Ak má byť aj dlhodobý vzťah šťastný, treba na ňom pracovať každý jeden deň. Kde však na to v dnešnej uponáhľanej dobe vziať čas a tiež energiu? Tu je návod, ako dať partnerovi trebárs aj za 30 sekúnd najavo, že vám na ňom záleží.

Začnite deň dotykom

Ľudia sú závislí na fyzickom kontakte a ide dokonca o jednu z našich základných potrieb. A je vcelku jedno, či je to bozk, priateľské potľapkanie po chrbte, objatie alebo pohladenie po vlasoch. Tento priateľský dotyk by však mal trvať aspoň 30 sekúnd. Odborníci tvrdia, že akýkoľvek bozk trvajúci viac ako 5 sekúnd, má na vzťah doslova životodarný vplyv.

Zvedavosť 

Vyhýbajte sa nudnej a stereotypnej otázke? Ako si sa dnes mal? alebo Tak ako to šlo? Pýtajte sa chytro a konkrétnejšie. Klaďte otázky, ktoré nevyvolávajú automatickú a neurčitú odpoveď, ale nútia k zamysleniu a privedú vás k plnohodnotnému rozhovoru. Tým, že budete demonštrovať skutočný záujem o to, čo váš partner robí a čo prežíva, dokážete, že vám na ňom naozaj záleží. Napokon, nezabúdajte, že zmyslom dlhodobého vzťahu je práve spoločné zdieľanie životných situácií. 

Vzájomná podpora

Rozoberajte s partnerom stresujúce situácie vášho života. Vôbec nejde o neustále sťažovanie sa, no zvýšite tým vzájomnú dôveru a jeden druhého podporíte. Nestavajte sa na stranu partnerovho oponenta, aj keď tušíte, že tentoraz mal pravdu. Tým, že sa ku kritike partnera nepridáte, nestanete sa jeho nepriateľom, ale parťákom. Zvýšite tak šancu, že sa vám aj v budúcnosti zverí so svojimi problémami. Posilnite vzájomnú dôveru a partner nebude mať zábrany pred vami úprimne prejavovať svoje emócie.

 

Prejav vďačnosti

V dlhodobom vzťahu je veľmi jednoduché v ktoromkoľvek okamihu zostaviť celý zoznam toho, čím vás partner v poslednej dobe rozčúlil. Je však vysoko pravdepodobné, že aspoň jedinou vecou vám v týchto dňoch dokázal spríjemniť váš život. Zamerajte sa teda práve na túto konkrétnu vec, a to ostatné, pokiaľ nejde o život, nechajte bez povšimnutia. Pochváľte ho a dajte mu vedieť, ako veľmi si to ceníte. Pokiaľ partnerovi prejavíte vďačnosť, môžete očakávať na oplátku to isté.

Spite nahí

Výskumy ukazujú, že dvojice, ktoré spia nahé, deklarujú väčšiu spokojnosť v sexuálnom živote ako tie, ktoré spia v pyžame. Zdá sa, že odstránenie vonkajších bariér, a to trebárs aj v podobe oblečenia, v sebe skrýva tajomstvo, ako prirodzene podporiť erotické napätie.

Oživenie starých spomienok

Keď sa dvaja ľudia v páre cítia odcudzení, je dobré zaspomínať si na to, čo ich kedysi dalo dokopy. Tu a tam spoločne zaspomínajte na dobu, kedy ste spolu randili, alebo na najláskyplnšie obdobie vášho vzťahu. Pripomeňte si predchádzajúci zábavný príbeh, romantickú situáciu, komický okamih, dojemný moment alebo si spoločne prejdite staré fotografie. Nebojte sa sentimentálnosti. Citová vrúcnosť vzťah upevňuje a bráni jeho ochladeniu.

 

Foto: Shutterstock