Premýšľate, ako zdravo a tvorivo vykompenzovať hodiny, ktoré musia deti v aktuálnej situácii stráviť pred obrazovkami počítačov a tabletov? Máme pre vás tip na aktivitu na čerstvom vzduchu, ktorá vaše deti zabaví, namotivuje a prospeje ich zdraviu.
Tvorte radosť!
Keď máte doma nezbedníka, ktorý neobsedí – no chodiť len tak po lese ho nebaví, verte, že Veselé kamene dodajú vašim prechádzkam úplne iný náboj! Deti túžia hľadať a objavovať. U predškolákov a mladších školákov majú hry s príchuťou tajomstva a dobrodružstva vždy veľký úspech.
Už viac ako 19 tisíc rodičov na sociálnych sieťach objavilo aktivitu, ktorá deti motivuje tvoriť, učí ich nezištne dávať ale aj prijímať radosť, ktorú náhodne zanechal v prírode niekto iný. Princíp skupiny Veselé kamene spočíva v maľovaní na kamienky nájdené v prírode a ich vracaní späť do prírody, premiestňovaní, pridávaní nových. Je to zároveň výborná príležitosť nabaliť si zdravú desiatu bohatú na omega – 3 mastné kyseliny.
Prečo Veselé kamene zaujali toľko ľudí?
Pohyb na čerstvom vzduchu je presne to, čo posilňuje imunitu detí a podporuje ich zdravý rast a vývin. Členstvo v komunite detí s podobným záujmom zas podporuje pocit spolupatričnosti a aspoň čiastočne kompenzuje nedostatok sociálneho kontaktu, ktorý v súčasnosti zažíva každý. Okrem možnosti pozorovať prebúdzajúcu sa prírodu a objavovať nové miesta ponúka táto veselá aktivita vonku aj nenahraditeľnú možnosť načerpať vitamín D z prvých lúčov slnka.
Prechádzajte sa a zdravo jedzte
Keď sa vyberiete pohladiť si všetky zmysly a posilniť imunitu, zabaľte si desiatu bohatú na omega – 3 mastné kyseliny. Ich najvýdatnejším zdrojom sú tučné morské ryby, ľanové semienka, orechy či avokádo. Čiastočne ich možno nájsť aj v plnotučných mliečnych produktoch.
Doterajšie poznatky o úlohe omega – 3 mastných kyselín z nich robia nenahraditeľnú súčasť jedálnička. Výživová špecialistka Jana Trebulová hovorí o úlohe esenciálnych mastných kyselín v tele: „Omega -3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme a pomáhajú v starostlivosti o zdravé srdce a nervy.“ Keď sa obávate, či sa vám darí zabezpečovať dostatočný príjem omega – 3 mastných kyselín v strave, siahnite po hravej a deťmi obľúbenej forme.
OmegaMarine Rybičky sú výživovým doplnkom, ktorý obsahuje potrebnú dennú dávku nenahraditeľných esenciálnych mastných kyselín. Telo si ich nedokáže vyprodukovať v dostatočnej miere samé, preto je potrebné dbať na ich dostatočný príjem prostredníctvom potravy. OmegaMarine Rybičky môžete vyskúšať aj zadarmo - všetky potrebné informácie nájdete na stránke https://www.omegarybicky.sk/
Zdroj a foto: PR článok, NaturaMed Pharmaceuticals a Unsplash