Smútok veľmi nemusíme a najradšej by sme sa v jednom kuse radovali a boli šťastní. Občas to však nejde. Na druhej strane, všetko zlé je na niečo dobré a to platí podľa odborníkov na psychiku aj o smútku. Veď komu by vadilo, ak by dokázal byť viac pozorný, kritický k okoliu, mal lepšiu pamäť a bystrejší úsudok?

Zmena je jedinou životnou istotou

Je jedno, či nás opustil partner, prepadli sme na skúške alebo sme prišli o úspory. Podobné situácie určite nevítame. Ale ony nám aj napriek tomu pomáhajú – vďaka nim sa učíme nelipnúť na svojich očakávaniach a prianiach, vďaka nim sa vyvíjame. Či už sa nám to páči alebo nie, zmena je jediná istota, ktorú v živote máme, a smútok nám to pripomína, aj keď niekedy drsne.

Smútok má aj výhody

Z najnovších výskumov profesora Joea Forgasa budete prekvapení. Ten totiž s kolegami objavil, že mať zlú náladu znamená lepšie myslieť, byť viac motivovaný a mať lepší spoločenský život. Samozrejme, musíme mať na pamäti, že reč je o miere smútku, ktorá nie je patologická v zmysle klinickej diagnózy, ale o bežnej zlej nálade. A že nejde o to, aby sme sa v negatívnych pocitoch masochisticky váľali. Skôr, keď už sú raz tu, prečo to nevyužiť?

Každú emóciu prežívame inak

Každá emócia je nesená nejakou energiou a smútok či zlá nálada majú energiu, ktorá zameriava pozornosť skôr dovnútra. To, ako prežívame smútok, je iste ovplyvnené našou osobnosťou a osobnou históriou, avšak sa dá povedať, že keď sme smutní, máme tendenciu sťahovať sa do seba, cítime sa zraniteľnejší, potrebujeme sa chrániť.

Negatívna emócia sa rovná pozitívnej

Výskumy spomínaného odborníka potvrdili, že negatívne aj pozitívne nálady a emócie sú nám prospešné rovnakou mierou. Aj podľa psychologičky v nás ku každej emócii, ktorú prežívame, existuje aj jej polarita. V živote sa rovnako ako deň a noc strieda dobrá a zlá nálada, radosť a smútok, a je to tak zdravé, pretože sa tým zachováva naša prirodzená rovnováha.

Nebráňte sa mu

Bolo by teda nezmyselné vyplytvať všetku energiu na udržanie radostnej nálady za každú cenu. Je lepšie si pripustiť, že sa niekedy necítime dobre. „Bez uvedomenia si negatívnej emócie totiž často nie sme schopní ďalších krokov. Dovoliť sám sebe byť smutný či mať zlú náladu a nepovažovať to za zlyhanie je teda len v náš prospech. Aj preto, že sa tak môžeme lepšie pripraviť na to, čo potrebujeme zvládnuť. Návod, ako pri tom postupovať, neexistuje, isté však je, že každý z nás máme nárok občas sa cítiť smutným alebo v zlej nálade.

 

Foto: Shutterstock