Splodiť dieťa nie je v súčasnosti také jednoduché ako kedysi. Mnoho mladých párov sa snaží o dieťa dlhú dobu a dokonca sa obracia na odbornú pomoc. Prečo? Nuž, mení sa životný štýl, s ktorým klesá aj kvalita pohlavných buniek. Dobrou správou však je, že existuje jedno, takmer magické obdobie, v ktorom je podľa odborníkov najväčšia šanca otehotnieť. Aké to je?
Prichádzajúce chladné obdobie môže v niektorých vyvolať melanchóliu, no má aj svoje svetlé stránky. Ukazuje sa, že môže byť veľmi prospešné pre splodenie potomka. Ako je to možné?
Chladné obdobie roka je už tu, no nízke teploty nemusia byť až také zlé. “Okolo Vianoc otehotnie viac žien ako kedykoľvek inokedy v roku, “ potvrdzujú odborníci. Čo za to môže?
Okrem dlhých večerov a viac času je to takto “naprogramové” aj od prírody. Možno vás to prekvapí, no podľa výskumov sa ukazuje, že kvalita spermií sa zvyšuje práve v zime a vnímavosť vajíčok je takisto najvyššia v chladnom období. Dlhé zimé večery sú teda ideálne na počatie! Keďže blížiace Vianoce sú najviac zamerané na rodinu, nie je azda ani vhodnejšia doba. Tak prečo to nevyužiť?
Správne načasovanie
Samozrejme, pre úspešné otehotnenie je okrem ročného obdobia takisto dôležité správne načasovanie. Pre ženy je dôležité sledovať a poznať svoj menštruačný cyklus a takisto sledovať ovuláciu, počas ktorej je najväčšia šanca na počatie. Dnes už existujú rôzne vynálezy, ktoré vám umožnia merať si hladinu hormónov plodnosti doma, aby ste dokázali presnejšie určiť svoje plodné dni.
Podporte svoju plodnosť
Spoliehať sa len na ročné obdobie však nie je správne a pre úspešné splodenie potomka je dôležité snažiť sa z viacerých uhlov pohľadu. Párom snažiacim sa o dieťa sa preto odporúča užívať vitamíny podporujúce plodnosť aj u mužov. Budúci otcovia by sa mali vyhýbať sójovým produktom obsahujúcim izoflavóny, ktoré napodobňujú účinok ženského hormónu estrogén. Do jedálnička by mali zaradiť ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú produkciu zdravých spermií. Ďalšími vitamínmi podporujúcimi kvalitu a produkciu spermií sú zinok, selén a vitamíny C, E a B12.
Zmeňte životný štýl
Zamerajte sa tiež na zdravší životný štýl. Do pravidelnej rutiny môžete obaja zaradiť pravidelné cvičenie a udržiavať si zdravú váhu. U mužov dokáže 30-minútové cvičenie trikrát týždenne zvýšiť počet spermií, avšak príliš náročné tréningy ich počet môžu znížiť, keďže znižujú hladinu testosterónu.
Dajte si tiež pozor na moderné zariadenia. Ak pracujete s notebookom, nepokladajte si ho na nohy, ale polože ho radšej na stôl. Mobily noste v taške, nie vo vreckách nohavíc. Prestaňte fajčiť alebo fajčenie aspoň obmedzte. Nikotín ženám znemožňuje otehotnenie a u mužov znižuje kvalitu a množstvo spermií. Ženy by mali obmedziť príjem kávy a vymeniť ju za čaj. Vylúčiť by mali takisto alkohol, čo platí aj u mužov. Pravidelné pitie alkoholu takisto znižuje kvalitu spermií.
Ak všetky tieto odporúčania dodržíte a navyše sa zvýšenému snaženiu o dieťatko budete venovať najmä v tomto období, máte väčšiu šancu na úspech!
Foto: Shutterstock