Spánok dieťatka dáva najmä v prvých mesiacoch rodičom a zvlášť mamičke zabrať. Čo môžete urobiť preto, aby pre vás a ani vášho drobca nebol každý spánok doslova bojom? Vyskúšajte týchto pár overených techník.

Použite vreckovku

Možno to bude znieť čudne, ale skutočne to funguje. Tento spôsob uspávania dieťaťa sa prednedávnom objavil na internete, kde ho zdieľal otecko, ktorý pomocou obyčajnej vreckovky uspal svoje dieťa. Princíp tohto triku je veľmi jednoduché. Stačí, ak vreckovkou prejdete po tvári dieťatka. To tento jemný a šteklivý dotyk jemne pocíti najmä na čele a hlave, ako aj no nose. Je veľká pravdepodobnosť, že ho to upokojí a jednoduchšie zaspí. Nemusí to však fungovať na každého drobca, preto je dobré vyskúšať aj iné metódy.

Pravidlo 5S

Nejde o žiadnu nezvyčajnú uspávaciu metódu, práve naopak. Používanie citosloviec je pri uspávaní bábätka prirodzené, no v tom prípade sa podľa odborníka doktora Herveya Karpa odporúča využívať tzv. pravidlo “5S”. Ide o následnosť niekoľkých krokov:

  • 1. Swadling - znamená zavinutie do plienok a je to prvým krokom. Bábätko, ktoré je zavinuté cíti väčšie bezpečie a pokoj a jednoduchšie zaspí. Pomôcť môže aj zavinovačka.
  • 2. Side on stomach lying position - alebo v preklade poloha na brušku. Ideálne je, aby ste dieťatko mali na svojom ramene tak, aby bolo v polohe buď na boku alebo na brušku. To ho skôr upokojí.
  • 3. Shushing - predstavuje tíšenie, ktoré zaiste poznáte. Odborník odporúča predovšetkým spoluhlásky ako š a s. Použivajte ich v opakovaných a dlhších zvukoch ako “ššššš” alebo “sssss”.
  • 4. Swinging - štvrtým krokm tejto metódy je hojdanie bábätka, ideálne na rukách. Pri tom je nutné, aby malo podložené hlavičku aj krk a malými pohybmi s ním v náručí by ste sa mali jemne pohupovať na strany.
  • 5. Sucking a pacifier - tento proces uzatvára krok, ktorý v preklade znamená aj satie cumlíka. Je skvelé pre deti, ktoré cumlíky milujú a používajú. Ak už nič iné nepomôže, tak cumlík určite.

Masáž

Vedeli ste, aká prospešná je pre malé bábätka masáž? Zrejme viac, ako ste si mysleli a dokonca môže byť významným “urýchľovačom” nástupu spánku. Princíp spoˇćiva v jemných pohyboch na tvári dieťatka, ktoré by ste mali jemne vykonávať pomocou vankúšikov prstov. Začať by ste mali palcom nad ústami a následne pokračovať k čeľusti. Tento postup potom opakujte smerom od stredu brady znova k čeľusti. Pomôcť si môžete aj palcom, ktorým svojho drobca budete hladiť zhora smerom od spánkov k nošteku a čelu.

 

Dojčenie pred spánkom

Dojčenie dieťatko výrazne upokojuje a preto môže byť vhodnou metódou, ak ho chcete uspať. Zväčša funguje na to, aby dieťatko prespalo celú noc a je tiež efektívnou prevenciou toho, že sa dieťa v noci bude často budiť na kŕmenie. Skúste ho teda nakŕmiť tesne predtým, ako ho chcete uložiť spať.

Používajte citoslovcia

Citoslovcia sú pri uspávaní detí veľkými pomocníkmi. ako „Oomm“ a „Hhmm“ na dieťa pôsobia nesmierne upokojujúco a to najmä preto, že mu pripomínajú matkinu krv cirkulujúua okolo maternice. Odporúča sa ich opakovať asi 80-krát za minútu, koľko zhruba trvá ako priemerný srdcový rytmus u dospelých.

Hluk

Hoci to možno znie paradoxne, no deti dokážu omnoho jednoduchšie zaspať pri hluku, ako pri úplnom tichu. Nie je to nič nezvyčajné. Zväčša však ide o hluk vo forme vibrácii, ktoré ich upokojujú a navyše pripomínajú zvuky z maternice. Ideálnym prístrojom na navodenie takéhoto hluku sú bežne používané domáce prístroje, akými sú vysávač či ventilátor. Rytmický a zároveň upokojujúci zvuk môže u dieťatka navodiť spánok. Je však dôležité dbať na to, aby zvuk nebol príliš hlasný, ale skôr tlmený, inak dosiahnete opačný účinok. Tak čo, vyskúšate naše triky na uspávanie vášho dieťatka?

Foto: Shutterstock