Byť rodičom je jedným z najkrajších a naplňujúcich zamestnaní, ale aj najnáročnejších. Každý rodič to pozná. Deti potrebujú vašu pozornosť a starostlivosť. Čím je dieťa menšie, tým si jej vyžaduje viac. Rodičia deťom poskytujú bezpodmienečnú lásku, bezpečie a podporu. Trávia s nimi mnoho času. To všetko si však vyžaduje mnoho síl a energie. Keď sa k tomu pridajú prebdené noci a málo času na odpočinok, problém je na svete!
Oddych je dôležitý predovšetkým na doplnenie energie. Povedzme si však úprimne, koľko času rodičom malých detí zostáva na ten skutočný oddych ? Keď detičky zaspia a dobíjajú tú svoju, my doháňame to, čo pri nich nestíhame.
Naše deti by sme isto nikto nevymenili za predošlý život, ale tehotenstvo, pôrod, prebdené noci a akútny nedostatok času pre seba sa veru podpíšu na každej mame.
Ako teda tú energiu získať naspäť?
Príčiny chronickej únavy môžu byť rôzne. Medzi najčastejšie patrí deficit vitamínov, minerálov a stopových prvkov, psychické príčiny, ale aj autoimunitné alebo vnútorné ochorenia. Príčinou môže byť aj zlé stravovanie sa, nahrádzanie zeleniny a ovocia priemyselnými potravinami s vysokým príjmom sacharidov a nízkym obsahom dôležitých živín.
Každá dlhotrvajúca únava by preto mala byť vyšetrená u lekára. Ten obvykle vezme krv a zistí, čo vám v tele chýba a čo treba doplniť. Najčastejšie je to magnézium, kalcium, železo a vitamíny.
U mám dojčiacich a krátko po pôrode je práve anémia zo strát krvi a z nedostatku železa často na príčine. Teda ak nerátame to trojkilové klbko, ktoré nás nenechá vyspať sa. Ak sa k únave pridajú aj závraty, dýchavičnosť a bolesti hlavy, diagnóza je takmer jasná. Často je nám už v tehotenstve odporúčané brať železo v tabletkách, aby sme predišli anémii. A často to železo nie je vôbec dobré. Spôsobuje nám zápchu, bolí nás z neho žalúdok. Ak dojčíte, z tabletkového železa môže bruško bolieť aj bábätko, preto ak má vaše dieťa bolesti bruška, stavte na železo v prírodnej forme.
Prírodné železo je často aj účinnejšie ako tabletkové, pretože sa ľahšie vstrebáva. Ak hľadáte spôsoby, ako doplniť prírodné železo, najviac ho nájdete v morských plodoch, tekvicových jadierkach, bobuľovom ovocí, pohánke ale aj cviklovej šťave. Prírodné železo obsahuje aj BlueIron od spoločnosti Avita, ktoré okrem únavy pomôže aj s lámavými nechtami a vypadávaním vlasov, ale hlavne nezaťažuje žalúdok. Je vhodné aj pre tehotné a dojčiace ženy a nespôsobuje zápchu ani bolesti brucha. A aj vaše deti môžu BlueIron užívať. Výrobok je totiž vhodný pre deti už od 3 rokov.
Významnou príčinou chronickej únavy je aj popôrodná depresia. Tú nemusíte spoznať hneď, no práve únava, nespavosť a apatia, sú jej hlavnými príznakmi. Ľudia trpiaci depresiami sú často extrémne unavení a neschopní denných aktivít. Ak máte pocit, že to môže byť váš prípad, určite vyhľadajte psychológa alebo psychiatra, nie je to žiadna hanba a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Ako bojujete s únavou vy? Pomáha vám zvýšiť prísun vitamínov a železa?
Zdroj a foto: PR článok