Tehotenstvo, pôrod aj dojčenie sprevádza neustále množstvo otázok. Všetko chceme robiť správne a hlavne tak, aby sa dieťatko malo čo najlepšie. Je samozrejmé, že počas dojčenia niektoré veci robiť nemôžeme alebo skôr nemali by sme. Čo je teda bezpečné a čo nie?

Pitie alkoholu

Strava mamičky je pri dojčení aj stravou bábätka. Je jedno či dojčíte alebo odsávate, do mlieka sa zo stravy aj tak dostanú mnohé látky, vrátane alkoholu. Navyše alkohol v mlieku dieťatko zacíti a môže mu ho znechutiť. Ak si však ani počas dojčenia nedokážete odoprieť pohárik vínka, vhodným riešením je odsať si mlieko skôr, ako začnete piť a to použiť v čase, keď popíjate. Ani tak to však rozhodne nepreháňajte! Myslite tiež na to, že hladina alkoholu v krvi, respektíve aj v mlieku bude všeobecne najvyššia o 30 až 90 minút po konzumácii alkoholu.  

Používanie dezodorantov a antiperspirantov

Antiperspiranty a dezodoranty sú nevyhnutnou každodennou potrebou väčšiny z nás. Existujú však domnienky, že počas dojčenia ich nie je vhodné používať, lebo by sa škodliviny mohli dostať do mlieka. O tomto “tvrdení” však doposiaľ neexistuje žiaden dôkaz. Avšak je dobré myslieť na správny výber antiperspirantu či dezodorantu. Najlepšie je vybrať si ten bez vône, môžete siahnuť po druhu bez škodlivín, či prírodných alternatívach. Je vhodné vylúčiť sprej, ktorý sa rozprašuje a môže zasiahnúť aj oblasť bradavky, čím spôsobí nielen „cudziu“ vôňu, ale aj nepríjemnú chuť pre bábätko.

Diéty a chudnutie

Tak ako počas tehotenstva, ani počas dojčenia nie je vhodné držať diétu. Samotné dojčenie mamičku oberá približne o 500 kalórií denne, čím tehotenská hmotnosť do veľkej miery klesá aj vďaka nemu. Strava počas dojčenia by mala byť pestrá a mať dostatok živín pre dieťatko aj matku. Nemali by v nej chýbať zdravé tuky obsiahnuté napríklad v avokáde, rybách, orechoch, ovocí a zelenine, strukovinách a chudom bielom mäse. Príjem a zloženie stravy je vhodné začať obmedzovať najskôr dva mesiace po pôrode, keď už je dojčenie pravidelné a telo pomerne zotavené z pôrodu.

 

Užívanie liekov

Choroby sa nevyhýbajú ani dojčiacim mamičkám, práve naopak. Niekedy sú mamičky počas dojčenia o to náchylnejšie na rôzne ochorenia, ktoré je často nutné liečiť. Medzi bezpečné lieky, ktoré možno užívať aj počas dojčenia sa zaraďujú bežné voľne dostupné lieky na prechladnutie. Naopak, nebezpečnými môžu byť tie, v ktorých je kombinovaných niekoľko liečív a viac ako jedna účinná látka alebo aj narkotiká, ako napríklad kodeín. Paracetamol a ibuprofén sú v malých dávkach zvyčajne bezpečné. Pri kúpe akéhokoľvek lieku sa však radšej poraďte s lekárom alebo informujte v lekárni. Pracovníci lekární majú veľmi dobrý prehľad o škodlivých a vhodných produktoch a určite vám správne poradia.

Antikoncepčné tabletky

Väčšina antikoncepčných tabletiek je počas dojčenia v poriadku. Takmer všetky obsahujú hormóny progesterón a estrogén, tie však na produkcia mlieka pôsobia rozdielne. Antikoncepčné tabletky, ktoré obsahujú len progesterón pôsobia na množstvo a kvalitu mlieka pozitívne. Pozor by ste si však mali dať na tie z nich, ktoré obsahujú estrogén – ten môže znížiť produkciu mlieka a tým privodiť aj iné problémy.

Pitie kávy

Kofeín, tak ako aj ostatné zložky stravy prechádza do materského mlieka. Väčšina výskumov však ukazuje, že to je menej ako 1 % z toho, čo mamička reálne vypije. Podľa Americkej akadémie pediatrov, by napriek tomu mala dojčiaca žena obmedziť príjem kofeínu na množstvo do 300 mg denne. To zodpovedá dvom klasickým alebo trom slabším kávam. Ak sa obávate, že by pitie kávy mohlo správanie bábätka predsa len ovplyvniť a privodiť aj problémy so spánkom, kávu pred večerným dojčením si radšej odpustite. Myslite tiež na to, že kofeín neobsahuje iba káva, ale aj čaj či energetické nápoje. Starostlivo si preto všímajte koľko kofeínu ktorý nápoj obsahuje.

Foto: Shutterstock