S príchodom dieťaťa sa téma najmä nočného spánku začína poriadne vzdiaľovať. Dôsledkom toho sú nevyspaté a často podráždené, no milujúce mamy, ktoré si na nedostatok spánku, ako aj na celkový "nevyspatý" vzhľad, čoskoro zvyknú. Avšak prináša to rôzne riziká. O aké ide?
Zdravotné riziká
Organizmus pre správne fungovanie potrebuje oddych, aby sa dokázal regenerovať a načerpať sily na ďalší deň. Deje sa to práve prostredníctvom spánku, ktorého keď nie je dostatok, niekde sa to musí podpísať. Kardiovaskulárne choroby, zvýšené riziko infarktu či mŕtvice, nepravidelný srdcový rytmus, riziko vzniku cukrovky... Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú dlhodobé problémy so spánkom, sú náchylnejší na problémy so srdcom. Pri dieťati sa však nedostatok spánku považuje len za krátkodobý, ktorý je potom nutné dospať.
Zábudlivosť
Vedci pred pár rokmi potvrdili, že dlhodobá pamäť priamo súvisí s hlbokou fázou spánku. Ak jej máte nedostatok, čo je pri dieťati logické, môžete očakávať, že sa vaše spomienky začnú postupne strácať. Nemusíte však zúfať. S dieťatkom bude spomienok ešte kopa a keď sa váš pravidelný spánkový režim obnoví, budete si ich pamätať všetky.
Spomalené reakcie
Ak často prepravujete autom seba a svojich potomkov, mali by ste vedieť, že nedostatok spánku zhoršuje vašu schopnosť bezpečne riadiť rovnako ako napríklad alkohol. Nielenže ľahšie zaspíte za volantom, ale aj horšie reagujete na situácie na ceste, ktoré by ste za normálnych okolností zvládli. Preto pri starostlivosti o dieťa radšej zvoľte bezpečnejšiu formu dopravy, najideálnejšie teda choďte pešo.
Nizka chuť na sex
Je prirodzené, že po prísnom dodržiavaní šestonedelia sa každý pár teší znovuobnoveniu sexuálneho spolužitia. No má to jeden podstatný háčik. Nedostatok spánku, ktorého je pri dieťati na rozdávanie, súvisí predovšetkým s nedostatok energie. To má za následok neustále sa zvyšujúce napätie a úzkosť, čo sú nekompromisnými zabijakmi libida. So všetkými možnými dôsledkami.
Starnutie pleti
NIe nadarmo sa hovorí, že základnou ingredienciou krásnej pleti je takzvaný "spánok do ružova". Preto je asi jasné, že ak prebdiete jednu dve noci, "odmenou" vám budú napuchnuté oči a bledá pokožka. V prípade chronických problémov so spánkom môžete očakávať tmavé kruhy pod očami, vrásky a pleť bez lesku. Vaše telo totiž pri dlhodobej nespavosti produkuje viac hormónu kortizolu, ktorý poškodzuje kolagén. Netreba to však brať až tak skepticky. Keď sa dieťatku ustáli spánkový režim, už aj ten váš bude na dobrej ceste.
Foto: Shutterstock