Po ťažkom a namáhavom dni sa ponorte do vane plnej vody. Upokojíte si tak telo aj myseľ. Oddýchnete si, urovnáte myšlienky v hlave a dokonale vypnete. Vaňa je skvelým miestom na oddych tela aj duše. Skutočne kvalitný zážitok z kúpeľa však záleží od podstatných detailov, ako teplota vody či prísady, ktorými ju obohatíte. 

Kúpeľ ako terapia 

Už pár minút vo vani plnej teplej vody slúži ako terapia. Ak teda nemáte čas, prostriedky alebo chuť na tradičné kúpele, spravte si takéto chvíle doma. Aj domáci kúpeľ vás okrem nečistôt tela zbaví nervozity a napätia. 

Odborníci tvrdia že vďaka uvoľneniu tela a mysle sa násobí naše vnímanie sluchom i čuchom. Ku kúpeľu je preto vhodné zvoliť príjemnú hudbu alebo vonné sviečky, ktoré pocity pohody ešte viac znásobia. 

Romantické chvíle

Ako skutočné afrodiziakum pôsobia parfumové alebo perlivé prísady. Navoňajú a navyše aj krásne zjemnia celé telo. Romantická atmosféra ako vyšitá. Skvele sa tu hodia čerešňové lupienky alebo ružový púder do kúpeľa. Najmä lupienky vytvoria pri rozpúšťaní tisíce bubliniek, jemne zafarbia vodu a nádherne bude voňať nie len vaše telo ale aj celá kúpeľňa. 

Pripraviť sa na intímne chvíľky môžete aj spríjemnením prostredia. V miestnosti zhasnite svetlo, zapáľte sviečky a do toho všetkého vám môže hrať aj vaša obľúbená hudba. Vo vani, samozrejme, nemusíte byť sama. 

Nechajte sa rozmaznávať 

Ak je vašim cieľom prispieť kúpeľom k vášmu vzhľadu, nesmie byť veľmi horúci, inak hrozí, že voda bude vašu pokožku vysušovať. Ideálne je v tomto prípade použiť zvláčňujúce oleje, ktoré pokožke dodajú jemnosť a živiny. Ak chcete aby bol skrášľujúci rituál kompletný, tak si môžete ešte pred vstupom do vane urobiť pleťovú, alebo vlasovú masku, ktorá bude vďaka teplu pôsobiť účinnejšie. 

Ozdravenie tela 

Použite morské elementy, ktoré majú terapeutické účinky. Na výber je morská soľ, alebo extrakty z rias. Množstvo minerálov, vitamínov a stopových prvkov budú mať veľmi pozitívny efekt na celé telo.

Tíšia prejavy lupienky, uľavia boľavým kĺbom, zlepšia látkovú výmenu, odstránia z tela škodlivé toxíny, posilnia obranyschopnosť organizmu a zlepšia krvný obeh. Celý kúpeľ zavŕšte tým, že 15 minút po ňom budete ešte aspoň pol hodiny odpočívať zabalená v župane. 

Príjemné upokojenie 

Správny kúpeľ môže vyriešiť aj vaše problémy so spánkom. Nesiahajte preto hneď po tabletkách, ale vyskúšajte uspávajúcu levanduľu. Pred spaním vás dokáže príjemne upokojiť, navodí úžasný pocit uvoľnenia a vylepší kvalitu vášho spánku. 

Ideálne, ak si kúpeľ doprajete tesne pred tým, než si ľahnete do postele. Pred samotným kúpeľom otvorte v spálni okno a poriadne ju vyvetrajte. Rýchly pokles telesnej teploty po kúpeli vás unaví a rýchlejšie dovedie k vytúženému spánku. 

Rýchle osvieženie 

Čakajú vás večer povinnosti, no cítite sa ospalo? Revitalizačný kúpeľ vás prebudí k životu. Na povzbudenie organizmu sú tým pravým prípravky s citrusovými výťažkami, ktorú vás vďaka svojej vôni dokážu zbaviť stresu a nabijú vás energiou. 

Namiesto vane si môžete dopriať aj vlažnú sprchu. Podporíte tým pružnosť žíl a krvný obeh, čo vás postaví nohy. Malou radou na záver môže byť aj parfum s neroli alebo jazmínom. Ten použite pred odchodom z domu a pocit vašej eufórie a optimizmu vydrží o čosi dlhšie. 

Potešte svoje zmysly 

Čokoláda nemusí len do žalúdka. Vylepšíte svoj kúpeľ voňavou esenciou. Mliečne alebo ovocné prísady oblažia zmysly a navyše vám nehrozí, že z toho priberiete. Môžete si popritom zapáliť aj vonnú tyčinku alebo sviečku, uvariť voňavý čaj a možno si aj dopriať pohár vínka. 

Maximálne uvoľnenie 

Nechajte starosti a problémy, zabudnite na prácu a skúste sa venovať len sami sebe. K tomu vám ideálne pomôže bergamot, škorica alebo rozmarín vo forme esenciálneho oleja. Päť až desať kvapiek zmiešajte so 100 ml mlieka. Túto zmes potom pridajte do tečúcej vody. 

Nezabudnite však, že všetko sa deje aj vo vašej hlave. Skúste preto myslieť na príjemné chvíle. Zaspomínajte si na more alebo šum lesa. K lepším myšlienkam vám taktiež môže dopomôcť aj prečítať si zopár kapitol zo svojej obľúbenej knihy. 

Rada na záver

Podobný kúpeľ absolvujte len dvakrát týždenne. Ak by ste tak učinili častejšie, spolu s nečistotami by vaša koža prišla aj o ochranný hydrolipidový film, ktorý ju ochraňuje pred škodlivými vonkajšími vplyvmi. Navyše by hrozilo aj jej vysušovanie. 

Vo vani vždy zotrvajte maximálne 20 minút, ihneď potom sa osprchujte vlažnou vodou a telo zľahka osušte suchým uterákom. Svojmu telu môžete dopriať aj potešenie v podobe hydratačného telového mlieka. Váš relax si však môžete predĺžiť, a to tak, že si ďalších 15 minút len tak poležíte zabalená v župane, alebo pôjdete rovno do postele. 

Foto: Shutterstock