Nejeden mladý pár, ktorý si chce založiť rodinu, zažíva problém s počatím. Kým sa v minulosti nedostatok častejšie pripisoval ženám, v súčasnosti lekári vravia, že minimálne z polovice zlyhávajú muži. Preto, ak sa páru dlhodobo nedarí s počatím, mali by vyšetrenie podstúpiť obaja. Pomôcť môže aj cieľavedomá zmena životného štýlu, zameraného na mužské pohlavné zdravie.

Tri faktory kvality spermií

K  základným ukazovateľom kvality spermií patrí množstvo, teda ich koncentrácia – nedostatočným počtom sa znižuje šanca na oplodnenie vajíčka. Ďalšou podmienkou, ktorá bráni počatiu, je tvar/morfológia spermií – ak spermia so zlou morfológiou, teda možným genetickým poškodením, oplodní vajíčko, je pravdepodobné, že zárodok čoskoro zanikne, alebo neskôr dôjde k potratu. Tretím dôležitým ukazovateľom je pohyblivosť spermií – „lenivé“ spermie majú menšiu šancu dostať sa k vajíčku a prekonať jeho membránu. Faktory, ktoré ovplyvňujú tvorbu kvalitných spermií, sa dajú do istej miery upraviť cieľavedomým a vytrvalým konaním.  

Negatívnych vplyvov na spermie je viacero

Medzi ovplyvniteľné faktory vplývajúce na množstvo a  kvalitu spermií patria: fajčenie (prispieva k problémom s erekciou a negatívne ovplyvňuje množstvo a  kvalitu spermií), nadmerná konzumácia alkoholu (čím viac alkoholu, tým sú horšie spermatologické výsledky), stres (pri neustálom strese nedochádza k regenerácii organizmu a priveľa stresových hormónov poškodzuje nielen tvorbu spermií, ale aj celý organizmus, vrátane jeho imunity), nadváha (pri obezite spermie lenivejú a tvorí sa aj viac estrogénu, čiže ženského hormónu), strava (najmä ak neobsahuje dostatok potrebných vitamínov a minerálov).

 

Priestor na zlepšenie

Cieľavedomou úpravou životného štýlu sa dajú mnohé problémy zmierniť, dokonca odstrániť, len ich netreba brať na ľahkú váhu. Patrí k tomu aj primeraná fyzická aktivita, dostatok času na fyzickú a psychickú regeneráciu, vyvážená strava, ktorá by bránila vzniku obezity a tiež dostatok vitamínov a  minerálov, najmä vitamíny A a C, vitamíny skupiny B a minerály selén a zinok, ktoré sú dôležitými antioxidantmi a podieľajú sa aj na tvorbe spermií a mužských hormónov.

Menej chôrob je základ

Spermie sú háklivé na teplo. Optimálna teplota semenníkov, v  ktorých sa spermie tvoria, je 34,5 °C, čo je o 2 °C menej, než bežná telesná teplota. Preto je u mužov, ktorí majú problémy s kvalitou spermií, vhodnejšie voľné oblečenie, ktoré nedrží semenníky pri tele a v teple. Nevhodné sú aj kúpele vo veľmi teplej vode. Ďalším nebezpečenstvom sú ochorenia spojené s teplotou a horúčkami, ktoré decimujú počet spermií. Preto by sa mali muži, snažiaci sa o potomstvo, držať zdravotne čo najviac fit, a zvyšovať obranyschopnosť svojho organizmu, aby neochoreli. Existujú však aj iné faktory vplývajúce na tvorbu zdravých spermií, ktoré sa nedajú ovplyvniť. Patria medzi ne najmä niektoré lieky, osobitne steoridy, testosterónová liečba, chemoterapeutiká, lieky na vysoký krvný tlak, opioidy, antidepresíva, biologická liečba a tiež antibiotiká. Ich užívanie (prípadne aj iných liekov), ktoré ovplyvňuje tvorbu spermií, je vhodné konzultovať s  lekárom. Možno existuje alternatíva liečiva, ktoré nemá vedľajšie účinky na kvalitu spermií, prípadne ich má miernejšie.

Obranyschopnosť organizmu je základom

Pri zvyšovaní imunity okrem vyššie spomínaných vitamínov a minerálov pomáhajú aj ďalšie prírodné látky, pôsobiace na imunitný systém. Jednými z najskúmanejších sú beta glukány. Sú to prírodné polysacharidy, ktoré sa nachádzajú napríklad v droždí, niektorých obilninách a tiež v hlive ustricovej. Práve tá je vhodným zdrojom beta glukánu, pretože ho z nej dokážeme získavať vo vysokej čistote, čo má tiež vplyv na účinky v organizme. V  prípade, ak je imunitný systém oslabený a  nevie čeliť všadeprítomným infekciám, beta glukán dokáže pôsobením na receptory imunitných buniek zvýšiť ich aktivitu a ony zabránia prieniku infekcie do organizmu a teda vzniku ochorenia, alebo ho zlikvidujú v zárodku. Za vyskúšanie to rozhodne stojí.

Foto: Shutterstock