Máte to za sebou. Konečnú, no zároveň najnáročnejšiu časť tehotenstva ste zvládli a na svete už máte svoje dieťatko. No skôr, ako sa s ním budete maznať doma, čaká čaká niekoľkodňový pobyt v pôrodnici. Prinášame niekoľko dobrých tipov, ako ho zvládnuť.
Buďte dieťatku na blízku
Aj keď so svojím novorodeniatkom sa ešte nemôžete maznať doma, stále to môžete robiť, tam kde ste. A to by ste aj mali. Či už pri dojčení alebo len tak, pritúľte si ho a maznajte sa s ním. Kontakt s ním vám dodá silu i elán.
Dobre jedzte
Telo je po pôrode vyčerpané a potrebuje doplniť živiny. Hoci pocit eufórie je obrovský, no neraz ho strieda bolesť, nezabúdajte jesť. Energiu potrebujete pre seba aj pre dieťatko. Snažte sa preto čo najviac piť a vhodne jesť. Pokojne si nechajte priniesť obed z domu, ideálny je napríklad dlho varený hydinový vývar.
Dojčenie neuponáhľajte
Mnoho čerstvých mamičiek sa obáva, ak sa im hneď po pôrode nespustí mlieko. No nie je na to dôvod. Tvorbu mlieka neriešte, spustí sa presne vtedy, keď mu dá vaše dieťatko „pokyn“, že je načase vymeniť kaloricky výdatnejšie mledzivo za „klasické mlieko“.
Nezabúdajte byť partnerkou/manželkou
Okrem novej roly mamy, ktorá sa z vás stala, ste stále aj partnerkou či manželkou. Nezabúdajte na to. Buďte v kontakte so svojím partnerom a nebojte sa mu napríklad aj v noci SMS-kou zveriť so všetkým, čo vás trápi.
Požiadajte o pomoc
Je prirodzené, ak mnoho vecí - hlavne čo sa týka starostlivosti o dieťa, nebudete vedieť. Nemusíte sa za to vôbec hanbiť. Pokiaľ neviete čo robiť, napríklad ako utíšiť stále plačúce bábätko, obráťte sa na sestričky. Môže sa stať, že má hlad a pomôže mu jednorazové občerstvenie glukózou či dávkou príkrmu.
Prejdite sa
Ihneď po pôrode to zrejme nepôjde, no ak vám to vaše telo po niekoľkých dňoch “dovolí”, prejdite sa. Keď budete mať návštevu, využite stráženie a skočte sa nadýchať čerstvého vzduchu, osviežite si telo i myseľ.
Foto: Shutterstock