Otázka
OĽGA O.: Moja štvorročná dcéra vôbec nechce jesť. Dostanem do nej kôrky suchého chleba, odmieta ovocie, zeleninu. Z teplých jedál maximálne zemiakovú kašu, krupičku a suché kolienka. Ako ju mám donútiť k rozšíreniu jedálneho lístka?
Veď jej musí chýbať množstvo živín. Dávam jej detské vitamíny, ale to aj tak nestačí. Na počudovanie prospieva, nie je ani príliš chudá, ale žiadny silák, samozrejme, tiež nie.
Odpoveď
Hana Knížková, DiS.: Na rozširovanie jedálneho lístka nie je nikdy neskoro.
Kým si dieťa potravinu obľúbi, musí ju ochutnať až pätnásťkrát. Neprestávajte ponúkať nové (ďalšie) neobľúbené potraviny a pokrmy. Snažte sa, aby dcéra aspoň ochutnala, a to zakaždým.
Tým, že jej budete stále ustupovať a dopriavať „len“ to, čo chce ona, veľmi ťažko začne sama od seba meniť návyky. V tomto veku ešte nemá vreckové a možnosť si sama jedlá pripravovať. Preto z jej doslova „dosahu“ odstráňte všetko, čím sa môže cez deň „zaplátať“, a to vrátane sladkých nápojov.
Potom je na rade tímová práca celej rodiny, aby ukázala, čo je správne a čo sa má jesť. Nedávajte jej nič náhradné a naservírujte také isté jedlo ako ostatným členom rodiny. Viac informácií o zásadách správneho stravovania na www.vyzivadeti.cz.