia, než je vaša telesná teplota. Navyše, ak nedodržíte interval okolo 40 stupňov, dáte poriadne zabrať krvnému obehu. Skrátka, s vysokým krvným tlakom o príliš horúcej vode ani neuvažujte.

Príliš horúci kúpeľ však nevyhovuje ani pokožke, zbytočne sa tým vysušuje. Vyhovujúci čas kúpeľa je niečo medzi 20 a 30 minútami. Počas tejto doby dochádza okrem iného k vylúčeniu toxických látok, nečistôt a prebytočnej mastnoty. Preto nie je dobré kúpeľ zbytočne predlžovať.

Zázračné prísady

Pri normálnej koži stačia normálne prísady na báze oleja, mlieka alebo krému. Len čo má však pokožka sklony k tvorbe akné, mierne vysúšanie bude na mieste. Z tohto dôvodu ocení pokožka kúpeľovú penu, ktorá vďaka obsahu sodíka síce vytvorí bohatú čiapku, ale zároveň kožu trochu vysuší. Pri veľmi suchej pokožke je najlepšie zvoliť produkt s premasťujúcimi zložkami, takže napríklad olej do kúpeľa.

Ak je pokožka citlivá a podráždená spoľahnite sa na morskú soľ. Hrubej pokožke navracia jemnosť a hebkosť a telo sa okrem toho zbaví prebytočnej vody i toxínov. No a keďže nastáva opäť obdobie náročné na chrípku a nachladnutie, nemôžeme vynechať ani tip na kúpeľ s esenciami ihličia, eukalyptu a tymianu. 

Čo ďalej?

Po kúpeli skúste zostať v pokojnom režime, tzn. z vane rovno nevyskakujte, ale najprv sa pomaly zdvihnite, aby ste vyrovnali tlak. V prípade, že ste relaxovali v olejčeku, neutierajte sa, len sa ľahko osušte – po penovom alebo soľnom kúpeli sa ešte osprchujte. Bola by škoda nevyužiť príležitosť, kedy je pokožka lačná po výživných látkach.

Preto na ňu ešte za tepla naneste olej, telové mlieko, krém či maslo. Ak to budete sprevádzať jemným štípaním pokožky, zvýšite okysličenie kože a podporíte odplavenie usadených tukov. Teraz vás ešte čaká ďalších dvadsať minút slastného rozjímania.

Vlasový relax

Necelú polhodinu odpočinku môžete rovnako úžasne zúročiť na ozdravenie, oživenie, skrátka skrásnenie vlasov, či už majú za sebou bohatú históriu a či nie. Skôr ako pramene pokryjete maskou a zabalíte do turbanu, starostlivo vlasy umyte, opláchnite a bez použitia kondicionéru ich osušte uterákom.

Prameň po prameni potom vmasírujte vybranú masku, zatočte do teplého uteráku a nechajte po celý čas kúpeľa pôsobiť (potom, pochopiteľne, dôkladne opláchnite). Výber intenzívnej kúry pre istotu prediskutujte s kaderníkom. 

 

Foto: Shutterstock