Stresu sa nanešťastie nevedia vyhnúť ani tehotné ženy. Najskôr zhon a stres v práci, obavy, či je s bábätkom v brušku všetko v poriadku, alebo nezhody s partnerom častokrát spôsobované pod vplyvom búriacich sa hormónov. Aké dôsledky môže mať stres v tehotenstve nielen na matku, ale aj dieťa? Hrozia nejaké komplikácie? Odpovedajú odborníci.
Aj keby ste sa maximálne snažili, bábätko v brušku nedokážete pred stresom úplne ochrániť. Do vášho tela, ktorého je ono súčasťou sa totiž vylučujú hormóny - v neposlednom rade aj takzvaný “stresový” hormón kortizol, ktorý ovplyvňuje nielen vás, ale aj dieťa. Vedci z University of Zürrich a lekári z München Inštitútu Maxa Planca sa zamerali na štúdium vplyvu psychického stresu u tehotných žien a výsledky boli prekvapujúce. Ako teda vplýva stres na nenarodené dieťa?
Ak je matka v strese, dieťa rastie rýchlejšie
“Ak je matka vystavená dlhodobému stresu, hladina CRH v plodovej vode sa zvyšuje. Vyššia koncentrácia stresového hormónu tak zrýchľuje vývoj nenarodeného bábätka,“ upozorňuje spoluautorka štúdie Pearl La Marca-Ghaemmaghami. CRH je totiž faktor, ktorý podporuje zvýšenie hladiny stresového hormónu - kortizolu - v krvi a tak pri permanentnom strese stúpa aj jeho koncentrácia.
Na jednej strane sa môže zdať, že rýchlejší rast dieťaťa môže najmä pri predčasne narodených deťoch predstavovať výhodu. No na druhej strane, vysoké dávky stresového hormónu môžu spôsobiť nedostatočnú funkčnosť orgánov, alebo ich narušený vývoj. Okrem toho existuje tiež predpoklad, že ak matka zažíva v tehotenstve priveľa stresu, dieťa môže trpieť kardivaskulárnymi ochoreniami alebo ADHD.
Stres matky môže spôsobiť predčasný pôrod
Je vedecky dokázané, že ženy, ktoré prežívajú v období gravidity dlhodobé pocity úzkosti a stresu, majú vyššie riziko spontánneho potratu či predčasného pôrodu. “Stres, ktorý matka prežíva počas tehotenstva spôsobuje rôzne biochemické, hormonálne a genetické zmeny. Vplyvom nich môže dôjsť aj k predčasnému pôrodu a novorodenci môžu trpieť nízkou pôrodnou váhou,” varuje odborníčka. Príčinami permantného stresu v tehotenstve môžu byť napríklad negatívny prístup k tehotenstvu, zlá sociálno-ekonomická situácia, nechcené tehotenstvo, problémy s partnerom a mnohé ďalšie faktory, ktoré v konečnom dôsledku môžu mať veľmi negatívny vplyv aj na nenarodené dieťa.
Krátkodobý stres dieťatku neškodí
Konečne dobrá správa! Napriek vyššie spomínaným rizikám, vedci vo svojej štúdii zistili, že ak mamička prežíva počas tehotenstva len krátkodobý stres, na dieťa to nijako negatívne nevplýva. To, ako krátkodobý psychický stres matky ovplyvňuje placentu plodu sa dokázalo pomocou výskumu, v ktorom analyzovali 34 zdravých tehotných žien v rámci prenátalnej diagnostiky, ktoré podstúpili amniocentézu - teda odber plodovej vody. Pochopiteľne, aj tento zákrok je pre tehotné ženy stresujúci - no len krátkodobo. Keďže budúce mamičky prežívali len “dočasný” stres, do tela sa krátkodobo vylúčilo viac kortizolu. Vedci následne skúmali, či placenta plodu tento hormón prepúšťa alebo nie a porovnali hladinu kortizolu v slinách tehotných žien s hladinou spomínaného CRH v krvi. Aké boli výsledky?
Našťastie sa potvrdilo, že medzi krátkodobým stresom, ktoré zažívajú ženy v tehotenstve a zvýšenou produkciou kortizolu neexistuje žiadna súvislosť. Hoci sa zistilo, že stresový hormón sa nachádzal v slinách tehotných žien, no do placenty sa nedostal. „Je zrejmé, že ak ide iba o krátkodobý stres, ktorému je nastávajúca matka vystavená, dieťa je pred jeho negatívnym vplyvom chránené,“ uvádza závery výskumu psychologička Ulrike Elhertová.
Ako prekonať stres v tehotenstve?
Ako sa teda dlhodobému stresu v tehotenstve ubrániť? V prvom rade je dôležité naučiť sa na stres adekvátne reagovať. Dobrými pomocníkmi na odbúranie stresu v tehotenstve sú napríklad relaxácia, spánok či meditačné cvičenia. Pomôcť môžu aj predpôrodné kurzy či pravidelný každodenný odpočinok po dobu aspoň jednej hodiny denne. Ak sa aj napriek tomu cítite stále v strese môžete skúsiť pomoc psychológov, terapeutov alebo dokonca gynekológa či pôrodnej asistentky, ktorí vám určite poskytnú cenné rady. Najdôležitejšie však je, aby ste sa snažili prežiť tehotenstvo v čo najväčšej psychickej pohode. Veľa oddychujte, rozmaznávajte sa a myslite len na pekné veci. Prospejete tým nielen sebe, ale aj svojmu očakávanému bábätku.
Foto: Shutterstock