Podstatnou zložkou vo vývine malého dieťaťa je strava. Množstvo rodičov to buď preháňa, alebo si myslí, že ich dieťa neprijíma dostatok potravy. Ako donútiť dieťa jesť viac, naučiť ho prijať aj nové druhy potravín a ako zistiť, že ide skutočne o závažný problém?

Znížená chuť do jedla a znížený príjem potravy sa občas vyskytne u každého dieťaťa. Sprevádza ich veľké množstvo fyzických, ale aj psychických ťažkostí. Pokiaľ sa chuť do jedla zníži len krátkodobo, nie je potrebné ju výraznejšie riešiť. Snažíme sa len zaistiť dieťaťu dostatok tekutín a kvalitných bielkovín a čo najviac mu jedlo spríjemniť. Ak však trvá nechutenstvo dlhšie než 1–2 týždne, treba hľadať a riešiť príčinu.

Tekutiny

Možno ešte dôležitejšou zložkou stravy, ako samotné jedlo sú tekutiny. Dehydratácia sa nemusí týkať len dospelých ale aj detí. Deťom by ste preto mali vodu podávať v menších dúškoch. Vhodné sú aj bylinkové čaje a silnejšie riedené ovocné a zeleninové šťavy. Vyhýbajte sa naopak sladkým bublinkovým nápojom. Tieto zásady platia o to viac pri chorobe.

Ako povzbudiť u dieťaťa chuť do jedla

V prvom rade podávajte malé porcie. Ideálne je, ak ide o ľahšie jedla s dostatkom bielkovín (kyslé mliečne výrobky, chudé mäso, varené vajíčka, ryby). Dôležitá je pre dieťa aj estetická časť, preto jedlo pekne upravte, ozdobte a vhodne farebne skombinujte. Určite by ste mali vynechať ostré korenie a vyberať najmä obľúbené (zdravé!) jedlá vašej ratolesti. Pokiaľ ide o pečivo snažte sa dieťaťu podávať najmä jeho tmavú variantu. Sladkosti podávajte len obmedzene a zásadne nikdy svoje dieťa do jedla nenúťte. Medzi jedlami nech je prestávka aspoň jedna až pol až dve hodiny, aby dieťa viac vyhladlo. Chuť do jedla zvyšuje aj vitamín B.

Ako zaradiť do jedla novú potravinu

Novú potravinu pridáme k už obľúbenému pokrmu, avšak najskôr len v malom množstve. Ak dieťa potravinu odmietne, podajte mu ju znova, ale s dostatočným časovým odstupom, inak upravenú a inak dochutenú. Ideálne je podávať novú potravinu vtedy, keď je dieťa skutočne hladné a je v psychickej pohode. U menších detí môže pomôcť aj keď ich necháte jesť svojpomocne. Dobrým spôsobom je tiež ísť príkladom a danú potravinu konzumovať spoločne s vašim najmenším. Ratolesť môžete tiež zapojiť do prípravy jedla.

 

Kedy sú obavy rodičov opodstatnené?

Mnoho rodičov sa tak zbytočne trápi nad svojimi malými stravníkmi. Dieťa môže mať znížený záujem o jedlo napríklad po skončení obdobia rýchleho rastu, ktorý vystriedala pokojná rastová fáza. Môže byť aj momentálne príliš unavené – či už fyzicky alebo psychicky, alebo je jeho záujem práve sústredený iným smerom. Ako teda zistíme, či je naozaj namieste robiť si starosti? Najprv treba objektívne zhodnotiť výživový stav dieťaťa. Došlo v poslednej dobe k úbytku váhy alebo zastaveniu rastu? Zodpovedá hmotnosť dieťaťa jeho výške a veku? Je výška dieťaťa výrazne nižšia, ako je to u vrstovníkov? Objavujú sa u dieťaťa aj iné príznaky ako znížený záujem o jedlo (kožné prejavy, hnačka, zápcha, nafúknuté bruško...)? Ak si však napriek všetkému nie ste istí, radšej zájdite s dieťatkom k lekárovi.

Keď ide o život

Psychicky zdravé dieťa sa nikdy nevyhladuje k smrti. To už však, bohužiaľ, neplatí o dieťati postihnutom niektorou z nebezpečných psychiatrických chorôb, ktorým hovoríme poruchy príjmu potravy – medzi ne patria mentálna anorexia a mentálna bulímia. Zvýšenú pozornosť náhlemu výraznému zníženiu záujmu o jedlo by mali venovať rodičia starších detí, najmä tých dospievajúcich (rizikový vek je asi od dvanásť rokov, ale problémy môžu mať i šesťročné deti). Mentálna anorexia je psychické ochorenie, pri ktorom dieťa zámerne hladuje alebo veľmi málo je a prehnane cvičí s úmyslom dosiahnuť výraznú štíhlosť.

Mentálna bulímia

Podobnou chorobou je mentálna bulímia, pri ktorej si choré dieťa často zámerne vyvoláva vracanie. Varovnými príznakmi porúch príjmu potravy je vyhýbanie sa spoločnému stravovaniu, výrazný záujem o vlastnú postavu, odmietanie veľkého množstva potravín kvôli ich „nezdravosti“, nosenie veľmi voľného oblečenia (snaha zakryť domnelú tučnotu a neskôr vychudnutie). Bulímia sa prejavuje občasnými záchvatmi „vlčieho hladu“, kedy dieťa zvládne naraz vyjesť polovicu chladničky a pod. Záchvaty hladu sú sprevádzané dlhými pobytmi na toalete a častým užívaním preháňadiel. Takéto ochorenia vážne ohrozujú zdravie a život dieťaťa, ich liečba je veľmi náročná a vždy patrí do rúk lekára! Nie je možné dieťa prehovoriť ani prinútiť konanie zmeniť, pretože to nie je v jeho silách, aj ak by akokoľvek chcelo – preto sa nikdy nepokúšame riešiť tento problém iba v rodine!

Foto: Shutterstock