Obezita je jedným z najvážnejších aktuálnych problémov ľudstva. Bohužiaľ, veľmi často sa týka aj našich detí. Niekedy je dôvodom aj fakt, že rodičia nemajú správne vedomosti a informácie o tejto problematike. Poďme si teda spoločne vyvrátiť tri mýty týkajúce sa obezity u detí.
Z toho vyrastie
Takéto tvrdenie sa absolútne nezakladá na pravde. Viac ako 80 % detí z obezity len tak samo nevyrastie a nesie si ju so sebou so všetkými zdravotnými dôsledkami do dospelosti. A vy predsa nechcete, aby vám to dieťa niekedy vyčítalo. Veďte ho preto od malička k zdravšiemu stravovaniu a k pravidelnému pohybu.
Má to dedičné
Väčšina z nás je nositeľom tzv. úsporného génu, ktorý nám pomáhal v období nedostatku a hladomoru. V súčasnosti sme však vystavení enormnému prebytku, a tomu sa náš organizmus nedokáže ubrániť. Ukladá všetky prebytky do tukových zásob. Či sa z tejto kombinácie vyvinie obezita, závisí hlavne od stravovacích návykov a pohybového režimu. U rodín so zvýšenou genetickou záťažou je najdôležitejšia prevencia obezity od útleho detstva.
Odteraz budeme jesť len zdravé veci
Úprava jedálneho lístka je základ, avšak sama o sebe nestačí. Pohyb je pre dieťa s nadváhou či obezitou rovnako dôležitý. Dieťa sa však ocitá v začarovanom kruhu, pretože obezita mu spôsobuje ťažkosti s pohybom. Výborným tipom je v takomto prípade práve obyčajná chôdza. Denne by malo dieťa prejsť aspoň štyri kilometre. Ak bývate v paneláku, skúste napríklad menej používať výťah a skvelým tipom je aj vystúpiť z MHD o zastávku skôr.
Foto: Shutterstock