Je dobre známe, že pobyt v prírode deťom výrazne prospieva. Má ohromný dopad nielen na ich fyzické a psychické zdravie, ale aj na celkový zdravý vývin. Práve v čase povinnej izolácie je však viac ako len žiaduce vymaniť sa z uzatvorenej a médiami preplnenej domácnosti a vychutnať si pobyt v prírode so svojimi ratolesťami. 

Príroda je magické miesto, ktoré ponúka deťom, ale aj dospelým mnoho zdraviu prospešných benefitov. Čistý vzduch, viac kyslíka, pokoj a ticho. Pomáha čistiť pľúca, zlepšuje okysličovanie krvi a zároveň výrazne posilňuje imunitný systém. To je len zlomok toho, čo všetko príroda dokáže. Prečo by sme sa teda mali vzoprieť vlastnej lenivosti a otvoriť deťom dvere ku skutočnému a nezištnému lekárovi? 

Zlepšuje pozornosť a pamäť dieťaťa

U detí je ich hravosť a bezhlavosť akousi prirodzenou vývojovou črtou. Niekedy to však pretrváva dlhšie ako by malo, čoho dôsledkom je, že čoraz viac detí má problém so sústredením sa, či už kvôli rôznym vedľajším podnetom, psychickej únave alebo ADHD. Pobyt v prírode alebo len jednoduchá prechádzka dokáže tento dopad výrazne zmierniť, pretože „neposkytuje“ toľko rušivých podnetov. Podľa vedcov z Univerzity v Michigane takisto prechádzka po lese dokáže zlepšiť krátkodobú pamäť dieťaťa až o 20%. V prírode dieťa rozptyľuje menej vzruchov, vďaka čomu svoju pozornosť zameriava len jedným smerom, čo môže vo veľkej miere pomôcť aj deťom s poruchami osobnosti alebo učenia.

Znižuje stres a úzkosť

Hoci by sme si mnohí mysleli, že stres je dnes nepísanou diagnózou len nás dospelých, nie je to celkom pravda. Bohužiaľ, v dnešnej dobe sú vystresované už aj deti. Deti môžu prežívať nepokoje napríklad z výsledkov v škole, kamarátskych nezhôd alebo rôznych iných, často skrytých situácií. Niekedy stačí dieťa vziať len na prechádzku do prírody, kde je väčšia šanca, že o svojom probléme začne hovoriť. Mnohé výskumy totiž potvrdili, že čerstvý vzduch a dostatok zelene ovplyvňuje  vylučovanie stresového hormónu – kortizolu a dokáže uvoľniť stres a napätie. Vďaka tomu je príroda schopná urobiť aj z detí zdravších a šťastnejších ľudí.  

Rozvíja sebadisciplínu 

Disciplína je najmä pre menšie deti neznámy pojem. To však neznamená, že ju deti aj v útlom veku nemôžete naučiť, práve naopak. Neorganizované hry v prírode zvyšujú u detí schopnosť riešiť problémy a učia ich sebadisciplíne. Deti, ktoré trávia veľa času vonku sú viac spoločenské, dokážu lepšie spolupracovať, rýchlejšie reagovať a sú sebavedomejšie. Vezmite teda deti do prírody a zahrajte si s nimi jednoduchú hru. Deti sa naučia sebadisciplíne, spoločnej hre a hoci budú na konci dňa unavené, budú zaspávať šťastnejšie a s krásnymi spomienkami.

 

Prospieva zraku

V dnešnej médiami a sociálnymi sieťami ovplyvnenej dobe si mnoho rodičov ani neuvedomuje, že deti v drvivej väčšine vnímajú prírodu len cez obrazovky. Teraz by sme mali zamerať pozornosť práve na ne, keďže pod zámienkou eliminácie nudy a pokoja pre pracujúcich rodičov, sú práve deti vystavované vysokým mediálnym dávkam. A v tomto prípade si samozrejme najväčšiu daň odniesli práve oči. No vďaka priaznivej situácii je viac ako len na mieste zahodiť jeden povinnosťami preplnený deň a navštíviť prírodu so svojimi najbližšími. Ich, ako aj vše oči sa vám za to raz poďakujú. 

Zlepšuje imunitný systém

Stromy a rastliny produkujú kyslík, ktorého obsah je v lesoch vyšší, čo má samo o sebe blahodarný  vplyv na ľudský organizmus. Navyše, v zeleňou naplnenej prírode na deti nečíha toľko znečistenia ako v mestách. Čerstvý vzduch spúšťa v organizme aktivitu buniek, ktorej výsledkom je aj podpora imunitného systému. Posilnený imunitný systém efektívnejšie bojuje s menej závažnými chorobami, ako je napríklad nachladnutie a iné infekcie. A to je dnes viac ako žiadané.

Zvyšuje fyzické zdravie 

Účinky pobytu v prírode na fyzické zdravie sú známe už niekoľko desiatok rokov. Preto nie je žiadnym prekvapením, že deti, ktoré sa viac pohybujú v prírode, sú fyzicky aktívnejšie, čo ovplyvňuje ich celkovú náladu a spokojnosť. Mnoho rodičov to istotne pozná. Občas stačí obyčajná naháňačka alebo akákoľvek iná hra vonku a dieťa je zrazu ako vymenené, vysmiate a šťastné.

Foto: Shutterstock