Šťastnú rodinu by si prial azda každý rodič. Čo všetko preto musíte urobiť? Popravde nemusíte sa snažiť všetko zariadiť, dodržať, splniť a dokonca ani byť dokonalým rodičom. Na to, aby bola vaša rodina a deti šťastné potrebujete len 3 minúty. Vyskúšate to? Mali by ste, skutočne to funguje!
Pravidlo šťastnej rodiny
Možno sa dlhodobo usilujete o to, aby všetko vo vašej rodine fungovalo, nič nechýbalo, aby ste sa nehádali s partnerom, deti vás poslúchali a všetko bolo tak, ako má. Táto predstava je však vo väčšine len predstavou a všetci dobre vieme, že takto to väčšinou nefunguje. No, čo ak stačí zmeniť len jednu vec? A dokonca vám na ňu postačí menej ako 5 minút? Už len preto stojí za vyskúšanie.
Bežným veciam, ako napríklad práci, príprave večere či upratovaniu venujeme podstatne viac času, pretože chceme, aby bolo všetko “dokonalé” a od toho čakáme, že všetci budú šťastní. Nuž, možno čiastočne, ale z dlhodobého hľadiska sa na to rozhodne netreba spoliehať. Podľa odborníkov je totiž prospešnejšie čas venovať aj rodine a to dokonca len 3 minúty denne. Práve tie môžu byť receptom na šťastnú rodinu.
Zázračné tri minúty
Čo teda toto 3-minútové pravidlo šťastnej rodiny v podstate znamená? Psychologička Nataliya Sirotich to vysvetľuje takto: “Toto pravidlo hovorí, že sa musíte každý deň počas troch minút správať k dieťaťu tak, ako keby ste sa dlhšiu dobu nevideli. Keď to budete dodržiavať, nestratíte dôveru a blízkosť svojho potomka ani vtedy, keď sa dostane do citlivého tínedžerského veku.”
Ako to teda vyzerá v praxi? Odborníčka upozorňuje na to, že toto pravidlo by ste mali dodržiavať každý jeden deň. Každý deň si s dieťaťom sadnite, spýtajte sa čo všetko zažilo, čo sa mu podarilo a aj to čo nie. Objímte ho a pobozkajte. Dovoľte mu, nech sa cíti výnimočne. A podobne to môžete aplikovať aj na partnera, prípadne u všetkých navzájom. Jednoducho správajte sa tak, akoby ste sa skutočne dlho nevideli. Možno sa vám to teraz zdá pomerne smiešne alebo nezmyselné, no ak to dodržíte, postupom času zistíte, že to bolo veľmi prínosné.
Správna technika
A aké sú pravidlá pre to, aby ste to vykonali správne? V prvom rade je dôležité si tento čas striktne vymedziť a nenechať sa počas neho vyrušiť ničím. Ani telefonátom z práce či vriacou polievkou. Skúste všetko zariadiť tak, aby vás počas týchto troch minút nikto a nič nerušil. Venujte sa naplno svojmu dieťaťu alebo partnerovi. Dôležitý je očný kontakt. Počas toho sa pozerajte dieťatku vždy do očí, počúvajte čo vám hovorí a zaujímajte sa. A možno to v konečnom dôsledku nebudú len tri minúty, no tie sú minimum. Znamená to, že s dieťaťom by ste mali stráviť 3 minúty hneď potom, ako sa stretnete. Tak sa uistíte, že vám neujde nič, čo je pre dieťa dôležité. Ak sa napríklad vráti zo školy alebo vy z práce. Ak sa rozhodnete toto 3-minútové pravidlo zaradiť do vašej rodinnej rutiny, mali by ste urobiť len z vlastného presvedčenia. Skúste to a uvidíte, čo všetko sa vo vašej rodine zmení k lepšiemu!
Foto: Shutterstock