V dobe presýtenej možnosťami a stresom vám táto otázka napadne možno stále častejšie: prečo sme vlastne na tomto svete? A je to dobre. Hľadanie zmyslu života vás totiž chráni pred totálnou životnou rezignáciou. Ako sa však labyrintom myšlienok dostať k tomu, čo vám skutočne prinesie životné naplnenie? Skúste to cez týchto 7 krokov.

Aktivita a hľadanie

Keď ide o hľadanie zmyslu života a pocitu životnej naplnenosti, psychológovia rozoznávajú dva prístupy k tejto otázke. Stretávajú sa s klientmi hľadačmi, ktorí vychádzajú z predpokladu, že zmysel života je niečo, čo je človeku určené a čo je jeho úlohou objaviť, a s klientmi tvorcami, ktorí sa sústreďujú na to, aký zmysel chcú svojím životom naplniť oni sami. Zatiaľ čo hľadač dúfa, že bude počas svojho hľadania nejako oslovený a povolaný, tvorca sa snaží aktívne vyplniť svoj čas a tým dať životu zmysel. Mnoho ľudí, bohužiaľ, premárni celý svoj život tým, že hľadajú a premýšľajú, miesto toho, aby aktívne tvorili. Keď k vám neprichádza žiadne volanie zhora, skúste o zmysle svojho bytia prestať toľko premýšľať a viac ho aktívne napĺňajte.

Odhaľte svoje hodnoty

Aby ste vedeli, ako aktívne naplňovať svoj život, je dobré poznať hodnoty, ktoré uznávate. Potom môžete začať robiť veci, ktorými budete tieto hodnoty rozvíjať. A je úplne jedno, či sa to týka schopnosti hovoriť viacerými cudzími jazykmi, alebo sa stať skvelým rodičom. Skúste sa pýtať sami seba, prečo po niečom túžite. Prečo chcete mať napríklad deti? Môžete dôjsť k zaujímavým záverom. Jeden z nich môže byť možno ten, že chcete po sebe zanechať nejakú stopu.

Žite tu a teraz

Skúste si položiť otázku, koľko vecí v živote robíte, aby... Chodíte do práce, aby ste zarábali peniaze. Športujete, aby ste schudli, aj keď beh vás v skutočnosti vôbec nebaví. Obliekate sa, aby ste zapôsobili. Varíte, aby ste boli in, pretože variť je teraz v móde. Najskôr zaplatiť účty a potom sa môžete venovať tomu, čo mi prináša radosť? Slepá ulička! Nikdy neostane dosť priestoru pre to, čo človeka napĺňa. Je teda užitočnejšie myslieť primárne na to, čo nás napĺňa, a potom hľadať spôsob, ako pomocou toho napríklad zaplatiť účty.

 

Rozhodujte sa a získavajte

Láskavých možností, ako alebo čím naplniť život, je dnes viac, než sa dá reálne stihnúť. Zmierte sa s tým, že máte len dvadsaťštyri hodín a nemôžete byť naraz najlepší vo všetkom. Máte možnosť byť čímkoľvek, ale aby ste sa tým mohli stať, musíte si zvoliť. Rozhodnúť sa pre určitú cestu. Niečo získať, niečoho sa vzdať. Pokiaľ chcete mať jednoduché rozhodovanie o tom, čo má zmysel a čo nie, podľa psychológov pomáhajú otázky spojené s perspektívou smrti. „Keby som teraz zomrel, čo z toho, čo som nestihol, by som najviac ľutoval?“

Snívajte a plánujte s mierou

Plány a snívanie bývajú skvelou motiváciou, ale ruku na srdce, väčšinou slúžia len dovtedy, dokiaľ sa nám darí ich naplneniu aspoň ako-tak približovať. Keď sa dariť prestane, menia sa skôr na frustráciu a začínajú nás brzdiť. Pripadá nám totiž, že v schopnosti aktívne ovplyvňovať svoj život ešte viac zlyhávame. Napríklad túžite po partnerovi, o ktorom máte celkom jasnú predstavu. Bohužiaľ sa vám nedarí nikoho takého stretnúť. Pokiaľ ste na tento sen upätí, po čase začnete cítiť tlak a nervozitu. Prežívate bezmocnosť a rezignáciu. To, kedy a či sa vysnívaný partner objaví, ale nie je možné ovplyvniť. Keď to vezmete ako fakt, uľaví sa vám a rozviaže vám to ruky.

Počítajte s krízou

Nech svojmu bytiu dáte akýkoľvek zmysel, občas sa skrátka objavia pochybnosti. Psychológovia odporúčajú naplánovať si takzvané checkpointy – vopred stanovené stretnutia so sebou samým, na ktorých zhodnotíte, či sa vám darí žiť tak, ako skutočne chcete. Pomáha k tomu niekoľko jednoduchých otázok, napríklad: Aký je môj cieľ a aká je skutočnosť? Čo v živote ovplyvniť môžem a čo nemôžem? Mnoho ľudí sa vyhýba rozhovorom so sebou samým, pretože majú hrôzu z toho, čo by sa o sebe dozvedeli. Lenže čím menej toho o sebe vieme, tým menšia je naša sebadôvera. Dáme sa ľahšie zastrašiť, sme manipulovateľní a život sa nám len deje, namiesto toho, aby sme boli jeho tvorcami.

Rezignácia nič nerieši

Keď sa ľudia odmietajú rozhodovať, nedávajú životu žiadny smer, užívajú si, nevážia si seba. Hoci taký prístup azda môže znieť lákavo, na psychiku človeka pôsobí negatívne. Krátkodobo je to možno úľava, ale dlhodobo je to ubíjajúci stereotyp hľadania nových ´uspokojovadiel´, ktoré prinesú len krátkodobú radosť. Títo ľudia väčšinou dúfajú v akési samozlepšenie situácie, lenže nič také nepríde.

Foto: Shutterstock