Po nedávnej koronakríze sa už síce môžeme vybrať na rodinnú dovolenku do zahraničia k moru, ale všetko nasvedčuje tomu, že najbezpečnejší letný relax si užijeme na Slovensku. Doma sa zatiaľ nemusíme obávať nevyspytateľnej druhej vlny koronavírusu a najmä následnej karantény v cudzine. Aby sme si však leto naozaj užili pri vode, v prírode alebo na záhrade v pohode, je potrebné venovať pozornosť aj rôznym zdravotným dovolenkovým nástrahám...
Letná dovolenka súvisí so zmenou prostredia i obvyklého denného režimu. Najmä detský organizmus môže na zmeny súvisiace napríklad s pravidelným plávaním, náročnými horskými túrami či pri obdivovaní mestských historických pamiatok počas horúceho dňa odpovedať po svojom – zvýšenou teplotou, únavou, bolesťami. Nepríjemnou súčasťou leta je tiež dotieravý hmyz, najmä komáre a neodbytné mušky, osy, ovady, kliešte. Osobitný problém s rôznymi infekciami mávajú po pobyte vo vode niektoré ženy. So spomínanými nástrahami jednoducho treba počítať, a nedať si nimi pokaziť letný relax.
Záchranný balíček dovolenkára...
V dovolenkovej batožine by nemal chýbať zdravotný záchranný cestovateľský balíček, vybavený podľa individuálnych potrieb všetkých členov rodiny a podľa toho, do ktorej krajiny cestujeme. Popri potrebách na prvú pomoc by mal obsahovať všetky lieky, ktoré členovia rodiny užívajú, ale aj lieky na prvú pomoc pri bolesti, teplote, proti hnačke či zápche, na tráviace ťažkosti, úpal a spáleniny, proti plesniam, uštipnutiu bodavým hmyzom a proti vaginálnej mykóze u žien. Osvedčil sa aj prípravok z vysokočistého beta glucanu (nad 90 %), ktorý celkovo posilňuje imunitu tým, že aktivuje receptory imunitných buniek, čo vedie k zvýšeniu ich aktivity – chuti bojovať s nepriateľmi – mikróbmi, bacilmi, vírusmi. Možno ho užívať podporne, najmä pri strese, zmene prostredia, vyššej psychickej či fyzickej záťaži, ale tiež pri začínajúcej viróze.
Príprava na pobyt vo vode...
Plávanie patrí k odporúčanému a veľmi prospešnému pohybu. Hoci sa zdraví ľudia po pobyte v dobre udržiavanom bazéne či kúpalisku nemusia ničoho obávať, niektoré ženy si nevedia užívať radosť z plávania v bazéne či letnom kúpalisku. Nepríjemné zápaly – vaginálne mykózy sú pre ne veľkým strašiakom. Mnoho žien sa mylne domnieva, že za ich problémy môžu baktérie prítomné vo vode. Niekedy to tak môže byť, ale v skutočnosti infekciu väčšinou spôsobujú baktérie alebo kvasinky, ktoré už boli v pošve prítomné, no vplyvom chlórovanej vody sa narušila rovnováha vaginálnej mikroflóry a zlé baktérie alebo kvasinky sa premnožili. Dôsledkom je narušenie prirodzene kyslejšieho prostredia v pošve, v ktorom sa potom zlé baktérie ľahšie premnožia a spôsobujú vaginálny diskomfort a vzniká:
• kvasinková infekcia (mykóza) – spôsobuje silný pocit pálenia, svrbenie a biely tvarohovitý výtok,
• bakteriálna vaginóza – nemusí sa prejavovať výrazným svrbením, ale prezradí ju nepríjemný rybí zápach a žltý či sivý výtok,
Najčastejšími príčinami vzniku gynekologických infekcií sú: užívanie antibiotík bez nevyhnutných probiotík, nadmerná konzumácia cukru, cukrovka, stres, oslabená imunita, tehotenstvo, nosenie spodnej bielizne z nevhodných syntetických materiálov, výber nevhodnej vody na kúpanie, prehnaná intímna hygiena a používanie nesprávnych hygienických a kozmetických prípravkov, prípadne aj alergická reakcia organizmu na chemikálie prítomné v používanej kozmetike, mokré plavky ponechané na tele pridlho a tiež nevhodné sexuálne praktiky či nosenie „tangáčov“.
Ak sa vyhneme spomínaným príčinám a možným spúšťačom gynekologických infekcií, fungujúci imunitný systém a spolu s ním aj rovnováha vaginálnej mikroflóry sú obvykle dostatočnou bariérou proti infekciám, ktoré by sa mohli objaviť po pobyte vo vode vhodnej na kúpanie.
Žene s oslabenou imunitou však kúpanie spolu s ostatnými ľuďmi spôsobuje problémy. Nepríjemné zápaly – vaginálne mykózy sú veľkým strašiakom. Ak sa tieto infekcie prípadne aj ďalšie (napr. vírusové HPV alebo bakteriálne) pravidelne objavujú, je vhodné podporiť imunitný systém aj „zvnútra“. Najviac skúmané prírodné prostriedky na podporu imunity sú prírodné polysacharidy – beta glucany a z nich najmä vysokočistý beta glucan, získavaný z hlivy ustricovej.
Výživový doplnok Beta glucan 240+ s obsahom vysokočistého beta glucanu (nad 90 %) celkovo posilňuje imunitu tým, že pôsobí na receptory imunitných buniek, čo vedie k zvýšeniu ich aktivity, chuti bojovať s nepriateľmi, teda s nepriateľskými mikróbmi, bacilmi, vírusmi. Možno ho užívať podporne, najmä pri strese, zmene prostredia, vyššej psychickej či fyzickej záťaži, ale tiež pri vaginálnej infekcii. Ženy, ktoré sa obávajú gynekologických problémov po pobyte vo vode, ho môžu užívať už pred letnou sezónou preventívne, ale ak už ochorenie prepuklo, je možné si dávkovanie dočasne zvýšiť.
Dostupné sú aj vaginálne čapíky Femiglucan s obsahom beta glucanu a kyseliny hyalurónovej, ktoré pomôžu pri problémoch so svrbením, podráždením a vďaka kyseline hyalurónovej aj so suchosťou. Prispievajú tiež k hojeniu drobných poškodení vaginálnych tkanív. Prípravok si pochvaľujú najmä ženy, ktoré trápi vaginálny diskomfort a majú problémy s chronickými gynekologickými infekciami.
Pomoc na štípance a odreniny...
Základom dovolenkovej pohody je ochrana pred dotieravým bodavým hmyzom. Ale ako sa voči komárom, osám, ovadom, kliešťom, krvilačným drobným muškám – muchničkám chrániť a ako si poradiť so štípancami, ak bol hmyz úspešný?
Počas letného dňa sa im dá ako-tak vyhnúť, ale podvečer sa stávame ich obeťou, ak neurobíme účinné opatrenia, ako je napríklad oblečenie s dlhými rukávmi a dlhými nohavicami. Hmyz odpudzujú aj niektoré prírodné kvetinové esenciálne oleje. Na rozdiel od bežných repelentov z drogérie sú nielen účinné, ale aj pekne voňajú. Majú schopnosť odháňať napríklad komáre, kliešte i pavúky. Osvedčila sa esencia eukalyptu, levandule, mäty piepornej, nechtíka či citrónovej trávy zmiešaná s malým množstvom olivového alebo iného kvalitného oleja. Keďže tieto prírodné repelenty sa aplikujú rovno na pokožku, vždy si vyberáme stopercentne prírodné produkty v bio kvalite.
Ale ani prírodný repelent nechráni stopercentne, hmyz nad nami občas víťazí. Každé uštipnutie zákonite sprevádza reakcia organizmu. Postihnuté miesto môže opuchnúť, začervenať, no najmä veľmi svrbí a niekedy až bolí. Organizmus sa takto vyrovnáva s cudzorodými látkami, ktorými si hmyz pri bodnutí upravuje našu krv, aby jej dokázal vypiť za krátky čas čo najviac. Sliny hmyzu obsahujú rôzne bielkoviny pre naše telo neznáme, na ktoré môžeme mať slabšiu, silnejšiu, ale i alergickú reakciu. Viac dní trvajúcim opuchom či bolestivosťou môžu trpieť ľudia so zníženou imunitou alebo citlivejšou pokožkou a tiež malé deti.
„Čím lepšie funguje imunitný systém, tým miernejšie sú aj jeho reakcie, prípadné alergické prejavy,“ hovorí Ing. Adrián Doboly z biotechnologickej spoločnosti Natures. „Ak mávate vy alebo vaše deti prudké reakcie na uštipnutie hmyzom, môžete sa na sezónu komárov a iného hmyzu pripraviť užívaním imunostimulátorov, napríklad s obsahom beta glucanu. Nedá sa to generalizovať, ale v mnohých prípadoch sa preukázalo, že pomocou beta glucanu možno tlmiť alergické prejavy. S užívaním beta glucanu je však vhodné začať aspoň mesiac pred sezónou komárov a iného bodavého hmyzu. Stačia pritom nižšie dávky (cca 2 mg/kg),“ vysvetľuje Adrián Doboly a dodáva: „Základným znakom možnej alergickej reakcie je, že sa neprejavuje len v mieste vpichu, ale aj na inej časti tela. Príznaky môžu byť naozaj rôzne, niekomu opuchne tvár, inému sa môže dokonca ťažšie dýchať. Vtedy je už namieste podanie antihistaminík alebo aj kortikoidov, pretože hmyz je nielen nepríjemný, ale môže prenášať aj nebezpečné ochorenia, napríklad boreliózu. Ľudia s dobrou imunitou môžu i takéto útoky prekonať bez väčšej ujmy, ale u citlivejších jedincov predstavuje neliečená borelióza nezvratné následky. Liečba rozvinutej boreliózy je veľmi náročná a dlhotrvajúca.“
Ak sme sa napriek všetkým opatreniam hmyzu neubránili, môžeme ako prvú pomoc na štípance použiť aj osvedčené domáce vychytávky – cibuľu, cesnak či zemiak. Plátok jednoducho pritlačíme na kožu a keď už štípanec nesvrbí, miesto opláchneme vodou. Svrbenie a opuch zmierni aj jablkový ocot, ľad, dužina z aloe vera alebo aj soľ, rozotretá s trochou vody na pastu. Po chvíľke pôsobenia kožu opláchneme.
Účinným pomocníkom pri ošetrovaní štípancov, ktorý môžeme mať vždy poruke v letnej výbave, je aj prírodný beta glucan vo forme gélu, ktorý pokožku príjemne ochladzuje, zmierňuje svrbenie a podporuje hojenie. Jeho regeneračná schopnosť je taká silná, že nájde uplatnenie nielen pri malých štípancoch, ale aj pri väčších ranách a odreninách. Prípravok s obsahom beta glucanu prispieva ku kvalitnému a rýchlemu hojeniu rán, má pozitívny vplyv na prirodzenú imunitu kožného tkaniva a tým zároveň znižuje riziko tvorby výrazných jaziev. Ako dokázali výskumy, beta glucan pozitívne ovplyvňuje proces hojenia vo všetkých fázach, čím prispieva k rýchlemu hojeniu a dobrej kvalite nového tkaniva.
Na opisované zdravotné nástrahy, ktoré sa počas letného relaxu môžu vyskytnúť, sa teda dá pripraviť. Pohotovo s nimi dokážeme zatočiť a nedovolíme, aby nám pokazili vysnívanú letnú dovolenku a pobyt v prírode. Viac sa dozviete na www.natures.sk.
Zdroj a foto: PR článok