Deti majú radi istotu a tú môžu nájsť v jasných pravidlách. Tie by nemali chýbať ani pri spoločnom stolovaní, ktoré sa neraz nezaobíte bez rôznych problémov. Skúste sa riadiť nasledujúcimi riadkami a v priebehu pár týždňov uvidíte rozdiel.
Desatoro prikázaní
Vytvorte si domáce pravidlá stolovania a držte sa ich. Napríklad dajte deťom povolenie vziať si kedykoľvek kúsok ovocia, ale ak si chcú vziať niečo iné, musia sa spýtať. Najskôr sa možno párkrát dieťa zabudne spýtať, avšak ak ho dôrazne napomeniete, pravidlá si osvojí.
Zodpovedajúci tón
Pri predkladaní jedál buďte rozhodná, nie váhavá. Nehovorte: „Šiel by si teraz jesť?“, ale radšej: „Je čas na jedlo.“ Nehovorte: „Nechceš skúsiť toto?“, ale radšej: „Dnes som uvarila niečo báječné, tu to je.“ Tón hlasu robí viac, ako si myslíte. Veď nie nadarmo sa hovorí, že roztržku často nespôsobí ani tak to "Čo" povieme, ale "Ako" to povieme.
Stopercentná pozornosť
Pri jedle majú mať deti vašu plnú pozornosť. Koľko nevhodného správania pri stole je len snahou získať pozornosť rodičov? Odpustite si preto počas spoločného stolovanie pozeranie televízie, vybavovanie pracovných mailov, alebo telefonát so zákazníkom. To k jedlu nepatrí. Buďte pre deti dobrým príkladom.
Zmysluplný rozhovor
Ruka v ruke s pozornosťou pre vaše deti ide aj zhováranie sa s nimi. Konverzácia môže navyše upútať pozornosť vašich detí, udržať ich pri stole a pozitívne naladiť. Len čo si vaše deti sadnú k stolu, začnite sa s nimi zhovárať. Komunikovať a byť otvorený k svojim deťom má aj ďalšie výhody, z ktorých môžete čerpať do budúcna pri riešení iných ich problémov.
Správna dávka
Nové veci servírujte svojim ratolestiam vždy radšej po malých porciách. To preto, aby ste sa nedočkali odmietnutia a nevytvorili v deťoch nechuť aj do budúcna. Ideálne je tiež, ak sú napríklad zemiaky naservírované v tvare kvietku, alebo rezeň vyzerá ako dinosaurus. Deti milujú kreativitu.
Rady na záver
Naučte svoje deti skôr vyhľadávať dobré jedlo, ako sa vyhýbať zlému. Je to drobný, ale dôležitý rozdiel. Veďte si tiež jeden týždeň potravinový denník svojej rodiny a zistite, čo a koľko vaše deti jedia. Vyhodnoťte výsledky. Tie by mali byť postupne lepšie, ak sa začnete riadiť vyššie spomenutými radami. Chce to však čas a vašu trpezlivosť. Veľa šťastia!
Foto: Shutterstock