Pôrodné bolesti sa takto nenazývajú len náhodou. Séria kontrakcií, ktorá sa začne niekoľko hodín pred samotným pôrodom a stále sa stupňuje, je nepríjemná a prináša bolesť. Ak to však zvládli milióny žien pred vami, zvládnete to aj vy. Tu je zopár rád, ako si celý proces uľahčiť.

Nenechajte sa vystrašiť

Najlepším a najúčinnejším analgetikom je pre vás vedomie, že o chvíľu budete mať pôrod za sebou.Nenechajte sa strašiť historkami kamarátok. Pôrodné bolesti majú mnoho premenných. Napríklad to, ako vy sama znášate bolesť, ako rýchlo sa vám budú otvárať pôrodné cesty a pod. 

Celé tehotenstvo máte na to, aby ste sa na samotný pôrod pripravili. Možete si preštudovať pôrod prirodzený, scientologický a podobne, a na základe svojho prieskumu si potom zvoliť, akou cestou sa budete počas predstavenia na sále uberať.

Relaxácia

Ak chcete rodiť prírodnou cestou, informujte sa o možnostiach meditatívneho odpočinku. Vyberte si nejakú hudbu, pri ktorej počúvaní je vám dobre, vezmite si so sebou na pôrodnú sálu talizman, ktorý vám prináša šťastie. Okrem toho je dobré, keď si zapamätáte relaxačnú techniku.

Bolesť prežívajte v danom okamžiku kontrakcie – nestresujte sa tým, čo bolo, nesnažte sa opísať ju partnerovi, ani sa nedeste toho, čo bude. Bolesť bude pravdepodobne väčšia, ale vo chvíli, keď telo medzi jednotlivými kontrakciami odpočíva, by vám malo byť celkom jedno, čo sa dialo a čo sa ešte len odohrá.

Správne dýchanie a pohyb

Dýchajte zhlboka, sústreďte sa na každý nádych a uvoľňujte sa každým výdychom. Pôrodné asistentky dokonca tvrdia, že správne dýchanie je bezbolestnejšou cestou medzi jednotlivými kontrakciami, ako keď na sále neviete, čo robiť. 

Nehanbite sa vyludzovať v priebehu kontrakcií zvuky, ktoré vás možno počas pôrodnej prípravky neučili, ale vám pomáhajú od bolesti. Pôrod uľahčuje i pohyb. Pokiaľ môžete, presadávajte z lopty na pôrodnú stoličku, počas čakania na samotný pôrod nemusíte len ležať a nehýbať sa.

Voda a masáž

Horúca voda cez prvú dobu pôrodnú dokáže uľaviť od bolesti a zrýchliť nástup kontrakcií. Stačí, aby ste si teplou vodou sprchovali bruško, spolu s pôsobením gravitácie sa urýchli nástup samotného pôrodu. Pôrodné sestry vás do vane či sprchy väčšinou pustia, ak máte pôrodné cesty otvorené maximálne na štyri centimetre. Potom už by hrozilo nebezpečenstvo, že k pôrodu dôjde rýchlo a vy nestačíte dôjsť na sálu.

Počas prvej doby pôrodnej vám môže od vnímania bolesti uľaviť aj masáž chrbta, nôh, hladenie partnerom po hlave. Snažte sa spríjemniť čakanie na samotný pôrod všetkým, čo je vám milé. 

Medikácia proti bolesti

Vývoj medicíny dnes dospel k tomu, že sa vám analgézia dávkuje tak, že jej množstvo sa môže prípadne zvýšiť, rozhodne sa však nemusíte báť ochrnutia a podobne. Majte len na pamäti, že prvú dávku tlmiacej látky musíte dostať v dobe, keď sú pôrodné cesty otvorené maximálne na sedem centimetrov.

Preto je dobré včas o požiadavke informovať lekára a pôrodnú asistentku, ktorí na najvhodnejší termín zaistia anesteziológa. Necítite tak bolesť, ale predovšetkým tlak na pôrodné cesty, ktorý je pochopiteľný, ale dá sa prežiť.

Na tri doby

Pôrod sa skladá z troch dôb, z prvej, druhej a tretej doby pôrodnej. Počas tej prvej máte najviac príležitostí spríjemniť si čakanie na veľký. Skúste to napríklad vám príjemnou hudbou. Obľúbené jedlo však zvážte Trebárs preto, že počas samotného pôrodu môže dôjsť ku komplikáciám a bude nutné pristúpiť k cisárskemu rezu, a kombinácia plného brucha a uspávacích prostriedkov by vám nemusela urobiť celkom dobre. 

Ideálne je podľa pôrodných asistentiek počas pôrodu piť, občas si odhryznúť z banánu, prípadne si dať jogurt. Skúsené matky vám však odkazujú, že možno budete smädná, hladná nie. 

Nie je to také hrozné, ako sa zdá

„Mala som šťastie, že oba pôrody som mala urýchlené, takže od prvej kontrakcie som mala čo robiť, aby som sa do pôrodnice vôbec dostala. Šla som vždy rovno na sálu a po necelých troch hodinách od prvej kontrakcie bol každý zo synov na svete. Vlastne neviem, prečo všetky pôrody nie sú len rýchle, myslím, že mamičkám by sa to páčilo,“ vraví 35-ročná Kamila.

A zhrnutie? Pôrod bolí, nie je to prechádzka ružovým sadom, ale jedno vám môžeme garantovať – už krátko po ňom budete premýšľať, kedy by ste si pri najbližšej príležitosti mohli kokteil emócií, bolestí i absolútneho šťastia zopakovať. A to predsa hovorí za všetko.

 

Foto: Shutterstock