Spánok dieťaťa je jednou z najviac diskutovaných tém všetkých mamičiek. Koľko, ako často má spať je síce podľa múdrych kníh dané, no mnohé vieme, že tak to v skutočnosti nefunguje. Podobne je to aj v prípade prechodu na jeden denný spánok. Kedy je na to ten najvhodnejší čas?
Ak by ste očakávali jednoznačnú odpoveď, neuspeli by ste. Tá totiž neexistuje. No našťastie ale existujú určité signály, ktoré môžu napovedať, že už nastal ten správny čas. Podľa odborníko, deti okolo 9. - 10. mesiaca života ešte vyžadujú dva denné spánky, no od od 15. – 18. mesiaca stačí väčšine z nich už iba jeden. Vtedy je vhodné dieťa ukladať len na jeden denný spánok. Tieto údaje sú však len informačné a keďže každé dieťa je individuálne nemali by ste ich brať striktne. Veď predsa každé dieťa dá najavo, kedy je už len na jeden spánok pripravené.
Dôležité signály
Ak sa však obávate, že to (možno) nespoznáte, mali by ste si všímať tieto signály, ktoré vám to môžu prezradiť.
- V trvaní viac ako 2 týždne sa jeden alebo oba denné spánky sa výrazne skrátili
- Dieťa bojkotuje jeden z denných spánkov viac ako dva týždne.
- Dieťa sa v noci častejšie budí
- Dieťa má odrazu problémy s večerným zaspávaním alebo začalo vstávať príliš skoro
Buďte obozretní
Pri prechode na jeden denný spánok si je okrem vyššie uvedených signálov tiež dôležité všímať aj tzv. vedľajšie faktory. Uistite sa, že na spánok nemajú vplyv žiadne vonkajšie faktory ako hluk, svetlo, choroba či očkovanie. Tie totiž môžu výrazne ovplyvňovať dĺžku aj kvalitu spánku dieťatka. Preto je vhodné dodržať aspoň dvojtýždňové pozorovanie spánkových zmien a až po ňom prejsť na jeden denný spánok.
Foto: Shutterstock