Vírusy sa tešia
Z tohtoročnej miernej zimy sa tešia najmä vírusy. „Pri infekčnom ochorení ako je prechladnutie a chrípka sa vírusy šíria najmä vzduchom v podobe malých kvapôčok a to pri kýchaní alebo keď sa dostanú do priameho kontaktu so sliznicou úst a nosa. Prvými náznakmi ochorenia je kýchanie, bolesti hlavy, hrdla a usoplený nos. Príznaky nepodceňujte, choroba môže vypuknúť do vážnejšieho stavu,“ varuje MUDr. Katarína Šimovičová.
Chrípka vs nachladnutie
Nemýľte si nachladnutie s chrípkou. Nie je až tak vážne, no pre pacientov je nepríjemné a komplikuje im ich každodenný život. Sprievodnými javmi je opuch sliznice, kašeľ, mierne zvýšená teplota, škrabanie v hrdle a upchatý nos.
Doba prechladnutia je maximálne 5 dní. Ak sa vám prechladnutie stále vracia alebo neprestáva, navštívte imunoalergológa, môže sa jednať o alergickú nádchu, proti ktorej bežne dostupné lieky nezaberajú, navyše vám môže hroziť závislosť. Nástup chrípky spozorujete už po niekoľkých hodinách. Silná bolesť hlavy, malátnosť, unavenosť bolesť hlavy, horúčka a kašeľ vám napovie, že je na čas ísť navštíviť lekára. Jej liečba trvá dlhšie, ako pri nachladnutí. Tiahnuť sa môže s vami aj vyše týždňa.
Prevencia a odolnosť
Voči vírusom sa neubránite. Čo však môžete pre svoje zdravie urobiť, je prevencia. Pravidelne si umývajte ruky ideálne antibakteriálnym mydlom. Vyhýbajte sa dotykom tváre, poprípade používajte antibakteriálny gél. Pri premenlivom počasí je dobré vrstvenie oblečenia. Obliekajte sa ako cibuľa. Zvoľte radšej viac tenkých vrstiev, ako napríklad dve hrubé vrstvy.
Dodržiavajte pitný režim. Platí to nielen v letných horúčavách, ale aj počas zimy, kedy máme pocit, že nepotrebujeme toľko tekutín. Dostatok vody v tele vyplavuje škodlivé toxíny z tela, podporuje metabolizmus a trávenie. Pite však nesladené nápoje alebo bylinkové čaje. Nezabúdajte na pravidelný prísun čerstvých vitamínov a denný pobyt na čerstvom vzduchu. Na prevenciu či podporu liečby je vhodná inhalácia. Nemýľte si ho však s naparovaním.
„Horúca para prečistí horné dýchacie dutiny a uľaví upchatému nosu. Hrozí vám však obarenie. Omnoho účinnejšou je inhalačná liečba, ktorá pôsobí aj v okrajových častiach dolných dýchacích ciest a preniká až do najmenších pľúcnych alveol, kam sa žiaden sirup či vodná para nedostanú,“ vysvetľuje MUDr. Katarína Šimovičová. Inhalovaním uvoľníte upchatý nos a navyše pomáha pri respiračných ochoreniach. Jeho proces je veľmi jednoduchý.
Pohodlne sa usaďte, nalejte do prístroja aerosólny roztok izbovej teploty, ktorý zakúpite v každej lekárni alebo liečivú minerálnu vodu, upevnite si masku na tvár, zapnite si prístroj a môžete inhalovať. Dnešné inhalačné prístroje, ako je napríklad Omron A3 Comlepte umožňujú nastavenie prístroja a zacielenie na horné, stredné alebo dolné dýchacie cesty.
Ideálna frekvencia je 2-3 krát denne po dobu 20 minút. Bezlieková terapia minerálnou vodou pomáha najmä pri kašli, vynikajúce sú však výsledky s použitím lokálnych liekov pri vážnejších stavoch. Priamym zvlhčovaním pľúc rýchlo zlepšujete obranyschopnosť jemných slizníc. Viac info nájdete na www.inhalatory.sk.